Jakarta (Antara Babel) - Anak Anda mulai terlihat gemuk atau bahkan
mengalami obesitas? Jika ya ingatlah mereka tak boleh menjalani pola
diet tertentu. Lalu bagaimana agar berat badannya kembali ideal?
Spesialis
nutrisi dan penyakit metabolik dari RSCM, Dr. dr. Damayanti R. Sjarif
Sp. A(K) mengatakan sebaiknya kembalikan pola makan sehat anak, tiga
kali sehari dengan asupan nutrisi sehat dan seimbang.
Kemudian, untuk makanan camilan, dia menyarankan memilih buah-buahan dalam bentuk utuh, bukan jus.
"Mulai
gemuk? Ingat ya anak tidak boleh diet. Kembali ke pola makan normal.
Snack buah-buahan saja. Tidak boleh dijus. Potong-potong saja. Kalau
dipotong-potong jelas misalnya satu apel. Kalau dijus bisa lima apel,"
tutur Damayanti dalam talk show kesehatan di Jakarta, Senin.
Selain itu jangan lupa imbangi dengan melakukan aktivitas fisik yang cukup.
Dia
mengingatkan orangtua memperhatikan asupan makanan anak terutama di
1000 hari kehidupannya (sejak masa kandungan ditambah dua tahun setelah
dilahirkan), karena tercukupi atau tidaknya kebutuhan ini bisa
berpengaruh hingga masa dewasanya.
"1000 hari
alami gizi buruk, akibatnya permanen. Agar anak pintar, bebas penyakit
degeneratif itu dimulai dari makanan di 1000 hari pertama (waktu diperut
ibu 9 bulan ditambah dua tahun). Karena menentukan anak nanti sehat,
pintar," kata dia.
"Otak sudah tumbuh pada
1000 hari pertama. Dalam 1000 hari kemampuan anak dalam melihat,
kemampuan matematika, komunikasi, emosi, motor development-nya terjadi,"
imbuh Damayanti.
COPYRIGHT © ANTARA News Bangka Belitung 2017