• Top News
  • Terkini
  • Rilis Pers
Antaranews.com
Tentang Kami
Antara News babel
Senin, 7 Juli 2025
Antara News babel
Antara News babel
  • Home
  • Nusantara
      • antaranews.com
      • Aceh/NAD
      • Bali
      • Bangka/Belitung
      • Banten
      • Bengkulu
      • Gorontalo
      • Jambi
      • Jawa Barat
      • Jawa Tengah
      • Jawa Timur
      • Kalimantan Barat
      • Kalimantan Selatan
      • Kalimantan Tengah
      • Kalimantan Timur
      • Kalimantan Utara
      • Kepulauan Riau
      • Kuala Lumpur
      • Lampung
      • Maluku
      • Megapolitan
      • NTB
      • NTT
      • Papua
      • Papua Barat
      • Riau
      • Sulawesi Selatan
      • Sulawesi Tengah
      • Sulawesi Tenggara
      • Sulawesi Utara
      • Sumatera Barat
      • Sumatera Selatan
      • Sumatera Utara
      • Yogyakarta
  • Nasional
      Zulhas: 100 Koperasi Desa jadi percontohan dan siap beroperasi

      Zulhas: 100 Koperasi Desa jadi percontohan dan siap beroperasi

      Senin, 7 Juli 2025 11:13

      Indonesia hibahkan 10 ribu ton beras kepada Palestina

      Indonesia hibahkan 10 ribu ton beras kepada Palestina

      Senin, 7 Juli 2025 11:04

      Banjir, hampir seribu warga Jakarta mengungsi ke tempat lebih aman

      Banjir, hampir seribu warga Jakarta mengungsi ke tempat lebih aman

      Senin, 7 Juli 2025 9:49

      Aksi damai

      Aksi damai "One Million Women for Gaza" serukan boikot produl Israel

      Senin, 7 Juli 2025 9:18

      Harga BBM Pertamina, Shell, Vivo, dan BP terpantau naik pada awal Juli

      Harga BBM Pertamina, Shell, Vivo, dan BP terpantau naik pada awal Juli

      Senin, 7 Juli 2025 9:14

  • Mancanegara
      Hizbullah bertekad akan lanjutkan perlawanan terhadap Israel

      Hizbullah bertekad akan lanjutkan perlawanan terhadap Israel

      Senin, 7 Juli 2025 10:48

      Presiden Brasil kecam kebijakan NATO yang picu perlombaan senjata

      Presiden Brasil kecam kebijakan NATO yang picu perlombaan senjata

      Senin, 7 Juli 2025 9:24

      Sesi pertama negosiasi gencatan senjata Israel-Hamas buntu

      Sesi pertama negosiasi gencatan senjata Israel-Hamas buntu

      Senin, 7 Juli 2025 9:16

      Pemimpin tertinggi Iran muncul perdana di publik pasca perang Israel

      Pemimpin tertinggi Iran muncul perdana di publik pasca perang Israel

      Minggu, 6 Juli 2025 19:38

      Trump: Gencatan senjata Gaza bisa tercapai pekan depan

      Trump: Gencatan senjata Gaza bisa tercapai pekan depan

      Minggu, 6 Juli 2025 19:36

  • Bangka Belitung
    • Pangkal Pinang
    • Bangka
    • Bangka Tengah
    • Bangka Selatan
    • Bangka Barat
    • Belitung
    • Belitung Timur
    • Lingkungan
        BMKG: Kota-kota besar berpotensi hujan ringan hingga lebat, Pangkalpinang hujan petir

        BMKG: Kota-kota besar berpotensi hujan ringan hingga lebat, Pangkalpinang hujan petir

        Senin, 7 Juli 2025 8:55

        Honda Babel tanam mangrove di Pulau Lepar bersama mahasiswa UBB

        Honda Babel tanam mangrove di Pulau Lepar bersama mahasiswa UBB

        Minggu, 6 Juli 2025 20:34

        BMKG: Pangkalpinang dan beberapa kota alami hujan di akhir pekan ini

        BMKG: Pangkalpinang dan beberapa kota alami hujan di akhir pekan ini

        Sabtu, 5 Juli 2025 7:43

        BMKG: Hujan ringan hingga berpetir guyur Pangkalpinang hampir sepanjang Jumat ini

        BMKG: Hujan ringan hingga berpetir guyur Pangkalpinang hampir sepanjang Jumat ini

        Jumat, 4 Juli 2025 8:00

        Pemkab Bangka Tengah tata kawasan kumuh di bantaran Sungai Kurau

        Pemkab Bangka Tengah tata kawasan kumuh di bantaran Sungai Kurau

        Kamis, 26 Juni 2025 15:31

    • Olahraga
        Jadwal semifinal Piala Dunia Antarklub 2025: Fluminense vs Chelsea, PSG vs Real Madrid

        Jadwal semifinal Piala Dunia Antarklub 2025: Fluminense vs Chelsea, PSG vs Real Madrid

        Senin, 7 Juli 2025 11:43

        Semifinal Piala Dunia Antarklub 2025

        Semifinal Piala Dunia Antarklub 2025

        Senin, 7 Juli 2025 10:46

        Oxford United siapkan skema untuk Marselino Ferdinan

        Oxford United siapkan skema untuk Marselino Ferdinan

        Senin, 7 Juli 2025 9:45

        Rahmad Darmawan: para pemain gugup saat lawan  Oxford United

        Rahmad Darmawan: para pemain gugup saat lawan Oxford United

        Senin, 7 Juli 2025 9:26

        Tekuk AS 2-1, Meksiko juara Piala Emas CONCACAF 2025

        Tekuk AS 2-1, Meksiko juara Piala Emas CONCACAF 2025

        Senin, 7 Juli 2025 9:11

    • Gaya Hidup
        6 larangan di bulan Muharram menurut Islam

        6 larangan di bulan Muharram menurut Islam

        Senin, 7 Juli 2025 10:53

        Gustiwiw songsong

        Gustiwiw songsong "Hari Yang Mantap" lewat album baru "Endikup"

        Minggu, 6 Juli 2025 19:33

        Film sang pelintas waktu,

        Film sang pelintas waktu, "Sore: Istri dari Masa Depan"

        Minggu, 6 Juli 2025 18:56

        Bacaan Surah Al-Kahfi ayat 1-10 dan keutamaannya di hari Jumat

        Bacaan Surah Al-Kahfi ayat 1-10 dan keutamaannya di hari Jumat

        Jumat, 4 Juli 2025 2:58

        8 keutamaan membaca surat Al-Hajj, salah satunya mudah dapat jodoh

        8 keutamaan membaca surat Al-Hajj, salah satunya mudah dapat jodoh

        Jumat, 4 Juli 2025 2:53

    • Opini
        Iran dan Israel setelah gencatan senjata

        Iran dan Israel setelah gencatan senjata

        Senin, 30 Juni 2025 15:16

        Duka dari Gunung Rinjani

        Duka dari Gunung Rinjani

        Jumat, 27 Juni 2025 21:41

        "Wag the dog", Benjamin Netanyahu, dan perang Iran-Israel

        Rabu, 25 Juni 2025 15:25

        Memutus rantai penularan TBC dari rumah ke rumah

        Memutus rantai penularan TBC dari rumah ke rumah

        Rabu, 25 Juni 2025 9:52

        Menata ulang peta jalan swasembada gula

        Menata ulang peta jalan swasembada gula

        Selasa, 24 Juni 2025 10:37

    • English News
        Sexual violence tops abuse cases in Indonesia: minister

        Sexual violence tops abuse cases in Indonesia: minister

        Sabtu, 14 Juni 2025 23:01

        Prabowo rules out Cabinet reshuffle as ministers perform well

        Prabowo rules out Cabinet reshuffle as ministers perform well

        Kamis, 12 Juni 2025 21:55

        Govt issues warning as Asian COVID-19 cases surge

        Govt issues warning as Asian COVID-19 cases surge

        Sabtu, 31 Mei 2025 23:13

        Indonesia welcomes tourism cooperation with Maldives

        Indonesia welcomes tourism cooperation with Maldives

        Rabu, 16 April 2025 23:07

        Indonesia stops humanitarian aid delivery for Myanmar quake victims

        Indonesia stops humanitarian aid delivery for Myanmar quake victims

        Kamis, 3 April 2025 17:42

    • Pariwisata dan Multikultur
      • Pangkalpinang
      • Bangka
      • Bangka Tengah
      • Bangka Barat
      • Bangka Selatan
      • Belitung
      • Belitung Timur
      • Foto
        • Mendes PDT resmikan Koperasi Merah Putih di Desa Namang

          Mendes PDT resmikan Koperasi Merah Putih di Desa Namang

          Kamis, 3 Juli 2025 16:14

          Komisi XIII DPR RI Kunker ke Babel dengar masukan mitra kerja dan masyarakat

          Komisi XIII DPR RI Kunker ke Babel dengar masukan mitra kerja dan masyarakat

          Rabu, 2 Juli 2025 15:28

          Seorang pemuda berkebutuhan khusus hilang di perkebunan sawit Bangka Barat

          Seorang pemuda berkebutuhan khusus hilang di perkebunan sawit Bangka Barat

          Senin, 16 Juni 2025 20:28

          Garuda Indonesia Pangkalpinang kunjungi Kantor LKBN Antara Babel

          Garuda Indonesia Pangkalpinang kunjungi Kantor LKBN Antara Babel

          Senin, 16 Juni 2025 11:51

          Kepala Bakamla Babel kunjungi Kantor Berita Antara Bangka Belitung

          Kepala Bakamla Babel kunjungi Kantor Berita Antara Bangka Belitung

          Kamis, 12 Juni 2025 17:01

      • Video
        • 23.583 pekerja di Babel terima BSU melalui Kantor Pos

          23.583 pekerja di Babel terima BSU melalui Kantor Pos

          Jumat, 4 Juli 2025 20:34

          Pemeriksaan kanker payudara bagi warga binaan LPP Pangkalpinang

          Pemeriksaan kanker payudara bagi warga binaan LPP Pangkalpinang

          Jumat, 4 Juli 2025 15:55

          Mendes PDT resmikan Koperasi Merah Putih Desa Namang di Babel

          Mendes PDT resmikan Koperasi Merah Putih Desa Namang di Babel

          Kamis, 3 Juli 2025 19:08

          HUT Ke-79 Bhayangkara, Kapolda Babel sampaikan apresiasi dan terima kasih ke masyarakat (video)

          HUT Ke-79 Bhayangkara, Kapolda Babel sampaikan apresiasi dan terima kasih ke masyarakat (video)

          Selasa, 1 Juli 2025 20:03

          Kota Pangkalpinang jadi daerah tujuan wisnus terbesar di Babel

          Kota Pangkalpinang jadi daerah tujuan wisnus terbesar di Babel

          Selasa, 1 Juli 2025 16:10

      Begini kiat untuk melakukan diet bagi penderita obesitas

      Oleh Vinny Shoffa Salma Senin, 20 Mei 2024 13:30 WIB

      Begini kiat untuk melakukan diet bagi penderita obesitas

      Jakarta (ANTARA) - Dokter gizi RSUP Nasional Dr. Cipto Mangunkusumo dr. Nurul Ratna Mutu Manikam menjelaskan beberapa kondisi saat seseorang didiagnosis obesitas dan kiat diet yang tepat, seperti mengatur porsi makanan dan melakukan olahraga teratur.

      Seseorang dikatakan kegemukan atau obesitas apabila indeks massa tubuhnya berada di atas angka 25 kg per meter persegi, kata Nurul Ratna dalam gelaran wicara daring di Jakarta, Senin.

      Dokter lulusan pendidikan dokter spesialis gizi klinis Universitas Indonesia itu menambahkan, Indeks massa tubuh ini dilakukan dengan mengukur berat badan dibagi dengan tinggi badan kuadrat.

      Jika seseorang memiliki indeks massa tubuh di atas 25 kg per meter persegi, Nurul menyarankan agar orang tersebut segera melakukan diet sehat. Hal ini dilakukan untuk mengurangi risiko penyakit yang dapat muncul akibat obesitas, seperti serangan jantung koroner, stroke, diabetes, dan lainnya.

      Nurul pun membagikan sejumlah kiat untuk melakukan diet sehat agar massa lemak dalam tubuh dapat berkurang, tetapi tidak menghilangkan gizi penting yang dibutuhkan tubuh.

      Yang paling aman adalah low calory diet dan very low calory diet, artinya makanan itu diatur dalam jumlah porsi dan cara pengolahannya, ujarnya.

      Meski membutuhkan waktu lebih lama untuk menurunkan massa tubuh dibandingkan jenis diet lainnya, low calory diet dinilai lebih alamiah dan aman dilakukan dalam jangka waktu panjang. Bahkan, jenis diet ini dapat dilakukan hampir semua orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.

      Jadi, pengaturan makannya harus teratur, ada makan pagi, makan siang, dan makan sore, lalu ada snack agar di antara jam makan itu kita nggak terlalu kalap (ambil banyak makanan), kata Nurul.

      Dia melanjutkan, Untuk jumlahnya kita kurangi, misalnya mengurangi nasi seperempat bagian saja dari porsi biasanya.

      Selain mengatur porsi makanan, penting mengolah makanan untuk diet. Sebaiknya, kurangi makanan bersantan, makanan yang digoreng, dan makanan yang ditambah dengan bahan-bahan tinggi lemak, seperti keju dan krim.

      Jadi, makanannya itu diolah tanpa minyak, misalnya dipanggang, atau minyak sedikit untuk menumis, dikukus, itu cara paling sehat dan alamiah, kata dia.

      Nurul pun menyarankan untuk selalu konsisten melakukan diet low calory ini agar massa tubuh lebih cepat turun ke angka ideal. Hindari cheating day atau hari khusus untuk mengonsumsi makanan apapun guna mempercepat penurunan massa tubuh.

      Selain menjaga pola makanan, dia mengingatkan untuk melakukan olahraga teratur dan jangan malas bergerak. Untuk penderita obesitas berat, sebaiknya lakukan olahraga yang tidak menggunakan beban tubuh, seperti sepeda statis, berenang, dan berjalan kaki di kolam air (khusus penderita obesitas tanpa luka terbuka).

      Setelah massa tubuh berkurang banyak, penderita obesitas sudah boleh melakukan aktivitas olahraga lainnya. Misalnya treadmill, jalan cepat, atau olahraga yang sifatnya high impact.

      Menurut saran WHO, kalau mau menurunkan berat badan, olahraganya harus 200-300 menit per minggu, tetapi setidaknya belajar dulu olahraga 150-200 menit per minggu, katanya.

      Dengan turun 15-20 persen saja, penyakit yang tadi saya sebutkan akan berkurang sendiri, demikian dijelaskan dr. Nurul Ratna Mutu Manikam.

      Uploader : Rustam Effendi
      COPYRIGHT © ANTARA 2025

      Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.

      • Whatsapp
      • facebook
      • twitter
      • email
      • pinterest

      Berita Terkait

      Obesitas salah satu faktor tingkatkan risiko kanker anak

      Obesitas salah satu faktor tingkatkan risiko kanker anak

      4 Februari 2025 20:58

      Manfaat berolahraga malam hari bagi orang obesitas

      Manfaat berolahraga malam hari bagi orang obesitas

      25 April 2024 08:38

      Cegah risiko penyakit tidak menular dengan deteksi dini obesitas

      Cegah risiko penyakit tidak menular dengan deteksi dini obesitas

      4 Maret 2024 23:39

      Cara diet tetap sehat, atur porsi makan dan asupan kalori

      Cara diet tetap sehat, atur porsi makan dan asupan kalori

      25 Januari 2024 21:20

      Cegah obesitas bisa dimulai dari kurangi kebiasaan ngemil

      Cegah obesitas bisa dimulai dari kurangi kebiasaan ngemil

      16 Desember 2023 14:43

      Ahli gizi: status gizi perlu dipantau agar anak stunting tak obesitas

      Ahli gizi: status gizi perlu dipantau agar anak stunting tak obesitas

      6 Oktober 2023 09:12

      Dokter Internis anjurkan hitung kebutuhan energi agar tidak obesitas

      Dokter Internis anjurkan hitung kebutuhan energi agar tidak obesitas

      10 Juli 2023 15:54

      Kurang tidur bisa tingkatkan risiko obesitas

      Kurang tidur bisa tingkatkan risiko obesitas

      7 Maret 2023 16:04

      Terpopuler

      Investor Singapura tertarik berinvestasi Rp40 triliun di Bangka Belitung

      Investor Singapura tertarik berinvestasi Rp40 triliun di Bangka Belitung

      Gubernur copot Direktur RSUD Ir Soekarno Babel imbas ventilator hilang

      Gubernur copot Direktur RSUD Ir Soekarno Babel imbas ventilator hilang

      Polisi sita enam video syur dari kasus pemerasan artis sinetron inisial MR

      Polisi sita enam video syur dari kasus pemerasan artis sinetron inisial MR

      Kejagung ingatkan Kejari se-Babel tidak merugikan aparatur desa

      Kejagung ingatkan Kejari se-Babel tidak merugikan aparatur desa

      Kapolda Babel sampaikan apresiasi dan terima kasih ke masyarakat pada puncak Hari Bhayangkara Ke-79

      Kapolda Babel sampaikan apresiasi dan terima kasih ke masyarakat pada puncak Hari Bhayangkara Ke-79

      Top News

      • Jadwal semifinal Piala Dunia Antarklub 2025: Fluminense vs Chelsea, PSG vs Real Madrid

        Jadwal semifinal Piala Dunia Antarklub 2025: Fluminense vs Chelsea, PSG vs Real Madrid

        1 jam lalu

      • Haga bahan pokok di pasar Tanjungpandan stabil

        Haga bahan pokok di pasar Tanjungpandan stabil

        1 jam lalu

      • PT Timah restocking 3.800 kepiting di Pulau Kundur

        PT Timah restocking 3.800 kepiting di Pulau Kundur

        1 jam lalu

      • Indonesia hibahkan 10 ribu ton beras kepada Palestina

        Indonesia hibahkan 10 ribu ton beras kepada Palestina

        1 jam lalu

      • 6 larangan di bulan Muharram menurut Islam

        6 larangan di bulan Muharram menurut Islam

        1 jam lalu

      Antara News babel
      babel.antaranews.com
      Copyright © 2025
      • Top News
      • Terkini
      • RSS
      • Twitter
      • Facebook
      • Mancanegara
      • Bangka Belitung
      • Lipsus
      • Lingkungan
      • Olahraga
      • Gaya Hidup
      • Opini
      • English-news
      • Pariwisata Babel
      • Ketentuan Penggunaan
      • Tentang Kami
      • Pedoman
      • Kebijakan Privasi
      • BrandA
      • ANTARA Foto
      • Korporat
      • PPID
      • www.antaranews.com
      • Antara Foto
      • IMQ
      • Asianet
      • OANA
      notification icon
      Dapatkan Berita Terkini khusus untuk anda dengan mengaktifkan notifikasi Antaranews.com