• Top News
  • Terkini
  • Rilis Pers
Antaranews.com
Tentang Kami
Antara News babel
Selasa, 15 Juli 2025
Antara News babel
Antara News babel
  • Home
  • Nusantara
      • antaranews.com
      • Aceh/NAD
      • Bali
      • Bangka/Belitung
      • Banten
      • Bengkulu
      • Gorontalo
      • Jambi
      • Jawa Barat
      • Jawa Tengah
      • Jawa Timur
      • Kalimantan Barat
      • Kalimantan Selatan
      • Kalimantan Tengah
      • Kalimantan Timur
      • Kalimantan Utara
      • Kepulauan Riau
      • Kuala Lumpur
      • Lampung
      • Maluku
      • Megapolitan
      • NTB
      • NTT
      • Papua
      • Papua Barat
      • Riau
      • Sulawesi Selatan
      • Sulawesi Tengah
      • Sulawesi Tenggara
      • Sulawesi Utara
      • Sumatera Barat
      • Sumatera Selatan
      • Sumatera Utara
      • Yogyakarta
  • Nasional
      Gempa 6,9 magnitudo di Maluku akibat aktivitas lempeng Laut Banda

      Gempa 6,9 magnitudo di Maluku akibat aktivitas lempeng Laut Banda

      Senin, 14 Juli 2025 18:55

      KPU paparkan progres pencairan dana PSU dan pilkada ulang

      KPU paparkan progres pencairan dana PSU dan pilkada ulang

      Senin, 14 Juli 2025 15:42

      Komisi II DPR: Dua daerah gelar pilkada ulang pada 27 Agustus

      Komisi II DPR: Dua daerah gelar pilkada ulang pada 27 Agustus

      Senin, 14 Juli 2025 15:39

      Soal TNI ikut MPLS di Jabar, Wamendikdasmen: harap ikuti pedoman

      Soal TNI ikut MPLS di Jabar, Wamendikdasmen: harap ikuti pedoman

      Senin, 14 Juli 2025 14:22

      Menko PM: Sekolah rakyat pacu sekolah lainnya tingkatkan kualitas

      Menko PM: Sekolah rakyat pacu sekolah lainnya tingkatkan kualitas

      Senin, 14 Juli 2025 14:10

  • Mancanegara
      Australia gelar latihan perang terbesar libatkan 35.000 personel

      Australia gelar latihan perang terbesar libatkan 35.000 personel

      Senin, 14 Juli 2025 14:55

      Korban tewas akibat agresi Israel di Jalur Gaza lampaui 58.000 orang

      Korban tewas akibat agresi Israel di Jalur Gaza lampaui 58.000 orang

      Senin, 14 Juli 2025 8:56

      Presiden Iran alami cedera akibat serangan rudal Israel

      Presiden Iran alami cedera akibat serangan rudal Israel

      Minggu, 13 Juli 2025 21:33

      Palestina desak dunia hentikan aksi teror pemukim ilegal Israel

      Palestina desak dunia hentikan aksi teror pemukim ilegal Israel

      Minggu, 13 Juli 2025 17:12

      Pentagon konfirmasi rudal Iran hantam pangkalan udara AS di Qatar

      Pentagon konfirmasi rudal Iran hantam pangkalan udara AS di Qatar

      Sabtu, 12 Juli 2025 21:58

  • Bangka Belitung
    • Pangkal Pinang
    • Bangka
    • Bangka Tengah
    • Bangka Selatan
    • Bangka Barat
    • Belitung
    • Belitung Timur
    • Lingkungan
        BMKG: Berawan hingga hujan mayoritas cuaca kota besar di Indonesia

        BMKG: Berawan hingga hujan mayoritas cuaca kota besar di Indonesia

        Selasa, 15 Juli 2025 7:34

        BMKG: Mayoritas wilayah Indonesia hujan, Pangkalpinang hujan ringan

        BMKG: Mayoritas wilayah Indonesia hujan, Pangkalpinang hujan ringan

        Selasa, 8 Juli 2025 8:34

        BMKG: Kota-kota besar berpotensi hujan ringan hingga lebat, Pangkalpinang hujan petir

        BMKG: Kota-kota besar berpotensi hujan ringan hingga lebat, Pangkalpinang hujan petir

        Senin, 7 Juli 2025 8:55

        Honda Babel tanam mangrove di Pulau Lepar bersama mahasiswa UBB

        Honda Babel tanam mangrove di Pulau Lepar bersama mahasiswa UBB

        Minggu, 6 Juli 2025 20:34

        BMKG: Pangkalpinang dan beberapa kota alami hujan di akhir pekan ini

        BMKG: Pangkalpinang dan beberapa kota alami hujan di akhir pekan ini

        Sabtu, 5 Juli 2025 7:43

    • Olahraga
        Jadwal Japan Open 2025: Sabar/Reza vs Fajar/Fikri, Jonatan Christie vs Kenta Nishimoto

        Jadwal Japan Open 2025: Sabar/Reza vs Fajar/Fikri, Jonatan Christie vs Kenta Nishimoto

        Senin, 14 Juli 2025 20:43

        Brunei Darussalam tak sabar meladeni Indonesia

        Brunei Darussalam tak sabar meladeni Indonesia

        Senin, 14 Juli 2025 16:18

        Chelsea juara Piala Dunia Antarklub 2025

        Chelsea juara Piala Dunia Antarklub 2025

        Senin, 14 Juli 2025 13:24

        Klasemen MotoGP 2025: Marc Marquez makin kokoh di puncak

        Klasemen MotoGP 2025: Marc Marquez makin kokoh di puncak

        Senin, 14 Juli 2025 12:24

        Daftar juara Wimbledon 2025

        Daftar juara Wimbledon 2025

        Senin, 14 Juli 2025 11:43

    • Gaya Hidup
        Aktris Korea Selatan Kang Seo Ha meninggal dunia pada usia 31 tahun

        Aktris Korea Selatan Kang Seo Ha meninggal dunia pada usia 31 tahun

        Senin, 14 Juli 2025 19:01

        Webtoon berhentikan

        Webtoon berhentikan "Wind Breaker" imbas kontroversi tuduhan plagiat

        Minggu, 13 Juli 2025 23:18

        Lima rekomendasi drama Korea terbaru yang tayang di bulan Juli 2025

        Lima rekomendasi drama Korea terbaru yang tayang di bulan Juli 2025

        Minggu, 13 Juli 2025 22:20

        Video musik

        Video musik "Jump" meraih lebih dari 34 juta penayangan

        Minggu, 13 Juli 2025 10:39

        Cara mudah ganti nomor Whatsapp tanpa harus ganti akun

        Cara mudah ganti nomor Whatsapp tanpa harus ganti akun

        Minggu, 13 Juli 2025 1:12

    • Opini
        Agar warga gemar membayar pajak

        Agar warga gemar membayar pajak

        Senin, 14 Juli 2025 9:08

        Bansos, judi, dan mental miskin

        Bansos, judi, dan mental miskin

        Sabtu, 12 Juli 2025 11:09

        Melampaui kewenangan, UU MK harus direvisi

        Melampaui kewenangan, UU MK harus direvisi

        Rabu, 9 Juli 2025 18:00

        BRICS bukan panggung simbolik, tapi ujian visi Indonesia

        BRICS bukan panggung simbolik, tapi ujian visi Indonesia

        Rabu, 9 Juli 2025 14:23

        Prabowo bawa Dasasila Bandung ke BRICS

        Prabowo bawa Dasasila Bandung ke BRICS

        Rabu, 9 Juli 2025 10:57

    • English News
        Sexual violence tops abuse cases in Indonesia: minister

        Sexual violence tops abuse cases in Indonesia: minister

        Sabtu, 14 Juni 2025 23:01

        Prabowo rules out Cabinet reshuffle as ministers perform well

        Prabowo rules out Cabinet reshuffle as ministers perform well

        Kamis, 12 Juni 2025 21:55

        Govt issues warning as Asian COVID-19 cases surge

        Govt issues warning as Asian COVID-19 cases surge

        Sabtu, 31 Mei 2025 23:13

        Indonesia welcomes tourism cooperation with Maldives

        Indonesia welcomes tourism cooperation with Maldives

        Rabu, 16 April 2025 23:07

        Indonesia stops humanitarian aid delivery for Myanmar quake victims

        Indonesia stops humanitarian aid delivery for Myanmar quake victims

        Kamis, 3 April 2025 17:42

    • Pariwisata dan Multikultur
      • Pangkalpinang
      • Bangka
      • Bangka Tengah
      • Bangka Barat
      • Bangka Selatan
      • Belitung
      • Belitung Timur
      • Foto
        • Mendes PDT resmikan Koperasi Merah Putih di Desa Namang

          Mendes PDT resmikan Koperasi Merah Putih di Desa Namang

          Kamis, 3 Juli 2025 16:14

          Komisi XIII DPR RI Kunker ke Babel dengar masukan mitra kerja dan masyarakat

          Komisi XIII DPR RI Kunker ke Babel dengar masukan mitra kerja dan masyarakat

          Rabu, 2 Juli 2025 15:28

          Seorang pemuda berkebutuhan khusus hilang di perkebunan sawit Bangka Barat

          Seorang pemuda berkebutuhan khusus hilang di perkebunan sawit Bangka Barat

          Senin, 16 Juni 2025 20:28

          Garuda Indonesia Pangkalpinang kunjungi Kantor LKBN Antara Babel

          Garuda Indonesia Pangkalpinang kunjungi Kantor LKBN Antara Babel

          Senin, 16 Juni 2025 11:51

          Kepala Bakamla Babel kunjungi Kantor Berita Antara Bangka Belitung

          Kepala Bakamla Babel kunjungi Kantor Berita Antara Bangka Belitung

          Kamis, 12 Juni 2025 17:01

      • Video
        • Pangkalpinang luncurkan program MBG bagi kelompok 3B

          Pangkalpinang luncurkan program MBG bagi kelompok 3B

          Senin, 14 Juli 2025 16:30

          2.324 NIB terbit di Pangkalpinang, didominasi pelaku Usaha Mikro Kecil

          2.324 NIB terbit di Pangkalpinang, didominasi pelaku Usaha Mikro Kecil

          Jumat, 11 Juli 2025 18:33

          Pangkalpinang gelar kampanye germas untuk gerakkan budaya hidup sehat

          Pangkalpinang gelar kampanye germas untuk gerakkan budaya hidup sehat

          Jumat, 11 Juli 2025 14:11

          Perangkat desa di Babel jadi ujung tombak cegah PMI bermasalah

          Perangkat desa di Babel jadi ujung tombak cegah PMI bermasalah

          Rabu, 9 Juli 2025 19:01

          Polda Babel gelar sertijab sejumlah pejabat (video)

          Polda Babel gelar sertijab sejumlah pejabat (video)

          Selasa, 8 Juli 2025 22:46

      6 makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sarapan pagi

      Jumat, 28 Maret 2025 2:06 WIB

      6 makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sarapan pagi

      Jakarta (ANTARA) - Sarapan merupakan waktu makan yang sangat penting untuk memulai aktivitas dengan energi yang cukup.

      Namun, tak semua makanan boleh dikonsumsi saat pagi hari. Beberapa makanan justru bisa berdampak buruk pada kesehatan jika dikonsumsi saat perut masih kosong.

      Makanan untuk sarapan yang baik mesti mengandung kombinasi karbohidrat kompleks, protein, serat, serta lemak sehat.

      Akan tetapi, banyak orang justru memilih makanan yang tinggi gula atau lemak jenuh, yang dapat mengganggu sistem pencernaan.

      Berikut ini adalah daftar makanan yang sebaiknya dihindari saat sarapan agar tubuh tetap bugar dan sehat:

      1. Sereal manis

      Banyak orang yang mengira sereal adalah pilihan sarapan yang sehat dan praktis. Padahal, tidak semua sereal baik dikonsumsi di pagi hari.

      Sereal yang manis dapat menyebabkan tinggi gula darah secara cepat dan turun dalam waktu singkat, sehingga menyebabkan rasa lapar lebih cepat.

      Jika ingin sarapan sereal, pilihlah sereal yang mengandung serat tinggi dan rendah gula, seperti oatmeal atau granola tanpa tambahan gula.

      Selain itu, bisa dicampurkan dengan susu rendah lemak atau yogurt untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang.

      2. Roti tawar

      Sering kita lihat kalau roti tawar menjadi pilihan sarapan yang populer karena praktis untuk dimakan kapanpun dan dimanapun.

      Akan tetapi, dibalik roti putih ini memiliki kandungan serat dan nutrisi yang rendah. Bahkan, indeks glikemik yang tinggi pada roti tawar dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.

      Akibatnya, tubuh akan lebih cepat merasa lapar dan berisiko menyebabkan tingginya insulin yang berbahaya bagi penderita diabetes.

      Lebih baik ganti roti tawar putih menjadi roti gandum yang kaya serat dan lebih lama dicerna tubuh. Bahkan, roti gandum baik dikonsumsi karena mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat menghasilkan energi untuk tubuh.

      3. Makanan cepat saji

      Burger, pizza, atau makanan cepat saji lainnya memang menjadi salah satu makanan yang disukai banyak kalangan. Namun, bukan menjadi pilihan makanan yang baik untuk sarapan.

      Makanan cepat saji mengandung tinggi garam, lemak jenuh, dan rendah serat, sehingga tidak memberikan energi yang tahan lama.

      Selain itu, makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan obesitas jika dikonsumsi terlalu sering.

      Lebih baik pilih makanan seperti nasi dengan lauk berprotein, misalnya telur, tahu, atau ikan. Sehingga, tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari setelah sarapan.

      4. Daging olahan

      Sosis atau chicken nugget adalah contoh daging olahan yang sering dijadikan menu sarapan terutama untuk anak-anak.

      Namun, daging olahan mengandung kadar garam dan lemak jenuh yang tinggi, serta bahan pengawet yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke hingga obesitas.

      Sebagai lauk untuk makanan sarapan, pilih sumber protein yang lebih sehat seperti telur, tahu, sayur, atau tempe.

      5. Nasi uduk

      Nasi uduk menjadi salah satu makanan favorit untuk sarapan. Selain praktis, nasi uduk banyak dijual pada waktu pagi hari saja saat orang-orang memulai aktivitasnya.

      Walaupun dapat mengenyangkan perut, nasi uduk termasuk makanan yang tidak sehat. Sebab, nasi yang mengandung karbohidrat diolah dengan santan menjadi lemak jenuh.

      Selain itu, nasi uduk disajikan dengan tambahan lauk yang tinggi lemak juga, seperti gorengan, bihun goreng, tempe orek, sambal goreng kentang, dan lainnya.

      Dengan kombinasi tersebut, konsumsi nasi uduk menjadi berpotensi tingginya lemak jenuh dan minyak yang dapat berisiko mengancam kesehatan, seperti kolesterol, stroke, dan penyakit jantung.

      6. Kue kering (pastry)

      Makanan yang perlu dihindari untuk sarapan adalah kue kering atau pastry, karena memiliki kandungan utamanya gula dan lemak. Selain itu, kue kering kurangnya protein dan serat yang membuat tidak tahan kenyang selama berjam-jam.

      Misalnya donat yang dibuat dari tepung dengan tambahan gula dan krim, lalu digoreng dalam minyak panas menggunakan metode deep fried.

      Proses deep friend menghasilkan lemak jenuh yang berisiko meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

      Itulah deretan makanan yang tidak boleh menjadi pilihan saat sarapan. Dengan memperhatikan pilihan makanan saat sarapan, kita tidak hanya menjaga kesehatan tubuh tetapi juga dapat meningkatkan produktivitas sepanjang hari.

      Pewarta: Putri Atika Chairulia
      Editor : Bima Agustian
      COPYRIGHT © ANTARA 2025

      Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.

      • Whatsapp
      • facebook
      • twitter
      • email
      • pinterest

      Berita Terkait

      Ini makanan yang dapat tingkatkan fokus saat sarapan pagi

      Ini makanan yang dapat tingkatkan fokus saat sarapan pagi

      7 November 2024 09:14

      Nutrisi yang diperlukan seiring pertambahan usia

      Nutrisi yang diperlukan seiring pertambahan usia

      15 Juni 2025 22:31

      Hal yang perlu diperhatikan orang tua saat beri anak makanan sehat

      Hal yang perlu diperhatikan orang tua saat beri anak makanan sehat

      10 Juni 2025 23:31

      Pilihan kudapan sehat yang disarankan sebagai teman minum teh

      Pilihan kudapan sehat yang disarankan sebagai teman minum teh

      4 Mei 2025 10:41

      Hati-hati, konsumsi makanan ultra-proses bisa perpendek harapan hidup

      Hati-hati, konsumsi makanan ultra-proses bisa perpendek harapan hidup

      29 April 2025 22:54

      Permen karet juga bisa melepaskan mikroplastik menurut studi

      Permen karet juga bisa melepaskan mikroplastik menurut studi

      19 April 2025 17:35

      Empat pilihan sarapan berprotein tinggi selain telur

      Empat pilihan sarapan berprotein tinggi selain telur

      24 Februari 2025 15:42

      Pilihan diet tidak sehat penyebab berat badan sulit turun

      Pilihan diet tidak sehat penyebab berat badan sulit turun

      24 Februari 2025 10:53

      Terpopuler

      Gubernur Hidayat Arsani tanggapi pengakuan Wagub Hellyana

      Gubernur Hidayat Arsani tanggapi pengakuan Wagub Hellyana

      Hellyana mengaku hubungannya dengan Gubernur Babel renggang sejak awal

      Hellyana mengaku hubungannya dengan Gubernur Babel renggang sejak awal

      Gubernur Babel datangkan investor China bangun dua megaproyek

      Gubernur Babel datangkan investor China bangun dua megaproyek

      Gubernur Babel laporkan kasus hilangnya 46 alat kesehatan senilai Rp15 miliar ke polda

      Gubernur Babel laporkan kasus hilangnya 46 alat kesehatan senilai Rp15 miliar ke polda

      Polda Babel sertijab sejumlah pejabat, Dirlantas hingga Kapolresta Pangkalpinang resmi berganti

      Polda Babel sertijab sejumlah pejabat, Dirlantas hingga Kapolresta Pangkalpinang resmi berganti

      Top News

      • GM PLN Babel-Kajati teken perjanjian kerja sama, perkuat aspek hukum pembangunan infrastruktur ketenagalistrikan

        GM PLN Babel-Kajati teken perjanjian kerja sama, perkuat aspek hukum pembangunan infrastruktur ketenagalistrikan

        1 jam lalu

      • Babel kemarin, Bebas bullying hingga stop pengiriman pasir PT AKU

        Babel kemarin, Bebas bullying hingga stop pengiriman pasir PT AKU

        1 jam lalu

      • Seluruh korban longsor tambang di Bangka Tengah ditemukan

        Seluruh korban longsor tambang di Bangka Tengah ditemukan

        9 jam lalu

      • Pangkalpinang siapkan lahan pembangunan SPPG di tiga lokasi

        Pangkalpinang siapkan lahan pembangunan SPPG di tiga lokasi

        10 jam lalu

      • Bangka Tengah tambah kuota rombel di sejumlah SMP Negeri

        Bangka Tengah tambah kuota rombel di sejumlah SMP Negeri

        10 jam lalu

      Antara News babel
      babel.antaranews.com
      Copyright © 2025
      • Top News
      • Terkini
      • RSS
      • Twitter
      • Facebook
      • Mancanegara
      • Bangka Belitung
      • Lipsus
      • Lingkungan
      • Olahraga
      • Gaya Hidup
      • Opini
      • English-news
      • Pariwisata Babel
      • Ketentuan Penggunaan
      • Tentang Kami
      • Pedoman
      • Kebijakan Privasi
      • BrandA
      • ANTARA Foto
      • Korporat
      • PPID
      • www.antaranews.com
      • Antara Foto
      • IMQ
      • Asianet
      • OANA
      notification icon
      Dapatkan Berita Terkini khusus untuk anda dengan mengaktifkan notifikasi Antaranews.com