• Top News
  • Terkini
  • Rilis Pers
Antaranews.com
Tentang Kami
Antara News babel
Kamis, 21 Januari 2021
Antara News babel
Antara News babel
  • Home
  • Nusantara
      • antaranews.com
      • Aceh/NAD
      • Bali
      • Bangka/Belitung
      • Banten
      • Bengkulu
      • Gorontalo
      • Jambi
      • Jawa Barat
      • Jawa Tengah
      • Jawa Timur
      • Kalimantan Barat
      • Kalimantan Selatan
      • Kalimantan Tengah
      • Kalimantan Timur
      • Kalimantan Utara
      • Kepulauan Riau
      • Kuala Lumpur
      • Lampung
      • Maluku
      • Megapolitan
      • NTB
      • NTT
      • Papua
      • Papua Barat
      • Riau
      • Sulawesi Selatan
      • Sulawesi Tengah
      • Sulawesi Tenggara
      • Sulawesi Utara
      • Sumatera Barat
      • Sumatera Selatan
      • Sumatera Utara
      • Yogyakarta
  • Nasional
      Masyarakat Ulumanda Majene berharap akses jalan segera pulih

      Masyarakat Ulumanda Majene berharap akses jalan segera pulih

      Rabu, 20 Januari 2021 23:55

      PMI upayakan layanan kesehatan bagi warga terdampak banjir di Bogor

      PMI upayakan layanan kesehatan bagi warga terdampak banjir di Bogor

      Rabu, 20 Januari 2021 23:49

      Warga Baduy di Lebak belum ditemukan positif COVID-19

      Warga Baduy di Lebak belum ditemukan positif COVID-19

      Rabu, 20 Januari 2021 23:22

      Dua warga AS dideportasi dari Bali karena langgar keimigrasian

      Dua warga AS dideportasi dari Bali karena langgar keimigrasian

      Rabu, 20 Januari 2021 23:20

      Sulsel tanggung biaya pulang kampung korban gempa Sulbar

      Sulsel tanggung biaya pulang kampung korban gempa Sulbar

      Rabu, 20 Januari 2021 23:08

  • Mancanegara
      Biden akan akui pemimpin oposisi Venezuela Juan Guaido

      Biden akan akui pemimpin oposisi Venezuela Juan Guaido

      Rabu, 20 Januari 2021 9:45

      Donald Trump berdoa untuk pemerintahan berikutnya dalam pidato perpisahannya

      Donald Trump berdoa untuk pemerintahan berikutnya dalam pidato perpisahannya

      Rabu, 20 Januari 2021 9:18

      Yordania kutuk rencana permukiman baru Israel di Tepi Barat

      Yordania kutuk rencana permukiman baru Israel di Tepi Barat

      Senin, 18 Januari 2021 10:29

      Palestina akan kembali gelar pemilihan presiden setelah absen selama 15 tahun

      Palestina akan kembali gelar pemilihan presiden setelah absen selama 15 tahun

      Sabtu, 16 Januari 2021 15:45

      Lima orang tewas dalam ledakan bom di Aljazair

      Lima orang tewas dalam ledakan bom di Aljazair

      Jumat, 15 Januari 2021 8:17

  • Bangka Belitung
    • Pangkal Pinang
    • Bangka
    • Bangka Tengah
    • Bangka Selatan
    • Bangka Barat
    • Belitung
    • Belitung Timur
    • Lipsus
        COVID-19 momentum kebangkitan ekspor rempah

        COVID-19 momentum kebangkitan ekspor rempah

        Minggu, 30 Agustus 2020 12:43

        Kunjungan Menlu Retno dan kritik China terhadap Indonesia

        Kunjungan Menlu Retno dan kritik China terhadap Indonesia

        Sabtu, 22 Agustus 2020 10:39

        Corona di Pilkada Negeri Selawang Segantang

        Corona di Pilkada Negeri Selawang Segantang

        Sabtu, 20 Juni 2020 16:59

        Industri pariwisata Babel menuju era

        Industri pariwisata Babel menuju era "new normal"

        Minggu, 14 Juni 2020 21:08

        Melirik potensi bisnis tradisi minum teh di Pulau Bangka

        Melirik potensi bisnis tradisi minum teh di Pulau Bangka

        Minggu, 31 Mei 2020 17:02

    • Lingkungan
        Ratusan burung kacer hasil penahanan karantina dilepasliarkan

        Ratusan burung kacer hasil penahanan karantina dilepasliarkan

        Senin, 29 Juni 2020 11:23

        Kampoeng Reklamasi PT Timah tangkarkan hewan langka

        Kampoeng Reklamasi PT Timah tangkarkan hewan langka

        Jumat, 25 Oktober 2019 10:35

        Pemkab Bangka segera melakukan normalisasi aliran air (Video)

        Pemkab Bangka segera melakukan normalisasi aliran air (Video)

        Jumat, 3 Mei 2019 13:48

        Akankah kita kehilangan kura-kura?

        Akankah kita kehilangan kura-kura?

        Senin, 17 September 2018 10:59

        Gerakan menghadap laut kumpulkan 100 ton sampah

        Gerakan menghadap laut kumpulkan 100 ton sampah

        Selasa, 21 Agustus 2018 11:54

    • Olahraga
        Spezia singkirkan AS Roma dari Piala Italia lewat perpanjangan waktu

        Spezia singkirkan AS Roma dari Piala Italia lewat perpanjangan waktu

        Rabu, 20 Januari 2021 7:59

        10 wakil Indonesia berlaga di Thailand Open II hari kedua

        10 wakil Indonesia berlaga di Thailand Open II hari kedua

        Rabu, 20 Januari 2021 7:56

        Mandzukic memikul beban mematahkan kutukan nomor sembilan di Milan

        Mandzukic memikul beban mematahkan kutukan nomor sembilan di Milan

        Rabu, 20 Januari 2021 7:21

        Zidane menolak komentari rumor David Alaba

        Zidane menolak komentari rumor David Alaba

        Rabu, 20 Januari 2021 7:12

        Guardiola memastikan tidak akan mencari pengganti Aguero

        Guardiola memastikan tidak akan mencari pengganti Aguero

        Rabu, 20 Januari 2021 7:08

    • Gaya Hidup
        Manfaat teh delima, tingkatkan reproduksi hingga cegah penyakit tulang

        Manfaat teh delima, tingkatkan reproduksi hingga cegah penyakit tulang

        Senin, 18 Januari 2021 15:48

        Apa itu

        Apa itu "Intermittent fasting"?

        Senin, 18 Januari 2021 13:47

        Kata dokter soal vaksin COVID-19 bisa sebabkan kemandulan

        Kata dokter soal vaksin COVID-19 bisa sebabkan kemandulan

        Minggu, 10 Januari 2021 12:15

        Benarkah penggunaan

        Benarkah penggunaan "sleep mask" bantu tingkatkan kualitas tidur?

        Senin, 28 Desember 2020 11:02

        Berkemih lebih dari dua kali pada malam hari, normalkah?

        Berkemih lebih dari dua kali pada malam hari, normalkah?

        Jumat, 18 Desember 2020 13:36

    • Opini
        Bubur seafood ala Widyantara, paduan cita rasa dan kekuatan medsos

        Bubur seafood ala Widyantara, paduan cita rasa dan kekuatan medsos

        Senin, 18 Januari 2021 10:03

        Setelah terbitnya tata cara pelaksanaan kebiri kimia

        Setelah terbitnya tata cara pelaksanaan kebiri kimia

        Sabtu, 16 Januari 2021 6:41

        Pelaksanaan vaksinasi dan penyakit penyerta

        Pelaksanaan vaksinasi dan penyakit penyerta

        Jumat, 15 Januari 2021 9:28

        A Lim Kim, Raffi Ahmad dan protokol kesehatan

        A Lim Kim, Raffi Ahmad dan protokol kesehatan

        Jumat, 15 Januari 2021 8:53

        Babak baru investigasi kematian enam Laskar FPI

        Babak baru investigasi kematian enam Laskar FPI

        Selasa, 12 Januari 2021 8:40

    • English News
        Habib Rizieq Shihab return is right deserving protection: Mahdud MD

        Habib Rizieq Shihab return is right deserving protection: Mahdud MD

        Selasa, 10 November 2020 14:14

        Indonesia's active COVID-19 cases fall to 54,277

        Indonesia's active COVID-19 cases fall to 54,277

        Selasa, 15 September 2020 8:51

        Trump to Jokowi: Committed to peace in Indo-Pacifik region

        Trump to Jokowi: Committed to peace in Indo-Pacifik region

        Selasa, 18 Agustus 2020 8:30

        Pemprov Babel closes all doors enter the sea lane

        Pemprov Babel closes all doors enter the sea lane

        Rabu, 22 April 2020 16:34

        Ustadz Abdul Somad distributes over 400 hamzat suit to hospital

        Ustadz Abdul Somad distributes over 400 hamzat suit to hospital

        Rabu, 22 April 2020 9:34

    • Pariwisata Babel
      • Pangkalpinang
      • Bangka
      • Bangka Tengah
      • Bangka Barat
      • Bangka Selatan
      • Belitung
      • Belitung Timur
      • Foto
        • Biro Antara Babel gelar rapid tes COVID-19

          Biro Antara Babel gelar rapid tes COVID-19

          Senin, 28 September 2020 9:39

          Prajurit TNI rawat patung Soekarno

          Prajurit TNI rawat patung Soekarno

          Jumat, 14 Agustus 2020 12:02

          KPK periksa Agnes Jennifer

          KPK periksa Agnes Jennifer

          Kamis, 2 Juli 2020 15:36

          Polda Babel musnahkan 9.611 minuman keras senilai Rp6,8 miliar

          Polda Babel musnahkan 9.611 minuman keras senilai Rp6,8 miliar

          Rabu, 17 Juni 2020 14:26

          Guru antar soal ujian ke rumah murid

          Guru antar soal ujian ke rumah murid

          Selasa, 9 Juni 2020 12:56

      • Video
        • Dua jenazah korban Sriwijaya Air dimakamkan di Pangkalpinang

          Dua jenazah korban Sriwijaya Air dimakamkan di Pangkalpinang

          Selasa, 19 Januari 2021 22:27

          Jasa Raharja dan Gubernur Babel serahkan santunan korban Sriwijaya Air Rosi Wahyuni

          Jasa Raharja dan Gubernur Babel serahkan santunan korban Sriwijaya Air Rosi Wahyuni

          Senin, 18 Januari 2021 19:45

          Kembali Bupati Mulkan bagi sembako bagi warga terdampak banjir rob

          Kembali Bupati Mulkan bagi sembako bagi warga terdampak banjir rob

          Jumat, 15 Januari 2021 11:08

          Bupati Mulkan terima suntikan pertama vaksin covid di Bangka

          Bupati Mulkan terima suntikan pertama vaksin covid di Bangka

          Jumat, 15 Januari 2021 10:58

          Gubernur Babel imbau masyarakat tidak ragu divaksin

          Gubernur Babel imbau masyarakat tidak ragu divaksin

          Jumat, 15 Januari 2021 10:49

      Benarkah penggunaan "sleep mask" bantu tingkatkan kualitas tidur?

      Senin, 28 Desember 2020 11:02 WIB

      Benarkah penggunaan Benarkah penggunaan

      Ilustrasi penggunaan masker tidur (ANTARA/Shutterstock)

      Jakarta (ANTARA) - Sebagian orang dapat tidur dengan mudah di mana saja dan kapan saja, namun ada juga yang membutuhkan bantuan selimut khusus, pose yoga, teh pemicu tidur hingga penutup mata atau masker tidur agar dapat tertidur dengan cepat dan nyenyak.

      Percaya atau tidak, penggunaan masker tidur ternyata dapat mempengaruhi kualitas tidur. Para dokter dan ahli masalah gangguan tidur atau somnolog pun menyebutkan beberapa manfaat dari penggunaan masker tidur, seperti dilansir Boldsky, Senin.

      1. Meningkatkan kualitas tidur
      Studi menunjukkan bahwa, karena manusia diurnal (terjaga di siang hari dan tidur di malam hari), otak secara alami mengasosiasikan kegelapan dengan tidur dan otak cenderung memproduksi lebih banyak melatonin (hormon yang mengontrol tidur dan siklus bangun) ketika mereka merasakan ketiadaan cahaya - yang bisa Anda peroleh dengan mengenakan masker tidur.

      Selain produksi melatonin yang meningkat, kondisi tidur yang gelap telah dikaitkan dengan lebih banyak tidur REM (rapid eye movement) atau tidur bermimpi dan kurang terjaga.

      2. Membuat tertidur lebih cepat
      Mengenakan masker tidur dapat mengurangi waktu yang dihabiskan untuk berbaring di tempat tidur, karena suasana gelap total meningkatkan tingkat melatonin tubuh yang akan membuat Anda tidur lebih cepat daripada tidak memakai masker tidur. Selain itu, masker tidur mendorong Anda untuk kembali tidur dengan memblokir rangsangan lain (meminimalkan gangguan).

      3. Meningkatkan kesehatan kulit
      Beberapa masker tidur yang terbuat dari sutra atau serat ekstra lembut lainnya dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Artinya, saat Anda tidur tanpa masker, bersentuhan dengan bantal bisa meregangkan kulit di sekitar mata.

      Selain itu, karena Anda cukup istirahat karena tidur yang tidak terganggu, maka kantong di sekitar mata di pagi hari dapat dihindari. Anda bisa membeli masker tidur yang dibuat dari bahan tertentu, seperti arang, untuk mengurangi bengkak dan kekeringan di sekitar rongga mata.

      4. Membantu mengatasi migrain
      Sensitivitas cahaya adalah gejala yang umum dan tidak menyenangkan yang terkait dengan migrain kronis. Masker tidur dapat membantu memberikan kegelapan total, yang dapat membantu meredakan nyeri yang berdenyut-denyut.

      Beberapa masker tidur bahkan dapat memberikan fitur pendinginan atau pemanas yang dirancang khusus untuk meredakan nyeri migrain. Anda juga bisa membekukan atau mendinginkan masker tidur dan menggunakannya saat migrain menyerang.

      5. Dapat mengelola depresi
      Meskipun klaim ini memerlukan penelitian lebih lanjut, sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur dalam kegelapan total dapat membantu mengurangi depresi. Para partisipan menunjukkan gejala depresi yang berkurang.

      6. Membantu pikiran dan tubuh rileks
      Menurut penelitian, stimulasi tekanan sentuhan dapat mendorong pelepasan serotonin, zat kimia yang mengatur tidur. Stimulasi tekanan dalam (Deep Pressure Stimulation - DPS) adalah gerakan yang kuat namun lembut, pelukan, atau pegangan yang membuat rileks sistem saraf, jadi saat Anda mengenakan masker mata, tekanan lembut dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan mengurangi perasaan cemas.

      7. Dapat membantu mengobati mata kering
      Dalam semalam, mata Anda dapat terpapar udara kering, debu, dan bahan iritan lainnya yang dapat menyebabkan mata kering di pagi hari, terutama bagi individu dengan lagophthalmos nokturnal, suatu kondisi yang membuat seseorang tidak dapat menutup mata sepenuhnya. Hal ini dapat dihindari dengan menggunakan masker tidur.

      Memilih masker tidur

      Masker tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, tetapi penting bagi Anda untuk memilihnya dengan tepat. Saat memilih masker tidur, perhatikan bentuk, ukuran, bahan, dan bahkan beratnya. Masker tidur harus nyaman, tidak terlalu ketat, atau gatal, jika tidak maka akan menggagalkan tujuannya.

      Ukuran
      Pilihlah masker yang terpasang nyaman di wajah. Agar tidak terlalu kencang, beli yang talinya bisa disesuaikan dengan kenyamanan namun tetap bisa menghalangi cahaya.

      Bahan
      Masker tidur berbahan katun memberikan rasa yang lembut, masker sutra juga sangat nyaman (tapi agak mahal), atau Anda dapat menggunakan masker kombinasi yang memiliki eksterior sutra dan isian poliester. Anda juga bisa mencoba foam sleep mask.

      Berat
      Sebagian besar masker tidur memiliki bobot yang ringan, Anda juga bisa mencoba masker mata dengan sedikit berat yang bisa memberikan tekanan ringan sehingga mengurangi stres.

      Warna
      Beberapa masker terbuat dari kain berwarna terang yang tidak akan menghalangi cahaya sepenuhnya. Namun jika Anda ingin tidur yang benar-benar tidak terganggu, belilah yang memiliki efek gelap sehingga tidak ada cahaya sama sekali.

      Cobalah masker yang terbuat dari 100 persen bahan alami yang dapat bernapas seperti katun atau sutra dan cucilah secara teratur dengan deterjen bebas pewangi dan jangan gunakan pelembut kain apa pun.
      Pewarta : Maria Cicilia
      Uploader : Rustam Effendi
      COPYRIGHT © ANTARA
      Cetak

      Berita Terkait

      Manfaat teh delima, tingkatkan reproduksi hingga cegah penyakit tulang

      Manfaat teh delima, tingkatkan reproduksi hingga cegah penyakit tulang

      Senin, 18 Januari 2021 15:48

      Apa itu "Intermittent fasting"?

      Apa itu "Intermittent fasting"?

      Senin, 18 Januari 2021 13:47

      Kata dokter soal vaksin COVID-19 bisa sebabkan kemandulan

      Kata dokter soal vaksin COVID-19 bisa sebabkan kemandulan

      Minggu, 10 Januari 2021 12:15

      Berkemih lebih dari dua kali pada malam hari, normalkah?

      Berkemih lebih dari dua kali pada malam hari, normalkah?

      Jumat, 18 Desember 2020 13:36

      Cher senang gajah paling kesepian kini punya teman di Kamboja

      Cher senang gajah paling kesepian kini punya teman di Kamboja

      Jumat, 4 Desember 2020 8:05

      Atasi mual hingga nyeri sendi, ibu hamil bisa konsumsi bahan herbal

      Atasi mual hingga nyeri sendi, ibu hamil bisa konsumsi bahan herbal

      Jumat, 13 November 2020 9:07

      Manfaat jamur shiitake, tingkatkan kekebalan tubuh hingga cegah kanker

      Manfaat jamur shiitake, tingkatkan kekebalan tubuh hingga cegah kanker

      Senin, 2 November 2020 13:39

      Studi terbaru ungkap donor plasma kurang efektif obati COVID-19

      Studi terbaru ungkap donor plasma kurang efektif obati COVID-19

      Senin, 26 Oktober 2020 13:49

      Dokter sarankan ada dua wadah masker di tas

      Dokter sarankan ada dua wadah masker di tas

      Rabu, 21 Oktober 2020 14:21

      Pisang salah satu obat alami mengatasi diare

      Pisang salah satu obat alami mengatasi diare

      Selasa, 20 Oktober 2020 8:58

      Cara pakai masker yang baik saat berolahraga

      Cara pakai masker yang baik saat berolahraga

      Senin, 19 Oktober 2020 9:11

      Orang berdarah O dan B lebih tahan COVID-19

      Orang berdarah O dan B lebih tahan COVID-19

      Minggu, 18 Oktober 2020 10:27

      Terpopuler

      Lazio bekuk Roma 3-0

      Lazio bekuk Roma 3-0

      Jembatan Mataram kembali putus

      Jembatan Mataram kembali putus

      Napi kabur dari Lapas Kelas II B Tanjung Pandan kembali ditangkap

      Napi kabur dari Lapas Kelas II B Tanjung Pandan kembali ditangkap

      Walikota Pangkalpinang dan Forkopimda disuntik vaksin pertama

      Walikota Pangkalpinang dan Forkopimda disuntik vaksin pertama

      Apa itu "Intermittent fasting"?

      Apa itu "Intermittent fasting"?

      Top News

      • Satgas: Ratusan pasien COVID-19 di Bangka Tengah sembuh

        Satgas: Ratusan pasien COVID-19 di Bangka Tengah sembuh

        Rabu, 20 Januari 2021 22:27

      • 54 pasien COVID-19 di Bangka Selatan sembuh

        54 pasien COVID-19 di Bangka Selatan sembuh

        Rabu, 20 Januari 2021 21:59

      • Gubernur Babel salurkan zakat melalui kegiatan Sajadah Fajar

        Gubernur Babel salurkan zakat melalui kegiatan Sajadah Fajar

        Rabu, 20 Januari 2021 20:23

      • Wagub: Sinergi pemuda melestarikan budaya Babel

        Wagub: Sinergi pemuda melestarikan budaya Babel

        Rabu, 20 Januari 2021 20:04

      • Gubernur Babel serahkan santunan kematian anggota TKSK Lubuk Besar

        Gubernur Babel serahkan santunan kematian anggota TKSK Lubuk Besar

        Rabu, 20 Januari 2021 19:02

      Antara News babel
      babel.antaranews.com
      Copyright © 2017
      • Top News
      • Terkini
      • RSS
      • Twitter
      • Facebook
      • Mancanegara
      • Bangka Belitung
      • Lipsus
      • Lingkungan
      • Olahraga
      • Gaya Hidup
      • Opini
      • English-news
      • Pariwisata Babel
      • Ketentuan Penggunaan
      • Tentang Kami
      • Pedoman
      • Kebijakan Privasi
      • www.antaranews.com
      • Antara Foto
      • IMQ
      • Asianet
      • OANA