• Top News
  • Terkini
  • Rilis Pers
Antaranews.com
Tentang Kami
Antara News babel
Minggu, 18 Mei 2025
Antara News babel
Antara News babel
  • Home
  • Nusantara
      • antaranews.com
      • Aceh/NAD
      • Bali
      • Bangka/Belitung
      • Banten
      • Bengkulu
      • Gorontalo
      • Jambi
      • Jawa Barat
      • Jawa Tengah
      • Jawa Timur
      • Kalimantan Barat
      • Kalimantan Selatan
      • Kalimantan Tengah
      • Kalimantan Timur
      • Kalimantan Utara
      • Kepulauan Riau
      • Kuala Lumpur
      • Lampung
      • Maluku
      • Megapolitan
      • NTB
      • NTT
      • Papua
      • Papua Barat
      • Riau
      • Sulawesi Selatan
      • Sulawesi Tengah
      • Sulawesi Tenggara
      • Sulawesi Utara
      • Sumatera Barat
      • Sumatera Selatan
      • Sumatera Utara
      • Yogyakarta
  • Nasional
      Disumpah dengan UUD 1945, Prabowo bertekad jalankan pemerintahan bersih

      Disumpah dengan UUD 1945, Prabowo bertekad jalankan pemerintahan bersih

      Sabtu, 17 Mei 2025 22:10

      Presiden Prabowo tahu ada penegak hukum diancam dan diintimidasi

      Presiden Prabowo tahu ada penegak hukum diancam dan diintimidasi

      Sabtu, 17 Mei 2025 22:06

      Hoaks! Vaksin TBC Bill Gates picu lonjakan autisme di Vietnam

      Hoaks! Vaksin TBC Bill Gates picu lonjakan autisme di Vietnam

      Sabtu, 17 Mei 2025 9:54

      Menlu: Indonesia siap jadi juru damai India-Pakistan

      Menlu: Indonesia siap jadi juru damai India-Pakistan

      Jumat, 16 Mei 2025 14:06

      Eddy soeparno gandeng pemerintah daerah atasai masalah sampah

      Eddy soeparno gandeng pemerintah daerah atasai masalah sampah

      Jumat, 16 Mei 2025 12:51

  • Mancanegara
      Israel lanjutkan genosida, korban jiwa di Gaza hampir 53.300 orang

      Israel lanjutkan genosida, korban jiwa di Gaza hampir 53.300 orang

      Sabtu, 17 Mei 2025 21:59

      Israel bunuh 100 lebih warga Palestina di Gaza utara

      Israel bunuh 100 lebih warga Palestina di Gaza utara

      Sabtu, 17 Mei 2025 17:57

      Gaza sengsara, negara-negara Eropa:

      Gaza sengsara, negara-negara Eropa: "Kami tak akan diam saja"

      Sabtu, 17 Mei 2025 17:55

      Trump berencana relokasi 1 juta warga Palestina dari Gaza ke Libya

      Trump berencana relokasi 1 juta warga Palestina dari Gaza ke Libya

      Sabtu, 17 Mei 2025 12:29

      Donald Trump: Timur Tengah

      Donald Trump: Timur Tengah "dibujuk" China

      Sabtu, 17 Mei 2025 10:15

  • Bangka Belitung
    • Pangkal Pinang
    • Bangka
    • Bangka Tengah
    • Bangka Selatan
    • Bangka Barat
    • Belitung
    • Belitung Timur
    • Lingkungan
        BMKG: Hujan ringan hingga cerah prediksi cuaca Pangkalpinang Sabtu ini

        BMKG: Hujan ringan hingga cerah prediksi cuaca Pangkalpinang Sabtu ini

        Sabtu, 17 Mei 2025 1:16

        BMKG: Berawan hingga hujan ringan prediksi cuaca Pangkalpinang Jumat ini

        BMKG: Berawan hingga hujan ringan prediksi cuaca Pangkalpinang Jumat ini

        Jumat, 16 Mei 2025 7:34

        BMKG: Sebagian besar wilayah Indonesia hujan, Pangkalpinang hujan ringan

        BMKG: Sebagian besar wilayah Indonesia hujan, Pangkalpinang hujan ringan

        Kamis, 15 Mei 2025 6:58

        BMKG: Hujan ringan hingga berpetir berpotensi guyur Pangkalpinang Rabu ini

        BMKG: Hujan ringan hingga berpetir berpotensi guyur Pangkalpinang Rabu ini

        Rabu, 14 Mei 2025 6:23

        BMKG: Cerah hingga hujan ringan prediksi cuaca Pangkalpinang Selasa ini

        BMKG: Cerah hingga hujan ringan prediksi cuaca Pangkalpinang Selasa ini

        Selasa, 13 Mei 2025 6:23

    • Olahraga
        Bayern Muenchen tutup musim dengan kemenangan 4-0 atas Hoffenheim

        Bayern Muenchen tutup musim dengan kemenangan 4-0 atas Hoffenheim

        Sabtu, 17 Mei 2025 23:38

        Borussia Dortmund lolos Liga Champions setelah telan Holstein Kiel 3-0

        Borussia Dortmund lolos Liga Champions setelah telan Holstein Kiel 3-0

        Sabtu, 17 Mei 2025 23:37

        Conor Bradley teken kontrak baru bersama Liverpool

        Conor Bradley teken kontrak baru bersama Liverpool

        Sabtu, 17 Mei 2025 22:13

        Hasil semifinal Thailand Open 2025: Amri/Nita tersingkir, Indonesia tanpa gelar

        Hasil semifinal Thailand Open 2025: Amri/Nita tersingkir, Indonesia tanpa gelar

        Sabtu, 17 Mei 2025 22:03

        Mohamed Salah inginkan trofi Liga Champions lagi

        Mohamed Salah inginkan trofi Liga Champions lagi

        Sabtu, 17 Mei 2025 19:52

    • Gaya Hidup
        Plus minus rutin minum susu cokelat

        Plus minus rutin minum susu cokelat

        Jumat, 16 Mei 2025 14:04

        Kebiasaan mengudap berlebihan berisiko bagi kesehatan anak

        Kebiasaan mengudap berlebihan berisiko bagi kesehatan anak

        Kamis, 15 Mei 2025 14:31

        Lagu

        Lagu "APT." catatkan penayangan 1,6 miliar tercepat

        Rabu, 14 Mei 2025 21:07

        Zero fluoroscopy, teknik non radiasi atasi penyakit jantung struktural

        Zero fluoroscopy, teknik non radiasi atasi penyakit jantung struktural

        Selasa, 13 Mei 2025 9:16

        Aneka manfaat kunyit bagi kesehatan

        Aneka manfaat kunyit bagi kesehatan

        Senin, 12 Mei 2025 17:40

    • Opini
        Selamatkan tempalak mirah Pulau Bangka dari ancaman kepunahan

        Selamatkan tempalak mirah Pulau Bangka dari ancaman kepunahan

        Minggu, 18 Mei 2025 0:39

        Upaya membasmi premanisme

        Upaya membasmi premanisme

        Rabu, 14 Mei 2025 9:13

        Suara Indonesia: jalan baru ANTARA, RRI dan TVRI

        Suara Indonesia: jalan baru ANTARA, RRI dan TVRI

        Selasa, 13 Mei 2025 10:12

        Belajar dari fenomena kemenangan kotak kosong Pilkada Serentak 2024 dalam demokrasi di Indonesia

        Belajar dari fenomena kemenangan kotak kosong Pilkada Serentak 2024 dalam demokrasi di Indonesia

        Minggu, 11 Mei 2025 8:14

        Robert Francis Prevost, dari misionaris di Peu jadi Paus Leo XIV

        Robert Francis Prevost, dari misionaris di Peu jadi Paus Leo XIV

        Jumat, 9 Mei 2025 9:09

    • English News
        Indonesia welcomes tourism cooperation with Maldives

        Indonesia welcomes tourism cooperation with Maldives

        Rabu, 16 April 2025 23:07

        Indonesia stops humanitarian aid delivery for Myanmar quake victims

        Indonesia stops humanitarian aid delivery for Myanmar quake victims

        Kamis, 3 April 2025 17:42

        Cambodia, Thailand, Myanmar off-limits for Indonesian workers: govt

        Cambodia, Thailand, Myanmar off-limits for Indonesian workers: govt

        Sabtu, 29 Maret 2025 3:49

        Gov't committed to ensure press freedom: PCO

        Gov't committed to ensure press freedom: PCO

        Minggu, 23 Maret 2025 23:43

        140 mln domestic tourists to travel during Eid: minister

        140 mln domestic tourists to travel during Eid: minister

        Sabtu, 15 Maret 2025 4:01

    • Pariwisata dan Multikultur
      • Pangkalpinang
      • Bangka
      • Bangka Tengah
      • Bangka Barat
      • Bangka Selatan
      • Belitung
      • Belitung Timur
      • Foto
        • Ribuan lampion hiasi langit Candi Borobudur saat perayaan Waisak

          Ribuan lampion hiasi langit Candi Borobudur saat perayaan Waisak

          Senin, 12 Mei 2025 21:25

          Liga Champions: tuan rumah Inter Milan tekuk tamunya Barcelona 4-3

          Liga Champions: tuan rumah Inter Milan tekuk tamunya Barcelona 4-3

          Rabu, 7 Mei 2025 10:37

          Aksi damai bela Palestina bentuk solidaritas dukungan terhadap rakyat Palestina

          Aksi damai bela Palestina bentuk solidaritas dukungan terhadap rakyat Palestina

          Sabtu, 19 April 2025 13:26

          Kodim 0432/Bangka Selatan tanam padi perkuat ketahanan pangan

          Kodim 0432/Bangka Selatan tanam padi perkuat ketahanan pangan

          Selasa, 15 April 2025 23:42

          Wabup Bangka Selatan lantik Pj Kades Simpang Rimba

          Wabup Bangka Selatan lantik Pj Kades Simpang Rimba

          Selasa, 15 April 2025 15:27

      • Video
        • Polda Babel bangun SPPG untuk dukung program MBG

          Polda Babel bangun SPPG untuk dukung program MBG

          Jumat, 16 Mei 2025 14:23

          Disnaker Pangkalpinang mediasi perselisihan pekerja kena PHK

          Disnaker Pangkalpinang mediasi perselisihan pekerja kena PHK

          Kamis, 15 Mei 2025 17:25

          Pangkalpinang siapkan 4.234 kuota pada SPMB jenjang SMP tahun 2025

          Pangkalpinang siapkan 4.234 kuota pada SPMB jenjang SMP tahun 2025

          Rabu, 14 Mei 2025 23:00

          Menapaktilasi perjalanan apostolik Paus Fransiskus ke Indonesia

          Menapaktilasi perjalanan apostolik Paus Fransiskus ke Indonesia

          Rabu, 14 Mei 2025 10:56

          Juru sembelih berlatih penyembelihan kurban halal

          Juru sembelih berlatih penyembelihan kurban halal

          Minggu, 11 Mei 2025 18:00

      6 makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sarapan pagi

      Jumat, 28 Maret 2025 2:06 WIB

      6 makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sarapan pagi

      Jakarta (ANTARA) - Sarapan merupakan waktu makan yang sangat penting untuk memulai aktivitas dengan energi yang cukup.

      Namun, tak semua makanan boleh dikonsumsi saat pagi hari. Beberapa makanan justru bisa berdampak buruk pada kesehatan jika dikonsumsi saat perut masih kosong.

      Makanan untuk sarapan yang baik mesti mengandung kombinasi karbohidrat kompleks, protein, serat, serta lemak sehat.

      Akan tetapi, banyak orang justru memilih makanan yang tinggi gula atau lemak jenuh, yang dapat mengganggu sistem pencernaan.

      Berikut ini adalah daftar makanan yang sebaiknya dihindari saat sarapan agar tubuh tetap bugar dan sehat:

      1. Sereal manis

      Banyak orang yang mengira sereal adalah pilihan sarapan yang sehat dan praktis. Padahal, tidak semua sereal baik dikonsumsi di pagi hari.

      Sereal yang manis dapat menyebabkan tinggi gula darah secara cepat dan turun dalam waktu singkat, sehingga menyebabkan rasa lapar lebih cepat.

      Jika ingin sarapan sereal, pilihlah sereal yang mengandung serat tinggi dan rendah gula, seperti oatmeal atau granola tanpa tambahan gula.

      Selain itu, bisa dicampurkan dengan susu rendah lemak atau yogurt untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang.

      2. Roti tawar

      Sering kita lihat kalau roti tawar menjadi pilihan sarapan yang populer karena praktis untuk dimakan kapanpun dan dimanapun.

      Akan tetapi, dibalik roti putih ini memiliki kandungan serat dan nutrisi yang rendah. Bahkan, indeks glikemik yang tinggi pada roti tawar dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.

      Akibatnya, tubuh akan lebih cepat merasa lapar dan berisiko menyebabkan tingginya insulin yang berbahaya bagi penderita diabetes.

      Lebih baik ganti roti tawar putih menjadi roti gandum yang kaya serat dan lebih lama dicerna tubuh. Bahkan, roti gandum baik dikonsumsi karena mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat menghasilkan energi untuk tubuh.

      3. Makanan cepat saji

      Burger, pizza, atau makanan cepat saji lainnya memang menjadi salah satu makanan yang disukai banyak kalangan. Namun, bukan menjadi pilihan makanan yang baik untuk sarapan.

      Makanan cepat saji mengandung tinggi garam, lemak jenuh, dan rendah serat, sehingga tidak memberikan energi yang tahan lama.

      Selain itu, makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan obesitas jika dikonsumsi terlalu sering.

      Lebih baik pilih makanan seperti nasi dengan lauk berprotein, misalnya telur, tahu, atau ikan. Sehingga, tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari setelah sarapan.

      4. Daging olahan

      Sosis atau chicken nugget adalah contoh daging olahan yang sering dijadikan menu sarapan terutama untuk anak-anak.

      Namun, daging olahan mengandung kadar garam dan lemak jenuh yang tinggi, serta bahan pengawet yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke hingga obesitas.

      Sebagai lauk untuk makanan sarapan, pilih sumber protein yang lebih sehat seperti telur, tahu, sayur, atau tempe.

      5. Nasi uduk

      Nasi uduk menjadi salah satu makanan favorit untuk sarapan. Selain praktis, nasi uduk banyak dijual pada waktu pagi hari saja saat orang-orang memulai aktivitasnya.

      Walaupun dapat mengenyangkan perut, nasi uduk termasuk makanan yang tidak sehat. Sebab, nasi yang mengandung karbohidrat diolah dengan santan menjadi lemak jenuh.

      Selain itu, nasi uduk disajikan dengan tambahan lauk yang tinggi lemak juga, seperti gorengan, bihun goreng, tempe orek, sambal goreng kentang, dan lainnya.

      Dengan kombinasi tersebut, konsumsi nasi uduk menjadi berpotensi tingginya lemak jenuh dan minyak yang dapat berisiko mengancam kesehatan, seperti kolesterol, stroke, dan penyakit jantung.

      6. Kue kering (pastry)

      Makanan yang perlu dihindari untuk sarapan adalah kue kering atau pastry, karena memiliki kandungan utamanya gula dan lemak. Selain itu, kue kering kurangnya protein dan serat yang membuat tidak tahan kenyang selama berjam-jam.

      Misalnya donat yang dibuat dari tepung dengan tambahan gula dan krim, lalu digoreng dalam minyak panas menggunakan metode deep fried.

      Proses deep friend menghasilkan lemak jenuh yang berisiko meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

      Itulah deretan makanan yang tidak boleh menjadi pilihan saat sarapan. Dengan memperhatikan pilihan makanan saat sarapan, kita tidak hanya menjaga kesehatan tubuh tetapi juga dapat meningkatkan produktivitas sepanjang hari.

      Pewarta: Putri Atika Chairulia
      Editor : Bima Agustian
      COPYRIGHT © ANTARA 2025
      • Whatsapp
      • facebook
      • twitter
      • email
      • pinterest

      Berita Terkait

      Ini makanan yang dapat tingkatkan fokus saat sarapan pagi

      Ini makanan yang dapat tingkatkan fokus saat sarapan pagi

      7 November 2024 09:14

      Pilihan kudapan sehat yang disarankan sebagai teman minum teh

      Pilihan kudapan sehat yang disarankan sebagai teman minum teh

      4 Mei 2025 10:41

      Hati-hati, konsumsi makanan ultra-proses bisa perpendek harapan hidup

      Hati-hati, konsumsi makanan ultra-proses bisa perpendek harapan hidup

      29 April 2025 22:54

      Permen karet juga bisa melepaskan mikroplastik menurut studi

      Permen karet juga bisa melepaskan mikroplastik menurut studi

      19 April 2025 17:35

      Empat pilihan sarapan berprotein tinggi selain telur

      Empat pilihan sarapan berprotein tinggi selain telur

      24 Februari 2025 15:42

      Pilihan diet tidak sehat penyebab berat badan sulit turun

      Pilihan diet tidak sehat penyebab berat badan sulit turun

      24 Februari 2025 10:53

      Makanan dan kebiasaan sehat yang bisa lindungi penglihatan

      Makanan dan kebiasaan sehat yang bisa lindungi penglihatan

      29 Januari 2025 12:48

      Mitos-mitos tentang makanan pemicu peradangan

      Mitos-mitos tentang makanan pemicu peradangan

      3 Januari 2025 13:38

      Terpopuler

      Jadwal Liga Spanyol pekan ke-37: perebutan satu tempat Liga Champions

      Jadwal Liga Spanyol pekan ke-37: perebutan satu tempat Liga Champions

      Jadwal semifinal Thailand Open 2025: Indonesia hanya sisakan dua wakil

      Jadwal semifinal Thailand Open 2025: Indonesia hanya sisakan dua wakil

      Jadwal Liga Italia pekan ke-37: Napoli berpeluang segel gelar juara

      Jadwal Liga Italia pekan ke-37: Napoli berpeluang segel gelar juara

      Menlu: Indonesia siap jadi juru damai India-Pakistan

      Menlu: Indonesia siap jadi juru damai India-Pakistan

      Klasemen MotoGP 2025: Marc Marquez di puncak usai menangi sprint race di Sirkuit Le Mans

      Klasemen MotoGP 2025: Marc Marquez di puncak usai menangi sprint race di Sirkuit Le Mans

      Top News

      • Selamatkan tempalak mirah Pulau Bangka dari ancaman kepunahan

        Selamatkan tempalak mirah Pulau Bangka dari ancaman kepunahan

        1 jam lalu

      • Bayern Muenchen tutup musim dengan kemenangan 4-0 atas Hoffenheim

        Bayern Muenchen tutup musim dengan kemenangan 4-0 atas Hoffenheim

        2 jam lalu

      • Borussia Dortmund lolos Liga Champions setelah telan Holstein Kiel 3-0

        Borussia Dortmund lolos Liga Champions setelah telan Holstein Kiel 3-0

        2 jam lalu

      • Conor Bradley teken kontrak baru bersama Liverpool

        Conor Bradley teken kontrak baru bersama Liverpool

        4 jam lalu

      • Disumpah dengan UUD 1945, Prabowo bertekad jalankan pemerintahan bersih

        Disumpah dengan UUD 1945, Prabowo bertekad jalankan pemerintahan bersih

        4 jam lalu

      Antara News babel
      babel.antaranews.com
      Copyright © 2025
      • Top News
      • Terkini
      • RSS
      • Twitter
      • Facebook
      • Mancanegara
      • Bangka Belitung
      • Lipsus
      • Lingkungan
      • Olahraga
      • Gaya Hidup
      • Opini
      • English-news
      • Pariwisata Babel
      • Ketentuan Penggunaan
      • Tentang Kami
      • Pedoman
      • Kebijakan Privasi
      • BrandA
      • ANTARA Foto
      • Korporat
      • PPID
      • www.antaranews.com
      • Antara Foto
      • IMQ
      • Asianet
      • OANA