• Top News
  • Terkini
  • Rilis Pers
Antaranews.com
Tentang Kami
Antara News babel
Kamis, 24 Juli 2025
Antara News babel
Antara News babel
  • Home
  • Nusantara
      • antaranews.com
      • Aceh/NAD
      • Bali
      • Bangka/Belitung
      • Banten
      • Bengkulu
      • Gorontalo
      • Jambi
      • Jawa Barat
      • Jawa Tengah
      • Jawa Timur
      • Kalimantan Barat
      • Kalimantan Selatan
      • Kalimantan Tengah
      • Kalimantan Timur
      • Kalimantan Utara
      • Kepulauan Riau
      • Kuala Lumpur
      • Lampung
      • Maluku
      • Megapolitan
      • NTB
      • NTT
      • Papua
      • Papua Tengah
      • Riau
      • Sulawesi Selatan
      • Sulawesi Tengah
      • Sulawesi Tenggara
      • Sulawesi Utara
      • Sumatera Barat
      • Sumatera Selatan
      • Sumatera Utara
      • Yogyakarta
  • Nasional
      Tema dan logo HUT ke-80 RI

      Tema dan logo HUT ke-80 RI

      Kamis, 24 Juli 2025 9:25

      Presiden Prabowo targetkan 20 juta penerima MBG sebelum 17 Agustus 2025

      Presiden Prabowo targetkan 20 juta penerima MBG sebelum 17 Agustus 2025

      Kamis, 24 Juli 2025 9:04

      Hoaks! Video Nagita Slavina beli uang koin kuno masyarakat

      Hoaks! Video Nagita Slavina beli uang koin kuno masyarakat

      Kamis, 24 Juli 2025 9:00

      Link resmi logo HUT Ke-80 RI

      Link resmi logo HUT Ke-80 RI

      Rabu, 23 Juli 2025 22:58

      Logo HUT Ke-80 RI diluncurkan oleh Presiden, ini wujud dan maknanya

      Logo HUT Ke-80 RI diluncurkan oleh Presiden, ini wujud dan maknanya

      Rabu, 23 Juli 2025 22:52

  • Mancanegara
      Trump tuduh Obama

      Trump tuduh Obama "berkhianat" di tengah drama Epstein

      Rabu, 23 Juli 2025 22:21

      Rusia akan bangun pangkalan militer di Indonesia, benarkah? Cek faktanya

      Rusia akan bangun pangkalan militer di Indonesia, benarkah? Cek faktanya

      Rabu, 23 Juli 2025 10:00

      Trump umumkan Jepang akan bayar tarif 15 persen

      Trump umumkan Jepang akan bayar tarif 15 persen

      Rabu, 23 Juli 2025 8:55

      Trump putuskan menarik Amerika Serikat keluar dari UNESCO

      Trump putuskan menarik Amerika Serikat keluar dari UNESCO

      Selasa, 22 Juli 2025 23:31

      Korban tewas dalam kecelakaan pesawat di Bangladesh jadi 27 orang

      Korban tewas dalam kecelakaan pesawat di Bangladesh jadi 27 orang

      Selasa, 22 Juli 2025 18:28

  • Bangka Belitung
    • Pangkal Pinang
    • Bangka
    • Bangka Tengah
    • Bangka Selatan
    • Bangka Barat
    • Belitung
    • Belitung Timur
    • Lingkungan
        BMKG: Pangkalpinang dan sejumlah kota di Indonesia diguyur hujan ringan

        BMKG: Pangkalpinang dan sejumlah kota di Indonesia diguyur hujan ringan

        Kamis, 24 Juli 2025 6:53

        BMKG: Berawan tebal mayoritas kota besar Indonesia, Pangkalpinang potensi hujan petir

        BMKG: Berawan tebal mayoritas kota besar Indonesia, Pangkalpinang potensi hujan petir

        Jumat, 18 Juli 2025 9:28

        BMKG peringatkan potensi hujan sedang hingga lebat di berbagai kota di Indonesia

        BMKG peringatkan potensi hujan sedang hingga lebat di berbagai kota di Indonesia

        Kamis, 17 Juli 2025 7:58

        BMKG: Berawan hingga hujan mayoritas cuaca kota besar di Indonesia

        BMKG: Berawan hingga hujan mayoritas cuaca kota besar di Indonesia

        Selasa, 15 Juli 2025 7:34

        BMKG: Mayoritas wilayah Indonesia hujan, Pangkalpinang hujan ringan

        BMKG: Mayoritas wilayah Indonesia hujan, Pangkalpinang hujan ringan

        Selasa, 8 Juli 2025 8:34

    • Olahraga
        RRQ Hoshi memulai MSC EWC 2025, Onic melaju ke upper bracket

        RRQ Hoshi memulai MSC EWC 2025, Onic melaju ke upper bracket

        Kamis, 24 Juli 2025 9:19

        Hasil kualifikasi Liga Champions: Salzburg dan Qarabag cetak kemenangan tandang

        Hasil kualifikasi Liga Champions: Salzburg dan Qarabag cetak kemenangan tandang

        Kamis, 24 Juli 2025 8:57

        Juventus perpanjang kontrak Federico Gatti hingga 2030

        Juventus perpanjang kontrak Federico Gatti hingga 2030

        Kamis, 24 Juli 2025 8:54

        Hasil China Open 2025: Indonesia tambah lima wakil di babak kedua

        Hasil China Open 2025: Indonesia tambah lima wakil di babak kedua

        Rabu, 23 Juli 2025 22:23

        Ana/Tiwi menang meyakinkan pada babak pertama China Open 2025

        Ana/Tiwi menang meyakinkan pada babak pertama China Open 2025

        Rabu, 23 Juli 2025 22:19

    • Gaya Hidup
        10 film dan series terbaik tentang bandar narkoba serta sisi gelapnya

        10 film dan series terbaik tentang bandar narkoba serta sisi gelapnya

        Rabu, 23 Juli 2025 14:13

        Hari Nasional Anak 2025, ini 7 cara mendidik anak tanpa kekerasan

        Hari Nasional Anak 2025, ini 7 cara mendidik anak tanpa kekerasan

        Rabu, 23 Juli 2025 10:07

        New Fortuner 2.8 GR Sport 4x4, nyaman di dalam maupun luar kota

        New Fortuner 2.8 GR Sport 4x4, nyaman di dalam maupun luar kota

        Rabu, 23 Juli 2025 8:58

        "Demon Slayer: Kimetsu no Yaiba Infinity Castle" catat rekor di Jepang

        Selasa, 22 Juli 2025 23:25

        Profil aktris Erika Carlina & jejak karirnya di dunia entertainment

        Profil aktris Erika Carlina & jejak karirnya di dunia entertainment

        Selasa, 22 Juli 2025 14:07

    • Opini
        Diplomasi

        Diplomasi "Ubi Cilembu" ala TNI di Afrika

        Kamis, 17 Juli 2025 13:33

        Strategi bebas aktif Prabowo mengakselerasi Global South

        Strategi bebas aktif Prabowo mengakselerasi Global South

        Rabu, 16 Juli 2025 9:52

        Festival limaguning yang murah hati

        Festival limaguning yang murah hati

        Selasa, 15 Juli 2025 16:21

        Asa anak nelayan di ujung negeri

        Asa anak nelayan di ujung negeri

        Selasa, 15 Juli 2025 14:43

        Agar warga gemar membayar pajak

        Agar warga gemar membayar pajak

        Senin, 14 Juli 2025 9:08

    • English News
        Garuda Indonesia, Boeing still negotiating aircraft deal: Hartanto

        Garuda Indonesia, Boeing still negotiating aircraft deal: Hartanto

        Selasa, 22 Juli 2025 9:13

        Prabowo lauds TNI contingent at Frances bastille parade

        Prabowo lauds TNI contingent at Frances bastille parade

        Selasa, 15 Juli 2025 16:03

        Sexual violence tops abuse cases in Indonesia: minister

        Sexual violence tops abuse cases in Indonesia: minister

        Sabtu, 14 Juni 2025 23:01

        Prabowo rules out Cabinet reshuffle as ministers perform well

        Prabowo rules out Cabinet reshuffle as ministers perform well

        Kamis, 12 Juni 2025 21:55

        Govt issues warning as Asian COVID-19 cases surge

        Govt issues warning as Asian COVID-19 cases surge

        Sabtu, 31 Mei 2025 23:13

    • Pariwisata dan Multikultur
      • Pangkalpinang
      • Bangka
      • Bangka Tengah
      • Bangka Barat
      • Bangka Selatan
      • Belitung
      • Belitung Timur
      • Foto
        • Kenal Pamit Kakanwil Kemenkum Babel 2025

          Kenal Pamit Kakanwil Kemenkum Babel 2025

          Rabu, 23 Juli 2025 16:54

          KKP Babel kunjungi Kantor Berita Antara

          KKP Babel kunjungi Kantor Berita Antara

          Rabu, 23 Juli 2025 15:35

          SAR Babel evakuasi nelayan tabrak karang di Bangka

          SAR Babel evakuasi nelayan tabrak karang di Bangka

          Jumat, 18 Juli 2025 19:36

          Mendes PDT resmikan Koperasi Merah Putih di Desa Namang

          Mendes PDT resmikan Koperasi Merah Putih di Desa Namang

          Kamis, 3 Juli 2025 16:14

          Komisi XIII DPR RI Kunker ke Babel dengar masukan mitra kerja dan masyarakat

          Komisi XIII DPR RI Kunker ke Babel dengar masukan mitra kerja dan masyarakat

          Rabu, 2 Juli 2025 15:28

      • Video
        • Resmi ditetapkan, ini nomor urut paslon Pilkada Ulang Pangkalpinang

          Resmi ditetapkan, ini nomor urut paslon Pilkada Ulang Pangkalpinang

          Kamis, 24 Juli 2025 0:58

          Job Fair Pangkalpinang sediakan 904 loker, termasuk untuk disabilitas

          Job Fair Pangkalpinang sediakan 904 loker, termasuk untuk disabilitas

          Rabu, 23 Juli 2025 16:23

          KPU Pangkalpinang resmi tetapkan empat paslon Pilkada Ulang 2025

          KPU Pangkalpinang resmi tetapkan empat paslon Pilkada Ulang 2025

          Selasa, 22 Juli 2025 22:37

          Polda Babel amankan 5 tersangka pencurian ventilator RSUP Soekarno

          Polda Babel amankan 5 tersangka pencurian ventilator RSUP Soekarno

          Selasa, 22 Juli 2025 21:36

          Penerima bantuan pangan beras di Pangkalpinang alami penurunan

          Penerima bantuan pangan beras di Pangkalpinang alami penurunan

          Selasa, 22 Juli 2025 15:07

      Kiat Atasi Nyeri Punggung Bagian Bawah

      Rabu, 19 November 2014 11:00 WIB

       Kiat Atasi Nyeri Punggung Bagian Bawah

      Jakarta (Antara Babel) - Fisioterapis Joko Santoso, S.FT, mengungkapkan, ketika seseorang mengalami nyeri di bagian punggung bagian bawah atau low back pain (lbp), maka manajemen rasa nyerinya bisa melalui penyinaran sinar inframerah dan latihan dengan gerakan-gerakan tertentu.

      Lebih lanjut, Joko mengungkapkan, penggunaan sinar inframerah (Infra Red Radiation atau IRR), relatif aman karena peneterasinya (untuk memanaskan) hanya di permukaan kulit"Penyinaran dengan IRR sekitar 15 menit, tetapi lebih bagus ditambah massange," kata Joko di Jakarta, Selasa (18/11).

      Joko mengatatakan, penyinaran menggunakan sinar inframerah ini, pada penderita bisa berdampak fisiologis dan therapeutic, di antaranya meningkatkan proses metabolisme, meningkatkan temperatur tubuh, meningkatkan kerja kelenjar keringat, pigmentasi dan melebarkan pembuluh darah.

      Sementara efek therapeuticnya seperti, menghilangkan rasa sakit, relaksasi otot, menghilangkan sisa-sisa metabolisme dan meningkatkan suplai darah. Kemudian, lanjut Joko, selain penyinaran, mengatasi nyeri punggung bagian bawah juga bisa dengan melakukan gerakan-gerakan tertentu.

      Dia menuturkan, pertama-tama, lakukan relaksasi terlebih dahulu, misalnya dengan mengoleskan balsem atau bahan-bahan yang menimbulkan efek panas pada tubuh, selama 15-20 menit. Setelah itu, posisikan tubuh dalam keadaan berbaring di atas alas yang tak terlalu empuk.

      Kemudian, tekuk dan angkat lutut kaki hingga posisinya berada di atas perut. Lalu, angkat kepala, hingga posisi hidung mencium lutut. Lakukan posisi ini selama 10 kali hitungan dan bergantian (antara kaki kanan dan kiri).

      "Kalau saat posisi ini terasa sakit, berarti ada masalah dengan punggung," kata Joko.

      Setelah itu, lanjut Joko, masih dalam kondisi berbaring, luruskan kedua kaki lalu dorong punggung ke arah belakang. "Tekan punggung ke arah luar (belakang) sambil posisi berbaring. Kepala tetap diam, hanya punggung yang bergerak," ujar Joko.

      Setelah itu, Joko menuturkan, posisikan tubuh seperti sedang merangkak. Secara perlahan, dorong punggung ke arah atas (hingga punggung membuat lengkungan ke atas), dalam 10 kali hitungan.

      Kemudian, dorong punggung ke arah bawah, dalam 10 kali hitungan. Joko mengatakan, nyeri punggung bagian bawah apabila terus didiamkan akan menyebabkan nyeri berkepanjangan atau disebut hernia nukelus puloposus. Derajat paling parah ini ditandai dengan bantalan punggung yang menonjol keluar.

      Selain itu, tambah dia, pengobatan nyeri punggung bagian bawah juga bisa melalui terapi fisioterapi.

      Pewarta: Oleh: Lia Wanadriani Santosa
      Editor : Aprionis
      COPYRIGHT © ANTARA 2025

      Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.

      • Whatsapp
      • facebook
      • twitter
      • email
      • pinterest

      Berita Terkait

      Gedung Putih redam isu kesehatan Trump usai kaki bengkak terlihat

      Gedung Putih redam isu kesehatan Trump usai kaki bengkak terlihat

      18 Juli 2025 12:05

      Donald Trump derita insufisiensi vena kronis usai pembengkakan kaki

      Donald Trump derita insufisiensi vena kronis usai pembengkakan kaki

      18 Juli 2025 10:25

      Yordania evakuasi anak-anak sakit dari Gaza via Jembatan Raja Hussein

      Yordania evakuasi anak-anak sakit dari Gaza via Jembatan Raja Hussein

      17 Juli 2025 22:28

      Polda Babel selidiki kasus dugaan hilangnya ventilator Rumah Sakit Provinsi

      Polda Babel selidiki kasus dugaan hilangnya ventilator Rumah Sakit Provinsi

      8 Juli 2025 23:06

      RI berduka Direktur RS Indonesia di Gaza gugur akibat serangan Israel

      RI berduka Direktur RS Indonesia di Gaza gugur akibat serangan Israel

      3 Juli 2025 09:13

      Direktur Rumah Sakit Indonesia di Gaza gugur akibat serangan Israel

      Direktur Rumah Sakit Indonesia di Gaza gugur akibat serangan Israel

      2 Juli 2025 23:02

      Jokowi kritis dan dilarikan rumah sakit pada akhir Juni 2025, benarkah? Cek faktanya

      Jokowi kritis dan dilarikan rumah sakit pada akhir Juni 2025, benarkah? Cek faktanya

      27 Juni 2025 10:01

      Potret Timur Tengah: Serangan udara Iran kenai rumah sakit di Israel

      Potret Timur Tengah: Serangan udara Iran kenai rumah sakit di Israel

      20 Juni 2025 17:58

      Terpopuler

      Daftar pemeran utama "S Line" 2025 di Wavve, biodata dan fakta menarik

      Daftar pemeran utama "S Line" 2025 di Wavve, biodata dan fakta menarik

      AC Milan sepakat transfer bek kiri Pervis Estupinan dari Brighton

      AC Milan sepakat transfer bek kiri Pervis Estupinan dari Brighton

      Profil aktris Erika Carlina & jejak karirnya di dunia entertainment

      Profil aktris Erika Carlina & jejak karirnya di dunia entertainment

      8 kutipan cinta penuh makna film Sore: Istri dari Masa Depan

      8 kutipan cinta penuh makna film Sore: Istri dari Masa Depan

      Piala AFF U-23: Indonesia jaga fokus hadapi Malaysia

      Piala AFF U-23: Indonesia jaga fokus hadapi Malaysia

      Top News

      • Harga beli emas Antam hari ini merosot Rp25.000 jadi 1,945 juta per gram

        Harga beli emas Antam hari ini merosot Rp25.000 jadi 1,945 juta per gram

        30 menit lalu

      • Hoaks! Informasi denda tilang Juli 2025

        Hoaks! Informasi denda tilang Juli 2025

        34 menit lalu

      • Presiden Prabowo targetkan 20 juta penerima MBG sebelum 17 Agustus 2025

        Presiden Prabowo targetkan 20 juta penerima MBG sebelum 17 Agustus 2025

        37 menit lalu

      • Hoaks! Video Nagita Slavina beli uang koin kuno masyarakat

        Hoaks! Video Nagita Slavina beli uang koin kuno masyarakat

        41 menit lalu

      • Emas di Pegadaian hari ini lanjutkan tren lonjakan harga jual

        Emas di Pegadaian hari ini lanjutkan tren lonjakan harga jual

        42 menit lalu

      Antara News babel
      babel.antaranews.com
      Copyright © 2025
      • Top News
      • Terkini
      • RSS
      • Twitter
      • Facebook
      • Mancanegara
      • Bangka Belitung
      • Lipsus
      • Lingkungan
      • Olahraga
      • Gaya Hidup
      • Opini
      • English-news
      • Pariwisata Babel
      • Ketentuan Penggunaan
      • Tentang Kami
      • Pedoman
      • Kebijakan Privasi
      • BrandA
      • ANTARA Foto
      • Korporat
      • PPID
      • www.antaranews.com
      • Antara Foto
      • IMQ
      • Asianet
      • OANA