• Top News
  • Terkini
  • Rilis Pers
Antaranews.com
Tentang Kami
Antara News babel
Senin, 16 Juni 2025
Antara News babel
Antara News babel
  • Home
  • Nusantara
      • antaranews.com
      • Aceh/NAD
      • Bali
      • Bangka/Belitung
      • Banten
      • Bengkulu
      • Gorontalo
      • Jambi
      • Jawa Barat
      • Jawa Tengah
      • Jawa Timur
      • Kalimantan Barat
      • Kalimantan Selatan
      • Kalimantan Tengah
      • Kalimantan Timur
      • Kalimantan Utara
      • Kepulauan Riau
      • Kuala Lumpur
      • Lampung
      • Maluku
      • Megapolitan
      • NTB
      • NTT
      • Papua
      • Papua Barat
      • Riau
      • Sulawesi Selatan
      • Sulawesi Tengah
      • Sulawesi Tenggara
      • Sulawesi Utara
      • Sumatera Barat
      • Sumatera Selatan
      • Sumatera Utara
      • Yogyakarta
  • Nasional
      Posisi RI di perang Iran-Israel, Hasan Nasbi: Pemerintah dukung perdamaian

      Posisi RI di perang Iran-Israel, Hasan Nasbi: Pemerintah dukung perdamaian

      Senin, 16 Juni 2025 18:22

      Kemkomdigi telah

      Kemkomdigi telah "take down" 2 juta situs judi online

      Senin, 16 Juni 2025 18:15

      Istana klarifikasi spekulasi soal empat pulau sengketa Aceh-Sumut

      Istana klarifikasi spekulasi soal empat pulau sengketa Aceh-Sumut

      Senin, 16 Juni 2025 17:01

      Prabowo ambil alih putusan sengketa batas pulau Aceh-Sumut

      Prabowo ambil alih putusan sengketa batas pulau Aceh-Sumut

      Senin, 16 Juni 2025 16:06

      Prabowo serukan gencatan senjata Gaza dan redakan konflik Iran

      Prabowo serukan gencatan senjata Gaza dan redakan konflik Iran

      Senin, 16 Juni 2025 15:46

  • Mancanegara
      Iran: Pertahanan Israel lumpuh, rudal penangkis saling serang sendiri

      Iran: Pertahanan Israel lumpuh, rudal penangkis saling serang sendiri

      Senin, 16 Juni 2025 14:32

      Perkembangan situasi terkini dari Timur Tengah

      Perkembangan situasi terkini dari Timur Tengah

      Senin, 16 Juni 2025 13:09

      Trump sebut ada kemungkinan AS bisa terlibat dalam konflik Israel-Iran

      Trump sebut ada kemungkinan AS bisa terlibat dalam konflik Israel-Iran

      Senin, 16 Juni 2025 12:36

      Iran: Serangan Israel tewaskan 220 jiwa lebih, 90 persen warga sipil

      Iran: Serangan Israel tewaskan 220 jiwa lebih, 90 persen warga sipil

      Senin, 16 Juni 2025 12:25

      Cek fakta, video detik-detik sebelum kecelakaan pesawat Air India

      Cek fakta, video detik-detik sebelum kecelakaan pesawat Air India

      Senin, 16 Juni 2025 11:42

  • Bangka Belitung
    • Pangkal Pinang
    • Bangka
    • Bangka Tengah
    • Bangka Selatan
    • Bangka Barat
    • Belitung
    • Belitung Timur
    • Lingkungan
        BMKG: Hujan ringan berpotensi terjadi di Pangkalpinang Senin ini

        BMKG: Hujan ringan berpotensi terjadi di Pangkalpinang Senin ini

        Senin, 16 Juni 2025 8:12

        PT Timah tanam ratusan pohon peneduh di objek wisata Batu Tunggal

        PT Timah tanam ratusan pohon peneduh di objek wisata Batu Tunggal

        Minggu, 15 Juni 2025 11:04

        BMKG: Hujan ringan guyur sebagian kota-kota di Indonesia, Pangkalpinang berawan tebal

        BMKG: Hujan ringan guyur sebagian kota-kota di Indonesia, Pangkalpinang berawan tebal

        Minggu, 15 Juni 2025 9:09

        Srikandi PLN Babel tunjukkan kepedulian terhadap kelestarian alam lewat

        Srikandi PLN Babel tunjukkan kepedulian terhadap kelestarian alam lewat "Zero Waste Warriors"

        Sabtu, 14 Juni 2025 13:15

        BMKG: Hujan guyur mayoritas wilayah Indonesia, Pangkalpinang hujan ringan

        BMKG: Hujan guyur mayoritas wilayah Indonesia, Pangkalpinang hujan ringan

        Sabtu, 14 Juni 2025 8:44

    • Olahraga
        Kalahkan Seattle 2-1, Botafogo tempel ketat PSG di klasemen Grup B Piala Dunia Antarklub 2025

        Kalahkan Seattle 2-1, Botafogo tempel ketat PSG di klasemen Grup B Piala Dunia Antarklub 2025

        Senin, 16 Juni 2025 14:26

        Bayern Muenchen mengawali kiprahnya di Grup C dengan hancurkan Auckland City 10-0

        Bayern Muenchen mengawali kiprahnya di Grup C dengan hancurkan Auckland City 10-0

        Senin, 16 Juni 2025 9:05

        PSG buka penampilan di Grup B dengan lumat Atletico Madrid 4-0

        PSG buka penampilan di Grup B dengan lumat Atletico Madrid 4-0

        Senin, 16 Juni 2025 9:03

        Gennaro Gattuso, Si Badak yang kini menjaga marwah Gli Azzurri

        Gennaro Gattuso, Si Badak yang kini menjaga marwah Gli Azzurri

        Senin, 16 Juni 2025 9:01

        Xabi Alonso ingin buka era baru Real Madrid dengan hasil positif

        Xabi Alonso ingin buka era baru Real Madrid dengan hasil positif

        Minggu, 15 Juni 2025 22:39

    • Gaya Hidup
        Sebaiknya bijak berkomentar pada pasangan menikah

        Sebaiknya bijak berkomentar pada pasangan menikah

        Senin, 16 Juni 2025 14:29

        Al Ghazali dan Alyssa Daguise jalani akad nikah hari ini

        Al Ghazali dan Alyssa Daguise jalani akad nikah hari ini

        Senin, 16 Juni 2025 12:47

        Sederet kalimat motivasi untuk meningkatkan semangat pada hari Senin

        Sederet kalimat motivasi untuk meningkatkan semangat pada hari Senin

        Senin, 16 Juni 2025 10:01

        Nutrisi yang diperlukan seiring pertambahan usia

        Nutrisi yang diperlukan seiring pertambahan usia

        Minggu, 15 Juni 2025 22:31

        Ahmad Dhani berkaca-kaca saat Al Ghazali meminta restu nikahi Alyssa

        Ahmad Dhani berkaca-kaca saat Al Ghazali meminta restu nikahi Alyssa

        Sabtu, 14 Juni 2025 21:26

    • Opini
        Hamidah, sastrawati Pudjangga Baroe dari Mentok

        Hamidah, sastrawati Pudjangga Baroe dari Mentok

        Jumat, 13 Juni 2025 22:17

        Belajar pembangunan desa dari Korea Selatan untuk desa di Indonesia

        Belajar pembangunan desa dari Korea Selatan untuk desa di Indonesia

        Jumat, 13 Juni 2025 13:36

        Gua Hira, berwisata dan napak tilas Al Quran

        Gua Hira, berwisata dan napak tilas Al Quran

        Rabu, 11 Juni 2025 17:17

        Intaian konflik tambang nikel di Raja Ampat

        Intaian konflik tambang nikel di Raja Ampat

        Senin, 9 Juni 2025 22:56

        Koperasi Desa/Kelurahan Merah Putih: Peluang dan tantangan menuju keadilan ekonomi dari desa

        Koperasi Desa/Kelurahan Merah Putih: Peluang dan tantangan menuju keadilan ekonomi dari desa

        Sabtu, 7 Juni 2025 12:37

    • English News
        Sexual violence tops abuse cases in Indonesia: minister

        Sexual violence tops abuse cases in Indonesia: minister

        Sabtu, 14 Juni 2025 23:01

        Prabowo rules out Cabinet reshuffle as ministers perform well

        Prabowo rules out Cabinet reshuffle as ministers perform well

        Kamis, 12 Juni 2025 21:55

        Govt issues warning as Asian COVID-19 cases surge

        Govt issues warning as Asian COVID-19 cases surge

        Sabtu, 31 Mei 2025 23:13

        Indonesia welcomes tourism cooperation with Maldives

        Indonesia welcomes tourism cooperation with Maldives

        Rabu, 16 April 2025 23:07

        Indonesia stops humanitarian aid delivery for Myanmar quake victims

        Indonesia stops humanitarian aid delivery for Myanmar quake victims

        Kamis, 3 April 2025 17:42

    • Pariwisata dan Multikultur
      • Pangkalpinang
      • Bangka
      • Bangka Tengah
      • Bangka Barat
      • Bangka Selatan
      • Belitung
      • Belitung Timur
      • Foto
        • Garuda Indonesia Pangkalpinang kunjungi Kantor LKBN Antara Babel

          Garuda Indonesia Pangkalpinang kunjungi Kantor LKBN Antara Babel

          Senin, 16 Juni 2025 11:51

          Kepala Bakamla Babel kunjungi Kantor Berita Antara Bangka Belitung

          Kepala Bakamla Babel kunjungi Kantor Berita Antara Bangka Belitung

          Kamis, 12 Juni 2025 17:01

          GM PLN Bangka Belitung  kunjungi Kantor Berita Antara Babel

          GM PLN Bangka Belitung kunjungi Kantor Berita Antara Babel

          Rabu, 4 Juni 2025 15:23

          Pelantikan Bupati-Wakil Bupati Bangka Barat

          Pelantikan Bupati-Wakil Bupati Bangka Barat

          Senin, 2 Juni 2025 11:32

          Kapolres Bangka Selatan pimpin upacara Hari Lahir Pancasila

          Kapolres Bangka Selatan pimpin upacara Hari Lahir Pancasila

          Senin, 2 Juni 2025 11:16

      • Video
        • Dinkes Bangka Belitung siaga hadapi penyebaran COVID-19

          Dinkes Bangka Belitung siaga hadapi penyebaran COVID-19

          Senin, 16 Juni 2025 16:33

          Jelang HUT ke-79 Bhayangkara, Polda Babel gelar bakti kesehatan gratis (video)

          Jelang HUT ke-79 Bhayangkara, Polda Babel gelar bakti kesehatan gratis (video)

          Senin, 16 Juni 2025 15:57

          Nilai ekspor perikanan Babel capai Rp47,5 miliar pada Mei 2025 (video)

          Nilai ekspor perikanan Babel capai Rp47,5 miliar pada Mei 2025 (video)

          Minggu, 15 Juni 2025 11:03

          Babel hapus Iuran Penyelenggaraan Pendidikan jenjang SMA,SMK dan SLB

          Babel hapus Iuran Penyelenggaraan Pendidikan jenjang SMA,SMK dan SLB

          Jumat, 13 Juni 2025 16:35

          Lestarikan budaya cerita rakyat, Pangkalpinang gelar lomba bertutur

          Lestarikan budaya cerita rakyat, Pangkalpinang gelar lomba bertutur

          Selasa, 10 Juni 2025 18:55

      Kiat Atasi Nyeri Punggung Bagian Bawah

      Rabu, 19 November 2014 11:00 WIB

       Kiat Atasi Nyeri Punggung Bagian Bawah

      Jakarta (Antara Babel) - Fisioterapis Joko Santoso, S.FT, mengungkapkan, ketika seseorang mengalami nyeri di bagian punggung bagian bawah atau low back pain (lbp), maka manajemen rasa nyerinya bisa melalui penyinaran sinar inframerah dan latihan dengan gerakan-gerakan tertentu.

      Lebih lanjut, Joko mengungkapkan, penggunaan sinar inframerah (Infra Red Radiation atau IRR), relatif aman karena peneterasinya (untuk memanaskan) hanya di permukaan kulit"Penyinaran dengan IRR sekitar 15 menit, tetapi lebih bagus ditambah massange," kata Joko di Jakarta, Selasa (18/11).

      Joko mengatatakan, penyinaran menggunakan sinar inframerah ini, pada penderita bisa berdampak fisiologis dan therapeutic, di antaranya meningkatkan proses metabolisme, meningkatkan temperatur tubuh, meningkatkan kerja kelenjar keringat, pigmentasi dan melebarkan pembuluh darah.

      Sementara efek therapeuticnya seperti, menghilangkan rasa sakit, relaksasi otot, menghilangkan sisa-sisa metabolisme dan meningkatkan suplai darah. Kemudian, lanjut Joko, selain penyinaran, mengatasi nyeri punggung bagian bawah juga bisa dengan melakukan gerakan-gerakan tertentu.

      Dia menuturkan, pertama-tama, lakukan relaksasi terlebih dahulu, misalnya dengan mengoleskan balsem atau bahan-bahan yang menimbulkan efek panas pada tubuh, selama 15-20 menit. Setelah itu, posisikan tubuh dalam keadaan berbaring di atas alas yang tak terlalu empuk.

      Kemudian, tekuk dan angkat lutut kaki hingga posisinya berada di atas perut. Lalu, angkat kepala, hingga posisi hidung mencium lutut. Lakukan posisi ini selama 10 kali hitungan dan bergantian (antara kaki kanan dan kiri).

      "Kalau saat posisi ini terasa sakit, berarti ada masalah dengan punggung," kata Joko.

      Setelah itu, lanjut Joko, masih dalam kondisi berbaring, luruskan kedua kaki lalu dorong punggung ke arah belakang. "Tekan punggung ke arah luar (belakang) sambil posisi berbaring. Kepala tetap diam, hanya punggung yang bergerak," ujar Joko.

      Setelah itu, Joko menuturkan, posisikan tubuh seperti sedang merangkak. Secara perlahan, dorong punggung ke arah atas (hingga punggung membuat lengkungan ke atas), dalam 10 kali hitungan.

      Kemudian, dorong punggung ke arah bawah, dalam 10 kali hitungan. Joko mengatakan, nyeri punggung bagian bawah apabila terus didiamkan akan menyebabkan nyeri berkepanjangan atau disebut hernia nukelus puloposus. Derajat paling parah ini ditandai dengan bantalan punggung yang menonjol keluar.

      Selain itu, tambah dia, pengobatan nyeri punggung bagian bawah juga bisa melalui terapi fisioterapi.

      Pewarta: Oleh: Lia Wanadriani Santosa
      Editor : Aprionis
      COPYRIGHT © ANTARA 2025

      Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.

      • Whatsapp
      • facebook
      • twitter
      • email
      • pinterest

      Berita Terkait

      Israel serang Tal Al Zataar, area RS Indonesia di Gaza hancur parah

      Israel serang Tal Al Zataar, area RS Indonesia di Gaza hancur parah

      24 Mei 2025 22:36

      Tiga generator RS Indonesia Gaza terbakar akibat serangan bom Israel

      Tiga generator RS Indonesia Gaza terbakar akibat serangan bom Israel

      20 Mei 2025 19:32

      RS Indonesia di Gaza Utara digempur Israel, 55 orang terjebak di dalam

      RS Indonesia di Gaza Utara digempur Israel, 55 orang terjebak di dalam

      19 Mei 2025 11:41

      Kemenag Bangka pastikan satu orang calon haji gagal berangkat

      Kemenag Bangka pastikan satu orang calon haji gagal berangkat

      14 Mei 2025 19:11

      Pemprov Babel akan membangun rumah sakit khusus jantung dan stroke

      Pemprov Babel akan membangun rumah sakit khusus jantung dan stroke

      14 Mei 2025 19:10

      Seorang calon haji asal Bangka tidak jadi berangkat karena sakit

      Seorang calon haji asal Bangka tidak jadi berangkat karena sakit

      11 Mei 2025 17:03

      Misinformasi! Ratusan siswa sakit usai MBG terkontaminasi bangkai ular di Indonesia

      Misinformasi! Ratusan siswa sakit usai MBG terkontaminasi bangkai ular di Indonesia

      7 Mei 2025 15:11

      Pakar: cara pemberian obat asma terbaik dengan dihirup

      Pakar: cara pemberian obat asma terbaik dengan dihirup

      6 Mei 2025 16:17

      Terpopuler

      Patrick Kluivert mundur sebagai pelatih usai kekalahan Timnas Indonesia, benarkah? Cek faktanya

      Anti Hoax

      Patrick Kluivert mundur sebagai pelatih usai kekalahan Timnas Indonesia, benarkah? Cek faktanya

      Hasil dan klasemen Grup I Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Eropa: Italia kalahkan Moldova 2-0

      Kualifikasi Piala Dunia 2026

      Hasil dan klasemen Grup I Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Eropa: Italia kalahkan Moldova 2-0

      Hasil dan klasemen Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona CONMEBOL: Brasil dipastikan lolos ke Piala Dunia

      Kualifikasi Piala Dunia 2026

      Hasil dan klasemen Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona CONMEBOL: Brasil dipastikan lolos ke Piala Dunia

      Meninggalkan tambang timah, menyambut harapan baru: Ekonomi hijau untuk Bangka Belitung

      Meninggalkan tambang timah, menyambut harapan baru: Ekonomi hijau untuk Bangka Belitung

      Ditlantas Polda Babel lakukan penutupan dan rekayasa lalu lintas jelang Bhayangkara Babel Run 2025

      Ditlantas Polda Babel lakukan penutupan dan rekayasa lalu lintas jelang Bhayangkara Babel Run 2025

      Top News

      • Posisi RI di perang Iran-Israel, Hasan Nasbi: Pemerintah dukung perdamaian

        Posisi RI di perang Iran-Israel, Hasan Nasbi: Pemerintah dukung perdamaian

        35 menit lalu

      • Serius maju Pilkada Bangka, Naziarto gencar komunikasi dengan Partai Demokrat

        Serius maju Pilkada Bangka, Naziarto gencar komunikasi dengan Partai Demokrat

        40 menit lalu

      • Kemkomdigi telah "take down" 2 juta situs judi online

        Kemkomdigi telah "take down" 2 juta situs judi online

        42 menit lalu

      • Istana klarifikasi spekulasi soal empat pulau sengketa Aceh-Sumut

        Istana klarifikasi spekulasi soal empat pulau sengketa Aceh-Sumut

        1 jam lalu

      • Pemprov-Bakamla Babel perkuat keamanan laut

        Pemprov-Bakamla Babel perkuat keamanan laut

        2 jam lalu

      Antara News babel
      babel.antaranews.com
      Copyright © 2025
      • Top News
      • Terkini
      • RSS
      • Twitter
      • Facebook
      • Mancanegara
      • Bangka Belitung
      • Lipsus
      • Lingkungan
      • Olahraga
      • Gaya Hidup
      • Opini
      • English-news
      • Pariwisata Babel
      • Ketentuan Penggunaan
      • Tentang Kami
      • Pedoman
      • Kebijakan Privasi
      • BrandA
      • ANTARA Foto
      • Korporat
      • PPID
      • www.antaranews.com
      • Antara Foto
      • IMQ
      • Asianet
      • OANA