Jakarta (ANTARA) - Rambut rontok adalah masalah umum yang bisa dialami siapa saja, baik pria maupun wanita. Kondisi ini sering menimbulkan rasa khawatir karena rambut yang semakin menipis bisa mempengaruhi penampilan dan kepercayaan diri.
Padahal, kerontokan rambut bisa dipicu oleh banyak faktor, mulai dari stres, pola makan yang kurang sehat, penggunaan produk rambut yang tidak tepat, hingga gaya hidup sehari-hari.
Kabar baiknya, rambut rontok bukan masalah tanpa solusi. Dengan perawatan yang tepat dan kebiasaan sehat, rambut bisa kembali kuat dan sehat. Berikut ini beragam cara untuk mengurangi dan mengatasi kerontokan pada rambut, berdasarkan informasi yang telah dihimpun dari berbagai sumber.
Cara mengatasi rambut rontok secara alami dan sederhana
1. Menggunakan minyak kelapa
Minyak kelapa dikenal mampu memperkuat batang rambut sekaligus mencegah kerusakan. Caranya cukup mudah, hangatkan minyak kelapa lalu pijat-kan secara perlahan ke kulit kepala. Biarkan beberapa jam sebelum dibilas bersih.
2. Manfaat lidah buaya
Gel lidah buaya memiliki efek menenangkan kulit kepala yang iritasi sekaligus memperbaiki rambut yang rusak. Oleskan gel segar ke kulit kepala dan helaian rambut, diamkan beberapa saat, lalu bilas hingga bersih.
3. Perawatan dengan minyak zaitun
Kandungan vitamin A, C, D, E, K, serta mineral seperti kalsium dan zat besi dalam minyak zaitun menjadikannya bahan alami yang baik untuk mengurangi kerontokan. Oleskan minyak zaitun merata ke rambut dan kulit kepala, pijat ringan, diamkan sekitar 30 menit, kemudian bilas menggunakan air bersih.
4. Menerapkan pola hidup sehat
Kerontokan juga bisa disebabkan oleh masalah kesehatan, seperti anemia atau kekurangan gizi. Karena itu, menjaga pola makan seimbang, rutin berolahraga, serta mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral penting sangat membantu mengurangi rambut rontok.
5. Hindari perlakuan kasar pada rambut
Kebiasaan mengecat, mencatok, mengeriting, atau mengeringkan rambut dengan suhu panas berlebihan dapat merusak rambut. Untuk menjaga kesehatan rambut, batasi penggunaan alat styling dan pilih cara menata rambut yang lebih lembut.
6. Tidak terlalu sering keramas
Keramas setiap hari justru bisa menghilangkan kelembapan alami rambut, membuatnya kering, rapuh, dan mudah patah. Sebaiknya atur frekuensi keramas 1–3 kali seminggu, tergantung kondisi rambut dan aktivitas. Gunakan handuk dengan cara ditepuk lembut, bukan digosok.
7. Kelola stres dengan baik
Stres berkepanjangan dapat memperparah kerontokan rambut. Mengenali dan menerima emosi negatif, mencari solusi, serta berbagi cerita dengan orang terdekat atau profesional bisa membantu menjaga kesehatan mental, yang pada akhirnya berdampak positif pada kesehatan rambut.
8. Gunakan sampo khusus
Pilih sampo yang diformulasikan untuk rambut rontok, misalnya mengandung biotin atau argan oil. Hindari sampo dengan bahan keras agar rambut tidak semakin rapuh. Selain itu, konsumsi suplemen rambut bila diperlukan untuk membantu memperkuat akar rambut dari dalam.
