Jakarta (ANTARA) -
Jus bayam kini mulai populer di kalangan pencinta pola makan sehat karena ringkas namun tetap memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Meminum jus bayam secara rutin rupanya mampu memenuhi asupan protein, vitamin serta mineral harian. Berikut adalah sejumlah manfaat dari meminum jus bayam secara rutin, seperti dilansir dari laman Medical Daily pada Sabtu.
Mengontrol gejala diabetes
Bayam merupakan salah satu sumber antioksidan yang sempurna, terutama karena kandungan alpha-lipoic acid yang membantu meningkatkan kadar insulin tubuh.
Penyandang diabetes bisa mendapatkan manfaat yang signifikan dari meminum jus bayam secara rutin, karena sayuran ini mampu mengurangi risiko pengembangan neuropati perifer serta menurunkan kadar glukosa dalam darah.
Membantu merawat penglihatan
Mengonsumsi jus bayam secara rutin mampu meningkatkan penglihatan seseorang, karena sayuran ini banyak mengandung beta karoten, lutein, dan zeaxanthin.
Ketiga komponen tersebut masing-masing berperan dalam perkembangan penglihatan khususnya perkembangan makula. Makula membantu mengontrol jumlah cahaya yang masuk ke mata, sehingga mampu menurunkan risiko degenerasi mata.
Kulit bebas jerawat dan rambut menjadi sehat
Rutin mengonsumsi jus bayam dapat membantu memperbarui sel-sel tubuh, terutama rambut dan kulit karena terhidrasi dengan baik.
Jus bayam yang kaya akan antioksidan mampu membuat kulit menjadi lebih sehat. Selain itu tingginya kadar vitamin A, B, C yang dikandung jus bayam membantu merangsang pertumbuhan rambut sehingga meningkatkan ketebalannya.
Mencegah kanker
Kanker berasal dari beberapa faktor, termasuk efek karsinogenik dari amino heterosiklik. Karsinogen ini berasal dari area terbakar pada makanan yang dipanggang dengan suhu tinggi.
Tingginya klorofil yang terkandung dalam jus bayam, secara efektif mampu menghambat amino yang dapat menyebabkan kelainan pada sel yang kemudian berkembang menjadi kanker.
Tidak merasa cepat lelah dan loyo
Tingginya kandungan vitamin dan mineral dalam jus bayam dapat membantu tubuh beregenerasi dan bangkit kembali meskipun telah melakukan pekerjaan rumah atau beberapa aktivitas yang biasanya melelahkan. Keseimbangan tubuh secara keseluruhan terjaga 100 persen berkat komponen jus bayam seperti magnesium dan folat.
Berita Terkait
![Gubernur Erzaldi panen bayam organik di Dinas Pertanian Bangka Tengah](https://cdn.antaranews.com/cache/270x180/2021/03/01/IMG_20210301_37928.jpg)
Gubernur Erzaldi panen bayam organik di Dinas Pertanian Bangka Tengah
1 Maret 2021 18:02
![Waspada pertumbuhan rambut tak biasa tanda kondisi kulit langka](https://cdn.antaranews.com/cache/270x180/2024/07/09/1000134239.jpg)
Waspada pertumbuhan rambut tak biasa tanda kondisi kulit langka
9 Juli 2024 16:24
![Risiko kanker paling umum pada pria dan cara mencegahnya](https://cdn.antaranews.com/cache/270x180/2019/08/05/prostat.jpg)
Risiko kanker paling umum pada pria dan cara mencegahnya
10 Juni 2024 11:11
![Sejarah Hari Tumor Otak Sedunia, mencari harapan kesembuhan](https://cdn.antaranews.com/cache/270x180/2021/06/09/Screenshot_2021-06-09-12-18-04-96_copy_1024x682.jpg)
Sejarah Hari Tumor Otak Sedunia, mencari harapan kesembuhan
8 Juni 2024 09:20
![Metformin bisa cegah kanker darah](https://cdn.antaranews.com/cache/270x180/2017/03/20170319obat.jpg)
Metformin bisa cegah kanker darah
23 Mei 2024 18:02
![Perubahan warna alami kuku mungkin menandakan risiko kanker](https://cdn.antaranews.com/cache/270x180/2024/05/21/1000011698.jpg)
Perubahan warna alami kuku mungkin menandakan risiko kanker
21 Mei 2024 13:30
![Paparan bromat sebabkan gangguan ginjal hingga terkena kanker](https://cdn.antaranews.com/cache/270x180/2024/03/30/ilustrasi-galon-biru.jpg)
Paparan bromat sebabkan gangguan ginjal hingga terkena kanker
6 April 2024 14:10
![Harapan hidup penderita kanker pada anak tergantung pengobatan](https://cdn.antaranews.com/cache/270x180/2024/02/20/IMG-20190716-WA0017.jpg_1.jpg)
Harapan hidup penderita kanker pada anak tergantung pengobatan
6 Maret 2024 09:38