• Top News
  • Terkini
  • Rilis Pers
Antaranews.com
Tentang Kami
Antara News babel
Rabu, 16 Juli 2025
Antara News babel
Antara News babel
  • Home
  • Nusantara
      • antaranews.com
      • Aceh/NAD
      • Bali
      • Bangka/Belitung
      • Banten
      • Bengkulu
      • Gorontalo
      • Jambi
      • Jawa Barat
      • Jawa Tengah
      • Jawa Timur
      • Kalimantan Barat
      • Kalimantan Selatan
      • Kalimantan Tengah
      • Kalimantan Timur
      • Kalimantan Utara
      • Kepulauan Riau
      • Kuala Lumpur
      • Lampung
      • Maluku
      • Megapolitan
      • NTB
      • NTT
      • Papua
      • Papua Barat
      • Riau
      • Sulawesi Selatan
      • Sulawesi Tengah
      • Sulawesi Tenggara
      • Sulawesi Utara
      • Sumatera Barat
      • Sumatera Selatan
      • Sumatera Utara
      • Yogyakarta
  • Nasional
      Presiden Prabowo cerita tarif impor 19 persen usai negosiasi dengan Trump alot

      Presiden Prabowo cerita tarif impor 19 persen usai negosiasi dengan Trump alot

      Rabu, 16 Juli 2025 19:58

      Wisatawan asal Swiss dilaporkan terjatuh di Gunung Rinjani

      Wisatawan asal Swiss dilaporkan terjatuh di Gunung Rinjani

      Rabu, 16 Juli 2025 14:08

      Presiden Prabowo ungkap isi kesepakatan soal tarif dengan Trump

      Presiden Prabowo ungkap isi kesepakatan soal tarif dengan Trump

      Rabu, 16 Juli 2025 14:03

      Kemnaker pastikan penyaluran BSU terus berjalan demi jaga daya beli

      Kemnaker pastikan penyaluran BSU terus berjalan demi jaga daya beli

      Rabu, 16 Juli 2025 10:09

      Kemenag ingatkan Madrasah harus terbuka bagi semua anak

      Kemenag ingatkan Madrasah harus terbuka bagi semua anak

      Rabu, 16 Juli 2025 10:01

  • Mancanegara
      China bantah dianggap ancam keamanan Jepang

      China bantah dianggap ancam keamanan Jepang

      Rabu, 16 Juli 2025 10:03

      Prabowo kunjungi kediaman Presiden Belarusia usai Putin dan Xi Jinping

      Prabowo kunjungi kediaman Presiden Belarusia usai Putin dan Xi Jinping

      Rabu, 16 Juli 2025 9:02

      Trump tetapkan tarif impor AS 19 persen bagi Indonesia

      Trump tetapkan tarif impor AS 19 persen bagi Indonesia

      Rabu, 16 Juli 2025 8:48

      Trump: RI akan beli energi AS senilai 15 miliar dolar, 50 jet Boeing

      Trump: RI akan beli energi AS senilai 15 miliar dolar, 50 jet Boeing

      Rabu, 16 Juli 2025 8:45

      Trump: RI setuju buka akses pasar penuh dengan AS, beli pesawat Boeing

      Trump: RI setuju buka akses pasar penuh dengan AS, beli pesawat Boeing

      Rabu, 16 Juli 2025 8:42

  • Bangka Belitung
    • Pangkal Pinang
    • Bangka
    • Bangka Tengah
    • Bangka Selatan
    • Bangka Barat
    • Belitung
    • Belitung Timur
    • Lingkungan
        BMKG: Berawan hingga hujan mayoritas cuaca kota besar di Indonesia

        BMKG: Berawan hingga hujan mayoritas cuaca kota besar di Indonesia

        Selasa, 15 Juli 2025 7:34

        BMKG: Mayoritas wilayah Indonesia hujan, Pangkalpinang hujan ringan

        BMKG: Mayoritas wilayah Indonesia hujan, Pangkalpinang hujan ringan

        Selasa, 8 Juli 2025 8:34

        BMKG: Kota-kota besar berpotensi hujan ringan hingga lebat, Pangkalpinang hujan petir

        BMKG: Kota-kota besar berpotensi hujan ringan hingga lebat, Pangkalpinang hujan petir

        Senin, 7 Juli 2025 8:55

        Honda Babel tanam mangrove di Pulau Lepar bersama mahasiswa UBB

        Honda Babel tanam mangrove di Pulau Lepar bersama mahasiswa UBB

        Minggu, 6 Juli 2025 20:34

        BMKG: Pangkalpinang dan beberapa kota alami hujan di akhir pekan ini

        BMKG: Pangkalpinang dan beberapa kota alami hujan di akhir pekan ini

        Sabtu, 5 Juli 2025 7:43

    • Olahraga
        Japan Open 2025: Ana/Tiwi akhiri perlawanan ganda AS lewat drama rubber game

        Japan Open 2025: Ana/Tiwi akhiri perlawanan ganda AS lewat drama rubber game

        Rabu, 16 Juli 2025 20:05

        Jafar/Felisha melaju mulus ke 16 besar Japan Open 2025

        Jafar/Felisha melaju mulus ke 16 besar Japan Open 2025

        Rabu, 16 Juli 2025 14:06

        Timnas Indonesia terancam tanpa Ole Romeny pada September

        Timnas Indonesia terancam tanpa Ole Romeny pada September

        Rabu, 16 Juli 2025 13:59

        Japan Open 2025: Putri KW bungkam tunggal tuan rumah Jepang

        Japan Open 2025: Putri KW bungkam tunggal tuan rumah Jepang

        Rabu, 16 Juli 2025 13:02

        Langkah Ginting terhenti di babak 32 besar Japan Open 2025

        Langkah Ginting terhenti di babak 32 besar Japan Open 2025

        Rabu, 16 Juli 2025 12:21

    • Gaya Hidup
        Profil dan karier Kang Seo Ha, aktris Korea yang meninggal dunia

        Profil dan karier Kang Seo Ha, aktris Korea yang meninggal dunia

        Selasa, 15 Juli 2025 10:07

        Aktris Korea Selatan Kang Seo Ha meninggal dunia pada usia 31 tahun

        Aktris Korea Selatan Kang Seo Ha meninggal dunia pada usia 31 tahun

        Senin, 14 Juli 2025 19:01

        Webtoon berhentikan

        Webtoon berhentikan "Wind Breaker" imbas kontroversi tuduhan plagiat

        Minggu, 13 Juli 2025 23:18

        Lima rekomendasi drama Korea terbaru yang tayang di bulan Juli 2025

        Lima rekomendasi drama Korea terbaru yang tayang di bulan Juli 2025

        Minggu, 13 Juli 2025 22:20

        Video musik

        Video musik "Jump" meraih lebih dari 34 juta penayangan

        Minggu, 13 Juli 2025 10:39

    • Opini
        Strategi bebas aktif Prabowo mengakselerasi Global South

        Strategi bebas aktif Prabowo mengakselerasi Global South

        Rabu, 16 Juli 2025 9:52

        Festival limaguning yang murah hati

        Festival limaguning yang murah hati

        Selasa, 15 Juli 2025 16:21

        Asa anak nelayan di ujung negeri

        Asa anak nelayan di ujung negeri

        Selasa, 15 Juli 2025 14:43

        Agar warga gemar membayar pajak

        Agar warga gemar membayar pajak

        Senin, 14 Juli 2025 9:08

        Bansos, judi, dan mental miskin

        Bansos, judi, dan mental miskin

        Sabtu, 12 Juli 2025 11:09

    • English News
        Prabowo lauds TNI contingent at Frances bastille parade

        Prabowo lauds TNI contingent at Frances bastille parade

        Selasa, 15 Juli 2025 16:03

        Sexual violence tops abuse cases in Indonesia: minister

        Sexual violence tops abuse cases in Indonesia: minister

        Sabtu, 14 Juni 2025 23:01

        Prabowo rules out Cabinet reshuffle as ministers perform well

        Prabowo rules out Cabinet reshuffle as ministers perform well

        Kamis, 12 Juni 2025 21:55

        Govt issues warning as Asian COVID-19 cases surge

        Govt issues warning as Asian COVID-19 cases surge

        Sabtu, 31 Mei 2025 23:13

        Indonesia welcomes tourism cooperation with Maldives

        Indonesia welcomes tourism cooperation with Maldives

        Rabu, 16 April 2025 23:07

    • Pariwisata dan Multikultur
      • Pangkalpinang
      • Bangka
      • Bangka Tengah
      • Bangka Barat
      • Bangka Selatan
      • Belitung
      • Belitung Timur
      • Foto
        • Mendes PDT resmikan Koperasi Merah Putih di Desa Namang

          Mendes PDT resmikan Koperasi Merah Putih di Desa Namang

          Kamis, 3 Juli 2025 16:14

          Komisi XIII DPR RI Kunker ke Babel dengar masukan mitra kerja dan masyarakat

          Komisi XIII DPR RI Kunker ke Babel dengar masukan mitra kerja dan masyarakat

          Rabu, 2 Juli 2025 15:28

          Seorang pemuda berkebutuhan khusus hilang di perkebunan sawit Bangka Barat

          Seorang pemuda berkebutuhan khusus hilang di perkebunan sawit Bangka Barat

          Senin, 16 Juni 2025 20:28

          Garuda Indonesia Pangkalpinang kunjungi Kantor LKBN Antara Babel

          Garuda Indonesia Pangkalpinang kunjungi Kantor LKBN Antara Babel

          Senin, 16 Juni 2025 11:51

          Kepala Bakamla Babel kunjungi Kantor Berita Antara Bangka Belitung

          Kepala Bakamla Babel kunjungi Kantor Berita Antara Bangka Belitung

          Kamis, 12 Juni 2025 17:01

      • Video
        • Mempertahankan seni keris dalam budaya modern

          Mempertahankan seni keris dalam budaya modern

          Rabu, 16 Juli 2025 10:21

          Lestari Cagar Budaya Berbilang Masa

          Lestari Cagar Budaya Berbilang Masa

          Rabu, 16 Juli 2025 9:57

          Lestari Seni Budaya Di Era Digitalisasi

          Lestari Seni Budaya Di Era Digitalisasi

          Rabu, 16 Juli 2025 9:47

          Upaya reklamasi lahan bekas tambang timah di Bangka Tengah

          Upaya reklamasi lahan bekas tambang timah di Bangka Tengah

          Selasa, 15 Juli 2025 20:25

          Menkop anjurkan pengembangan UMKM Babel melalui Kopdes Merah Putih

          Menkop anjurkan pengembangan UMKM Babel melalui Kopdes Merah Putih

          Selasa, 15 Juli 2025 19:52

      5 kombinasi makanan sehat yang enak dan bermanfaat bagi tubuh

      Jumat, 20 Oktober 2023 13:15 WIB

      5 kombinasi makanan sehat yang enak dan bermanfaat bagi tubuh

      Jakarta (ANTARA) - Mengonsumsi kombinasi makanan tertentu juga bisa bermanfaat bagi kesehatan, terlebih banyak dari kombinasi ini sangat umum dan rasanya enak jika digabungkan.

      "Ada nutrisi tertentu yang membantu penyerapan nutrisi lain, dan terkadang, ada dua nutrisi yang bekerja secara sinergis, sehingga keduanya saling membantu dalam proses yang dilalui tubuh kita sehari-hari,” kata ahli diet terdaftar dan spesialis dietetika olahraga Jordan Hill.

      Ditulis laman Insider, Kamis (19/10), Hill merekomendasikan pasangan makanan dalam hidangan atau camilan yang sama untuk mendapatkan manfaatnya.

      1. Salmon dan asparagus

      Lemak sehat membantu kita menyerap vitamin A, D, E, dan K, yang mendukung tubuh dalam berbagai cara mulai dari meningkatkan kesehatan tulang dan mata hingga mengurangi peradangan dan mengatur suasana hati.

      Jika Anda tidak memiliki cukup lemak sehat dalam makanan, maka Anda tidak dapat memecah vitamin-vitamin tersebut, yang dapat menyebabkan kekurangan vitamin.

      Jadi, ada baiknya jika memadukan lemak sehat, seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, dan alpukat, dengan makanan yang mengandung vitamin. Sayuran hijau seperti kangkung mengandung vitamin K dan A, dan telur mengandung vitamin A, D, dan K. Salmon juga mengandung vitamin D dan E.

      Anda bisa memadukan minyak zaitun dengan salad yang mengandung bayam dan kangkung, atau bisa mengonsumsi kacang-kacangan dan aprikot sebagai camilan untuk makan malam, atau salmon dan asparagus. Makanan berlemak tersebut akan membantu menyerap vitamin.

      2. Tomat dan alpukat

      Lemak sehat juga membantu kita menyerap karotenoid, yang merupakan molekul larut dalam lemak dengan sifat antioksidan. Hill juga mengatakan lemak sehat baik untuk kesehatan mata dan membantu melindungi kita dari penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

      Bentuk yang umum antara lain likopen, beta-karoten, dan lutein, yang bisa ditemukan pada makanan seperti wortel, ubi jalar , tomat, dan bayam.

      “Apa pun yang berwarna oranye pasti mengandung karotenoid,” katanya. Karotenoid juga yang membuat warna merah dan kuning yang kita lihat pada makanan.

      Memasangkan salah satu sayuran ini dengan minyak zaitun, salmon, alpukat, atau kacang-kacangan dan biji-bijian akan meningkatkan kelarutan karotenoid sehingga lebih mudah diserap.

      3. Telur dan yogurt Yunani

      Kita cenderung mendapatkan sebagian besar vitamin D dari sinar matahari dan tidak banyak makanan yang mengandung vitamin D. Namun, penting untuk mendapatkan cukup vitamin D karena kita membutuhkannya untuk menyerap kalsium.

      Jika kita tidak mencukupi kebutuhan kalsium, hal ini dapat membahayakan jumlah kalsium yang ada dalam tubuh kita.

      Pasangan yang mengandung vitamin D dan kalsium termasuk salmon dan sayuran hijau, telur dan yogurt Yunani, serta jus jeruk yang diperkaya vitamin D dengan sereal sarapan dan susu.

      4. Jeruk dan kacang-kacangan

      Mendapatkan cukup zat besi sangatlah penting. Ini membantu mengantarkan oksigen ke otot melalui darah kita dan orang dengan kadar zat besi rendah, sering merasa sangat lelah atau mengalami kelelahan.

      Zat besi yang kita peroleh dari produk hewani, yang dikenal sebagai zat besi heme, mudah diserap, namun zat besi nabati atau non-heme kurang larut.

      Jika Anda seorang vegan atau sebagian besar mengandalkan zat besi nabati, menggabungkannya dengan vitamin C akan membantu meningkatkan penyerapan ketika mencapai usus.

      Hampir semua buah atau sayuran yang berwarna kuning, oranye, atau merah kemungkinan besar mengandung vitamin C, dan banyak sayuran hijau juga mengandung vitamin C.

      Beberapa kombinasi makanan non-heme yang mengandung zat besi dan vitamin C antara lain paprika dan bayam, jus jeruk dan sereal yang diperkaya zat besi, atau jeruk dan kacang-kacangan.

      Baca juga: Pentingnya variasi menu pada makanan anak

      5. Prebiotik dan probiotik

      Hill menjelaskan prebiotik dan probiotik bekerja sama untuk kesehatan usus secara keseluruhan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

      Camilan bisa berupa apel yang mengandung serat prebiotik, lalu Anda minum segelas kombucha yang merupakan probiotik.

      Probiotik adalah triliunan bakteri yang hidup di dalam usus kita, dan prebiotik adalah makanan yang dibutuhkan untuk tumbuh dan menjalankan fungsinya.

      “Tanpa prebiotik, probiotik kita tidak akan tumbuh dengan baik. Mereka tidak akan berpopulasi dan melakukan tugasnya di usus,” katanya.

      Mengonsumsi prebiotik dan probiotik bersama-sama membantu "hubungan sinergis" keduanya.

      Kombinasinya termasuk oat, prebiotik, dan yogurt, yang mengandung probiotik.

      Pewarta: Fitra Ashari
      Editor : Bima Agustian
      COPYRIGHT © ANTARA 2025

      Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.

      • Whatsapp
      • facebook
      • twitter
      • email
      • pinterest

      Berita Terkait

      Nutrisi yang diperlukan seiring pertambahan usia

      Nutrisi yang diperlukan seiring pertambahan usia

      15 Juni 2025 22:31

      Hal yang perlu diperhatikan orang tua saat beri anak makanan sehat

      Hal yang perlu diperhatikan orang tua saat beri anak makanan sehat

      10 Juni 2025 23:31

      Pilihan kudapan sehat yang disarankan sebagai teman minum teh

      Pilihan kudapan sehat yang disarankan sebagai teman minum teh

      4 Mei 2025 10:41

      Hati-hati, konsumsi makanan ultra-proses bisa perpendek harapan hidup

      Hati-hati, konsumsi makanan ultra-proses bisa perpendek harapan hidup

      29 April 2025 22:54

      Permen karet juga bisa melepaskan mikroplastik menurut studi

      Permen karet juga bisa melepaskan mikroplastik menurut studi

      19 April 2025 17:35

      6 makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sarapan pagi

      6 makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sarapan pagi

      28 Maret 2025 02:06

      Empat pilihan sarapan berprotein tinggi selain telur

      Empat pilihan sarapan berprotein tinggi selain telur

      24 Februari 2025 15:42

      Pilihan diet tidak sehat penyebab berat badan sulit turun

      Pilihan diet tidak sehat penyebab berat badan sulit turun

      24 Februari 2025 10:53

      Terpopuler

      Gubernur Hidayat Arsani tanggapi pengakuan Wagub Hellyana

      Gubernur Hidayat Arsani tanggapi pengakuan Wagub Hellyana

      Hellyana mengaku hubungannya dengan Gubernur Babel renggang sejak awal

      Hellyana mengaku hubungannya dengan Gubernur Babel renggang sejak awal

      Investor China kembangkan Pelabuhan Belinyu  sentra ekspor batu bara se-Sumatera

      Investor China kembangkan Pelabuhan Belinyu sentra ekspor batu bara se-Sumatera

      Babel sepekan, aktivitas logistik di pelabuhan Tanjungpandan pindah hingga tanggapan Gubernur Babel soal pengakuan Wagub

      Babel sepekan, aktivitas logistik di pelabuhan Tanjungpandan pindah hingga tanggapan Gubernur Babel soal pengakuan Wagub

      Babel kemarin, Investasi Rp10 triliun dari China hingga kenyamanan pasar tradisonal

      Babel kemarin, Investasi Rp10 triliun dari China hingga kenyamanan pasar tradisonal

      Top News

      • Japan Open 2025: Ana/Tiwi akhiri perlawanan ganda AS lewat drama rubber game

        Japan Open 2025: Ana/Tiwi akhiri perlawanan ganda AS lewat drama rubber game

        28 menit lalu

      • Presiden Prabowo cerita tarif impor 19 persen usai negosiasi dengan Trump alot

        Presiden Prabowo cerita tarif impor 19 persen usai negosiasi dengan Trump alot

        35 menit lalu

      • Antisipasi potensi penyelundupan, Bakamla Babel-Bea Cukai Pangkalpinang rencanakan patroli bersama

        Antisipasi potensi penyelundupan, Bakamla Babel-Bea Cukai Pangkalpinang rencanakan patroli bersama

        1 jam lalu

      • Pj Walikota Pangkalpinang lantik tiga pejabat eselon II

        Pj Walikota Pangkalpinang lantik tiga pejabat eselon II

        2 jam lalu

      • Staf Bupati Bangka ajarkan siswa hindari tindak kekerasan

        Staf Bupati Bangka ajarkan siswa hindari tindak kekerasan

        2 jam lalu

      Antara News babel
      babel.antaranews.com
      Copyright © 2025
      • Top News
      • Terkini
      • RSS
      • Twitter
      • Facebook
      • Mancanegara
      • Bangka Belitung
      • Lipsus
      • Lingkungan
      • Olahraga
      • Gaya Hidup
      • Opini
      • English-news
      • Pariwisata Babel
      • Ketentuan Penggunaan
      • Tentang Kami
      • Pedoman
      • Kebijakan Privasi
      • BrandA
      • ANTARA Foto
      • Korporat
      • PPID
      • www.antaranews.com
      • Antara Foto
      • IMQ
      • Asianet
      • OANA
      notification icon
      Dapatkan Berita Terkini khusus untuk anda dengan mengaktifkan notifikasi Antaranews.com