Jakarta (Antara Babel) - Musim hujan seringkali membuat orang mengantuk,
tak terkecuali di jam-jam kerja. Untuk mengurangi rasa kantuk ini, ahli
nutrisi menyarankan anda untuk makan sebelum memulai aktivitas harian.
"Yang membuat kita drowsy adalah apabila oksigen di otak berkurang. Ini
dapat diakibatkan saat kita terlambat makan atau bahkan makan terlalu
kenyang atau terlalu berat sehingga pemakaian oksigen lebih diutamakan
untuk sistem pencernaan," ujar ahli nutrisi dari SlimGourmet, Vien
Karina V., S.Gz kepada ANTARA News dalam surelnya baru-baru ini.
Oleh karena itu, Vien mengatakan, untuk mengurangi rasa kantuk ini,
sebaiknya memastikan diri makan pagi sebelum memulai aktivitas.
Dia menyarankan agar makan secukupnya dan menghindari makanan yang
terlalu berat seperti makan yang mengandung santan, gorengan, makanan
tinggi karbohidrat, atau bahkan kombinasi ketiganya. Hal ini berlaku
juga saat makan siang.
Vien mengungkapkan, rasa kantuk terutama di musim penghujan diakibatkan
bukan hanya karena cuaca dingin tetapi juga ambience dari musim hujan
misal suasana temaram dan suara rintik hujan yang mampu memasukkan kita
ke dalam fase rileks.
Lebih lanjut, menurut dia, keinginan untuk tidur berkaitan dengan
hormone melatonin. Vien menuturkan, ketika sinar matahari mengenai saraf
optik, hormon melatonin akan berkurang, maka kita akan terjaga.
"Sebaliknya pada musim hujan dimana sinar matahari lebih jarang, sekresi
hormon melatonin akan meningkat dan hasilnya kita akan merasa
mengantuk," kata dia.
Makan Sebelum Aktivitas Bantu Hindari Mengantuk di Jam Kerja
Selasa, 2 Desember 2014 13:17 WIB