Jakarta (Antara Babel) - Penderita hipertensi harus mengelola
penyakitnya itu agar bisa berpuasa di bulan Ramadan tanpa mengalami
kesulitan berarti.
Ahli kardiologi dari Aster Clinic, Al Muteena (DMPC) di Dubai, Dr
Srinivasan Ravindranath mengungkapkan tak ada cara permanen untuk
menyembuhkan hipertensi, namun gejalanya bisa Anda cegah agar tak
semakin parah.
Cara yang bisa dilakukan antara lain mengonsumsi cairan dalam jumlah
banyak, menghindari jus terlalu manis dan mengurangi minuman berkafein
agar tak dehidrasi.
Sebaiknya konsumsilah buah-buahan dan sayuran segar setelah berbuka
puasa dan sahur untuk membantu mengontrol tekanan darah tinggi. Selain
itu, hindarilah makanan mengandung lemak tinggi bisa menjadi cara
berikutnya mengatur tekanan darah.
Ravindranath mengingatkan, penderita hipertensi agar rutin melakukan
latihan fisik untuk menjaga kebugaran tubuhnya sekaligus mengendalikan
tekanan darah mereka.
Penderita hipertensi juga harus selalu memperhatikan gejala seperti sakit kepala dan pusing.
Ingatlah, merokok sebagai salah satu faktor yang meningkatkan tekanan
darah dan Ramadan bisa menjadi satu kesempatan untuk menghentikan
kebiasaan itu.
Jangan lupa memeriksakan tekanan darah secara rutin untuk memastikan
kondisi Anda mengalami hipertensi atau tidak. Demikian seperti dilansir
al arabiya.net.
Hipertensi terjadi saat tekanan darah sistolik berada di atas 140 mmHg.
Pasien hipertensi seringkali diobati agar tekanan darahnya turun ke tingkat normal, yakni kurang lebih 120 mmHg.
Berdasarkan
American Heart Association, tekanan darah sistolik optimal adalah
kurang dari 120 mmHg dan semakin rendah tekanan darah adalah lebih baik.
Meskipun tekanan darah rendah biasanya dianggap aman, tekanan darah
kronis disertai tanda dan gejala tertentu dapat menjadi berbahaya.
Gejala seseorang menderita tekanan darah rendah di antaranya pusing,
pingsan, dehidrasi, kurang konsentrasi, penglihatan kabur, mual,
pernapasan tak normal, kelelahan dan depresi.
Agar Penderita Hipertensi Bisa Aman Berpuasa
Jumat, 26 Mei 2017 15:20 WIB