• Top News
  • Terkini
  • Rilis Pers
Antaranews.com
Tentang Kami
Antara News babel
Senin, 14 Juli 2025
Antara News babel
Antara News babel
  • Home
  • Nusantara
      • antaranews.com
      • Aceh/NAD
      • Bali
      • Bangka/Belitung
      • Banten
      • Bengkulu
      • Gorontalo
      • Jambi
      • Jawa Barat
      • Jawa Tengah
      • Jawa Timur
      • Kalimantan Barat
      • Kalimantan Selatan
      • Kalimantan Tengah
      • Kalimantan Timur
      • Kalimantan Utara
      • Kepulauan Riau
      • Kuala Lumpur
      • Lampung
      • Maluku
      • Megapolitan
      • NTB
      • NTT
      • Papua
      • Papua Barat
      • Riau
      • Sulawesi Selatan
      • Sulawesi Tengah
      • Sulawesi Tenggara
      • Sulawesi Utara
      • Sumatera Barat
      • Sumatera Selatan
      • Sumatera Utara
      • Yogyakarta
  • Nasional
      Gempa 6,9 magnitudo di Maluku akibat aktivitas lempeng Laut Banda

      Gempa 6,9 magnitudo di Maluku akibat aktivitas lempeng Laut Banda

      Senin, 14 Juli 2025 18:55

      KPU paparkan progres pencairan dana PSU dan pilkada ulang

      KPU paparkan progres pencairan dana PSU dan pilkada ulang

      Senin, 14 Juli 2025 15:42

      Komisi II DPR: Dua daerah gelar pilkada ulang pada 27 Agustus

      Komisi II DPR: Dua daerah gelar pilkada ulang pada 27 Agustus

      Senin, 14 Juli 2025 15:39

      Soal TNI ikut MPLS di Jabar, Wamendikdasmen: harap ikuti pedoman

      Soal TNI ikut MPLS di Jabar, Wamendikdasmen: harap ikuti pedoman

      Senin, 14 Juli 2025 14:22

      Menko PM: Sekolah rakyat pacu sekolah lainnya tingkatkan kualitas

      Menko PM: Sekolah rakyat pacu sekolah lainnya tingkatkan kualitas

      Senin, 14 Juli 2025 14:10

  • Mancanegara
      Australia gelar latihan perang terbesar libatkan 35.000 personel

      Australia gelar latihan perang terbesar libatkan 35.000 personel

      Senin, 14 Juli 2025 14:55

      Korban tewas akibat agresi Israel di Jalur Gaza lampaui 58.000 orang

      Korban tewas akibat agresi Israel di Jalur Gaza lampaui 58.000 orang

      Senin, 14 Juli 2025 8:56

      Presiden Iran alami cedera akibat serangan rudal Israel

      Presiden Iran alami cedera akibat serangan rudal Israel

      Minggu, 13 Juli 2025 21:33

      Palestina desak dunia hentikan aksi teror pemukim ilegal Israel

      Palestina desak dunia hentikan aksi teror pemukim ilegal Israel

      Minggu, 13 Juli 2025 17:12

      Pentagon konfirmasi rudal Iran hantam pangkalan udara AS di Qatar

      Pentagon konfirmasi rudal Iran hantam pangkalan udara AS di Qatar

      Sabtu, 12 Juli 2025 21:58

  • Bangka Belitung
    • Pangkal Pinang
    • Bangka
    • Bangka Tengah
    • Bangka Selatan
    • Bangka Barat
    • Belitung
    • Belitung Timur
    • Lingkungan
        BMKG: Mayoritas wilayah Indonesia hujan, Pangkalpinang hujan ringan

        BMKG: Mayoritas wilayah Indonesia hujan, Pangkalpinang hujan ringan

        Selasa, 8 Juli 2025 8:34

        BMKG: Kota-kota besar berpotensi hujan ringan hingga lebat, Pangkalpinang hujan petir

        BMKG: Kota-kota besar berpotensi hujan ringan hingga lebat, Pangkalpinang hujan petir

        Senin, 7 Juli 2025 8:55

        Honda Babel tanam mangrove di Pulau Lepar bersama mahasiswa UBB

        Honda Babel tanam mangrove di Pulau Lepar bersama mahasiswa UBB

        Minggu, 6 Juli 2025 20:34

        BMKG: Pangkalpinang dan beberapa kota alami hujan di akhir pekan ini

        BMKG: Pangkalpinang dan beberapa kota alami hujan di akhir pekan ini

        Sabtu, 5 Juli 2025 7:43

        BMKG: Hujan ringan hingga berpetir guyur Pangkalpinang hampir sepanjang Jumat ini

        BMKG: Hujan ringan hingga berpetir guyur Pangkalpinang hampir sepanjang Jumat ini

        Jumat, 4 Juli 2025 8:00

    • Olahraga
        Jadwal Japan Open 2025: Sabar/Reza vs Fajar/Fikri, Jonatan Christie vs Kenta Nishimoto

        Jadwal Japan Open 2025: Sabar/Reza vs Fajar/Fikri, Jonatan Christie vs Kenta Nishimoto

        Senin, 14 Juli 2025 20:43

        Brunei Darussalam tak sabar meladeni Indonesia

        Brunei Darussalam tak sabar meladeni Indonesia

        Senin, 14 Juli 2025 16:18

        Chelsea juara Piala Dunia Antarklub 2025

        Chelsea juara Piala Dunia Antarklub 2025

        Senin, 14 Juli 2025 13:24

        Klasemen MotoGP 2025: Marc Marquez makin kokoh di puncak

        Klasemen MotoGP 2025: Marc Marquez makin kokoh di puncak

        Senin, 14 Juli 2025 12:24

        Daftar juara Wimbledon 2025

        Daftar juara Wimbledon 2025

        Senin, 14 Juli 2025 11:43

    • Gaya Hidup
        Aktris Korea Selatan Kang Seo Ha meninggal dunia pada usia 31 tahun

        Aktris Korea Selatan Kang Seo Ha meninggal dunia pada usia 31 tahun

        Senin, 14 Juli 2025 19:01

        Webtoon berhentikan

        Webtoon berhentikan "Wind Breaker" imbas kontroversi tuduhan plagiat

        Minggu, 13 Juli 2025 23:18

        Lima rekomendasi drama Korea terbaru yang tayang di bulan Juli 2025

        Lima rekomendasi drama Korea terbaru yang tayang di bulan Juli 2025

        Minggu, 13 Juli 2025 22:20

        Video musik

        Video musik "Jump" meraih lebih dari 34 juta penayangan

        Minggu, 13 Juli 2025 10:39

        Cara mudah ganti nomor Whatsapp tanpa harus ganti akun

        Cara mudah ganti nomor Whatsapp tanpa harus ganti akun

        Minggu, 13 Juli 2025 1:12

    • Opini
        Agar warga gemar membayar pajak

        Agar warga gemar membayar pajak

        Senin, 14 Juli 2025 9:08

        Bansos, judi, dan mental miskin

        Bansos, judi, dan mental miskin

        Sabtu, 12 Juli 2025 11:09

        Melampaui kewenangan, UU MK harus direvisi

        Melampaui kewenangan, UU MK harus direvisi

        Rabu, 9 Juli 2025 18:00

        BRICS bukan panggung simbolik, tapi ujian visi Indonesia

        BRICS bukan panggung simbolik, tapi ujian visi Indonesia

        Rabu, 9 Juli 2025 14:23

        Prabowo bawa Dasasila Bandung ke BRICS

        Prabowo bawa Dasasila Bandung ke BRICS

        Rabu, 9 Juli 2025 10:57

    • English News
        Sexual violence tops abuse cases in Indonesia: minister

        Sexual violence tops abuse cases in Indonesia: minister

        Sabtu, 14 Juni 2025 23:01

        Prabowo rules out Cabinet reshuffle as ministers perform well

        Prabowo rules out Cabinet reshuffle as ministers perform well

        Kamis, 12 Juni 2025 21:55

        Govt issues warning as Asian COVID-19 cases surge

        Govt issues warning as Asian COVID-19 cases surge

        Sabtu, 31 Mei 2025 23:13

        Indonesia welcomes tourism cooperation with Maldives

        Indonesia welcomes tourism cooperation with Maldives

        Rabu, 16 April 2025 23:07

        Indonesia stops humanitarian aid delivery for Myanmar quake victims

        Indonesia stops humanitarian aid delivery for Myanmar quake victims

        Kamis, 3 April 2025 17:42

    • Pariwisata dan Multikultur
      • Pangkalpinang
      • Bangka
      • Bangka Tengah
      • Bangka Barat
      • Bangka Selatan
      • Belitung
      • Belitung Timur
      • Foto
        • Mendes PDT resmikan Koperasi Merah Putih di Desa Namang

          Mendes PDT resmikan Koperasi Merah Putih di Desa Namang

          Kamis, 3 Juli 2025 16:14

          Komisi XIII DPR RI Kunker ke Babel dengar masukan mitra kerja dan masyarakat

          Komisi XIII DPR RI Kunker ke Babel dengar masukan mitra kerja dan masyarakat

          Rabu, 2 Juli 2025 15:28

          Seorang pemuda berkebutuhan khusus hilang di perkebunan sawit Bangka Barat

          Seorang pemuda berkebutuhan khusus hilang di perkebunan sawit Bangka Barat

          Senin, 16 Juni 2025 20:28

          Garuda Indonesia Pangkalpinang kunjungi Kantor LKBN Antara Babel

          Garuda Indonesia Pangkalpinang kunjungi Kantor LKBN Antara Babel

          Senin, 16 Juni 2025 11:51

          Kepala Bakamla Babel kunjungi Kantor Berita Antara Bangka Belitung

          Kepala Bakamla Babel kunjungi Kantor Berita Antara Bangka Belitung

          Kamis, 12 Juni 2025 17:01

      • Video
        • Pangkalpinang luncurkan program MBG bagi kelompok 3B

          Pangkalpinang luncurkan program MBG bagi kelompok 3B

          Senin, 14 Juli 2025 16:30

          2.324 NIB terbit di Pangkalpinang, didominasi pelaku Usaha Mikro Kecil

          2.324 NIB terbit di Pangkalpinang, didominasi pelaku Usaha Mikro Kecil

          Jumat, 11 Juli 2025 18:33

          Pangkalpinang gelar kampanye germas untuk gerakkan budaya hidup sehat

          Pangkalpinang gelar kampanye germas untuk gerakkan budaya hidup sehat

          Jumat, 11 Juli 2025 14:11

          Perangkat desa di Babel jadi ujung tombak cegah PMI bermasalah

          Perangkat desa di Babel jadi ujung tombak cegah PMI bermasalah

          Rabu, 9 Juli 2025 19:01

          Polda Babel gelar sertijab sejumlah pejabat (video)

          Polda Babel gelar sertijab sejumlah pejabat (video)

          Selasa, 8 Juli 2025 22:46

      Tips Lancar Berpuasa di Negara Tropis

      Senin, 29 Mei 2017 13:49 WIB

      Tips Lancar Berpuasa di Negara Tropis

      Jakarta (Antara Babel) - Berpuasa selama hampir 14 jam di negara tropis dengan terik matahari menyengat pada siang hari bisa jadi tantangan. Para pakar berbagi kiat yang bisa diterapkan agar tetap sehat selama berpuasa di bulan Ramadan, seperti dilansir Gulf News.

      Adaptasi

      Ramadan adalah bulan pengabdian dan disiplin diri, yang menuntut pola makan kaya nutrisi untuk menjaga daya tahan tubuh. Bagi rata-rata orang, puasa membutuhkan persiapan mental, spiritual dan fisik. Meski awalnya bisa terasa berat, tubuh dan jam biologis bisa menyesuaikan diri dengan ketidaknyamanan dalam jangka waktu 24-48 jam.

      Kurma

      Ramadan adalah waktu yang tepat untuk mengubah kebiasaan. Daripada menyantap makanan tinggi glukosa, pilih makanan lebih sehat dan kaya serat serta rendah kalori. Ketika berbuka puasa, penting untuk meningkatkan cairan dan gula darah secara perlahan.

      Kurma adalah pilihan tepat yang bisa memberi energi serta gula darah. Pastikan juga minum banyak air sebelum makan kurma agar tubuh terhidrasi dan kenyang sehingga tidak makan terlalu banyak.

      Mulai dengan salad

      Setelah berbuka dengan kurma dan susu, buatlah perutmu nyaman dengan makan salad segar.

      Makan perlahan

      Jangan makan terburu-buru saat berbuka puasa agar tidak memberatkan sistem pencernaan. Coba santap sup berisi banyak sayuran, seperti brokoli, bayam, kacan hijau dan wortel. Sayuran kaya serat ini menambah vitamin dan mineral serta penting untuk kesehatan sistem pencernaan.

      Panggang, kukus, rebus

      Hindari makanan panas dan pedas juga tinggi lemak karena membuat tubuh semakin haus. Pilihlah makanan yang dimasak secara lebih sehat, seperti panggang, rebus dan kukus.

      Karbohidrat butuh pasangan

      Pasangkan karbohidrat dengan protein. Karbohidrat diubah jadi gula di dalam tubuh, kombinasikan dengan makanan kaya protein seperti kacang-kacangan, daging atau telur agar nutrisi seimbang.

      Pilih karbohidrat kompleks

      Saat sahur, pilih makanan yang memiliki karbohidrat kompleks untuk menstabilkan kadar gula darah, misalnya ubi dan gandum. Jangan lupa buah bergizi seperti beri dan sayur mayur.

      Beli bahan makanan segar

      Salah satu cara memastikan tubuh terhidrasi selama puasa adalah menyantap buah dan sayuran dalam jumlah seimbang. Tak perlu repot, beli saja buah dan sayuran segar yang bisa dimakan sebagai camilan sahur atau buka puasa.

      Jangan tinggalkan sahur

      Sahur penting untuk menyediakan energi yang dibutuhkan selama Ramadan. Menu sahur harus mengandung makanan kaya serat dan karbohidrat kompleks. Hindari makanan yang bisa membuat tubuh dehidrasi. Disarankan makan pelan-pelan agar bisa dicerna lebih baik dan minum air dalam jumlah cukup.


      Editor : Rustam Effendi
      COPYRIGHT © ANTARA 2025

      Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.

      • Whatsapp
      • facebook
      • twitter
      • email
      • pinterest

      Berita Terkait

      Hukum bagi muslim yang sengaja tidak berpuasa Ramadhan

      Hukum bagi muslim yang sengaja tidak berpuasa Ramadhan

      14 Maret 2025 04:08

      Ibu hamil berpuasa perlu prioritaskan nutrisi seimbang

      Ibu hamil berpuasa perlu prioritaskan nutrisi seimbang

      6 Maret 2025 13:24

      Tiga tingkatan orang berpuasa

      Tiga tingkatan orang berpuasa

      6 Maret 2025 09:48

      Meninggalkan puasa Ramadhan dengan sengaja, ini hukum dan sanksinya

      Meninggalkan puasa Ramadhan dengan sengaja, ini hukum dan sanksinya

      4 Maret 2025 14:30

      Presiden Prabowo ucapkan selamat berpuasa untuk seluruh umat Muslim Indonesia

      Presiden Prabowo ucapkan selamat berpuasa untuk seluruh umat Muslim Indonesia

      28 Februari 2025 22:18

      Cara mengajarkan anak berpuasa sejak usia dini, pahami langkahnya!

      Cara mengajarkan anak berpuasa sejak usia dini, pahami langkahnya!

      8 Februari 2025 22:40

      Cawagub Babel Hellyana pilih berpuasa saat hari pencoblosan

      Cawagub Babel Hellyana pilih berpuasa saat hari pencoblosan

      27 November 2024 13:32

      Kiat mendapatkan kulit sehat dan "glowing" saat berpuasa

      Kiat mendapatkan kulit sehat dan "glowing" saat berpuasa

      14 Maret 2024 13:23

      Terpopuler

      Gubernur Hidayat Arsani tanggapi pengakuan Wagub Hellyana

      Gubernur Hidayat Arsani tanggapi pengakuan Wagub Hellyana

      Hellyana mengaku hubungannya dengan Gubernur Babel renggang sejak awal

      Hellyana mengaku hubungannya dengan Gubernur Babel renggang sejak awal

      Gubernur Babel datangkan investor China bangun dua megaproyek

      Gubernur Babel datangkan investor China bangun dua megaproyek

      Gubernur Babel laporkan kasus hilangnya 46 alat kesehatan senilai Rp15 miliar ke polda

      Gubernur Babel laporkan kasus hilangnya 46 alat kesehatan senilai Rp15 miliar ke polda

      Polda Babel sertijab sejumlah pejabat, Dirlantas hingga Kapolresta Pangkalpinang resmi berganti

      Polda Babel sertijab sejumlah pejabat, Dirlantas hingga Kapolresta Pangkalpinang resmi berganti

      Top News

      • Seluruh korban longsor tambang di Bangka Tengah ditemukan

        Seluruh korban longsor tambang di Bangka Tengah ditemukan

        1 jam lalu

      • Pangkalpinang siapkan lahan pembangunan SPPG di tiga lokasi

        Pangkalpinang siapkan lahan pembangunan SPPG di tiga lokasi

        1 jam lalu

      • Bangka Tengah tambah kuota rombel di sejumlah SMP Negeri

        Bangka Tengah tambah kuota rombel di sejumlah SMP Negeri

        1 jam lalu

      • DPRD Babel paripurna hasil LHP BPK atas laporan keuangan pemprov

        DPRD Babel paripurna hasil LHP BPK atas laporan keuangan pemprov

        2 jam lalu

      • Jadwal Japan Open 2025: Sabar/Reza vs Fajar/Fikri, Jonatan Christie vs Kenta Nishimoto

        Jadwal Japan Open 2025: Sabar/Reza vs Fajar/Fikri, Jonatan Christie vs Kenta Nishimoto

        2 jam lalu

      Antara News babel
      babel.antaranews.com
      Copyright © 2025
      • Top News
      • Terkini
      • RSS
      • Twitter
      • Facebook
      • Mancanegara
      • Bangka Belitung
      • Lipsus
      • Lingkungan
      • Olahraga
      • Gaya Hidup
      • Opini
      • English-news
      • Pariwisata Babel
      • Ketentuan Penggunaan
      • Tentang Kami
      • Pedoman
      • Kebijakan Privasi
      • BrandA
      • ANTARA Foto
      • Korporat
      • PPID
      • www.antaranews.com
      • Antara Foto
      • IMQ
      • Asianet
      • OANA
      notification icon
      Dapatkan Berita Terkini khusus untuk anda dengan mengaktifkan notifikasi Antaranews.com