• Top News
  • Terkini
  • Rilis Pers
Antaranews.com
Tentang Kami
Antara News babel
Selasa, 22 Juli 2025
Antara News babel
Antara News babel
  • Home
  • Nusantara
      • antaranews.com
      • Aceh/NAD
      • Bali
      • Bangka/Belitung
      • Banten
      • Bengkulu
      • Gorontalo
      • Jambi
      • Jawa Barat
      • Jawa Tengah
      • Jawa Timur
      • Kalimantan Barat
      • Kalimantan Selatan
      • Kalimantan Tengah
      • Kalimantan Timur
      • Kalimantan Utara
      • Kepulauan Riau
      • Kuala Lumpur
      • Lampung
      • Maluku
      • Megapolitan
      • NTB
      • NTT
      • Papua
      • Papua Tengah
      • Riau
      • Sulawesi Selatan
      • Sulawesi Tengah
      • Sulawesi Tenggara
      • Sulawesi Utara
      • Sumatera Barat
      • Sumatera Selatan
      • Sumatera Utara
      • Yogyakarta
  • Nasional
      Menaker sebut penerima BSU tahun ini turun sekitar 1 juta orang

      Menaker sebut penerima BSU tahun ini turun sekitar 1 juta orang

      Selasa, 22 Juli 2025 16:38

      Pedoman Hari Anak Nasional 2025 resmi dirilis, ini link dan agendanya

      Pedoman Hari Anak Nasional 2025 resmi dirilis, ini link dan agendanya

      Selasa, 22 Juli 2025 14:22

      Hari Anak Nasional 2025, apakah libur? Ini menurut SKB 3 Menteri

      Hari Anak Nasional 2025, apakah libur? Ini menurut SKB 3 Menteri

      Selasa, 22 Juli 2025 14:10

      Kualitas udara Jakarta terburuk kedua di dunia

      Kualitas udara Jakarta terburuk kedua di dunia

      Selasa, 22 Juli 2025 9:10

      Agus H Widodo resmi terpilih sebagai Ketua Umum Asbanda

      Agus H Widodo resmi terpilih sebagai Ketua Umum Asbanda

      Selasa, 22 Juli 2025 8:59

  • Mancanegara
      Kepala RS lapangan Gaza diculik pasukan khusus Zionis Israel

      Kepala RS lapangan Gaza diculik pasukan khusus Zionis Israel

      Selasa, 22 Juli 2025 14:44

      Pesawat latih AU Bangladesh jatuh di kampus, 19 tewas dan 100 terluka

      Pesawat latih AU Bangladesh jatuh di kampus, 19 tewas dan 100 terluka

      Selasa, 22 Juli 2025 11:35

      China dukung putaran baru perundingan nuklir Iran dan Eropa

      China dukung putaran baru perundingan nuklir Iran dan Eropa

      Selasa, 22 Juli 2025 11:05

      Trump terkejut oleh pengeboman Israel di Suriah dan GerejaGaza

      Trump terkejut oleh pengeboman Israel di Suriah dan GerejaGaza

      Selasa, 22 Juli 2025 10:47

      Militer israel tahan dua pegawai WHO di Gaza

      Militer israel tahan dua pegawai WHO di Gaza

      Selasa, 22 Juli 2025 8:53

  • Bangka Belitung
    • Pangkal Pinang
    • Bangka
    • Bangka Tengah
    • Bangka Selatan
    • Bangka Barat
    • Belitung
    • Belitung Timur
    • Lingkungan
        BMKG: Berawan tebal mayoritas kota besar Indonesia, Pangkalpinang potensi hujan petir

        BMKG: Berawan tebal mayoritas kota besar Indonesia, Pangkalpinang potensi hujan petir

        Jumat, 18 Juli 2025 9:28

        BMKG peringatkan potensi hujan sedang hingga lebat di berbagai kota di Indonesia

        BMKG peringatkan potensi hujan sedang hingga lebat di berbagai kota di Indonesia

        Kamis, 17 Juli 2025 7:58

        BMKG: Berawan hingga hujan mayoritas cuaca kota besar di Indonesia

        BMKG: Berawan hingga hujan mayoritas cuaca kota besar di Indonesia

        Selasa, 15 Juli 2025 7:34

        BMKG: Mayoritas wilayah Indonesia hujan, Pangkalpinang hujan ringan

        BMKG: Mayoritas wilayah Indonesia hujan, Pangkalpinang hujan ringan

        Selasa, 8 Juli 2025 8:34

        BMKG: Kota-kota besar berpotensi hujan ringan hingga lebat, Pangkalpinang hujan petir

        BMKG: Kota-kota besar berpotensi hujan ringan hingga lebat, Pangkalpinang hujan petir

        Senin, 7 Juli 2025 8:55

    • Olahraga
        Setengah jalan menuju gelar juara MotoGP ketujuh Marc Marquez

        Setengah jalan menuju gelar juara MotoGP ketujuh Marc Marquez

        Selasa, 22 Juli 2025 16:43

        Hasil China Open 2025: Gregoria melangkah mulus ke babak 16 besar

        Hasil China Open 2025: Gregoria melangkah mulus ke babak 16 besar

        Selasa, 22 Juli 2025 16:35

        Dua calon pemain naturalisasi berpeluang tampil di bulan September

        Dua calon pemain naturalisasi berpeluang tampil di bulan September

        Selasa, 22 Juli 2025 14:18

        Alwi Farhan tersingkir dari China Open 2025

        Alwi Farhan tersingkir dari China Open 2025

        Selasa, 22 Juli 2025 14:14

        Marselino Ferdinan jadi dipinjamkan oleh Oxford United?

        Marselino Ferdinan jadi dipinjamkan oleh Oxford United?

        Selasa, 22 Juli 2025 13:50

    • Gaya Hidup
        Profil aktris Erika Carlina & jejak karirnya di dunia entertainment

        Profil aktris Erika Carlina & jejak karirnya di dunia entertainment

        Selasa, 22 Juli 2025 14:07

        Psikolog: Musik berperan penting rangsang kinerja otak anak

        Psikolog: Musik berperan penting rangsang kinerja otak anak

        Selasa, 22 Juli 2025 13:56

        Beberapa gejala kekurangan zat besi yang sebaiknya diketahui

        Beberapa gejala kekurangan zat besi yang sebaiknya diketahui

        Senin, 21 Juli 2025 16:27

        Bocoran lengkap spesifikasi Redmi 15C sebelum debut di Eropa

        Bocoran lengkap spesifikasi Redmi 15C sebelum debut di Eropa

        Senin, 21 Juli 2025 14:56

        Katy Perry hampir jatuh dari alat peraga terbang di tur

        Katy Perry hampir jatuh dari alat peraga terbang di tur "Lifetime"

        Minggu, 20 Juli 2025 0:43

    • Opini
        Diplomasi

        Diplomasi "Ubi Cilembu" ala TNI di Afrika

        Kamis, 17 Juli 2025 13:33

        Strategi bebas aktif Prabowo mengakselerasi Global South

        Strategi bebas aktif Prabowo mengakselerasi Global South

        Rabu, 16 Juli 2025 9:52

        Festival limaguning yang murah hati

        Festival limaguning yang murah hati

        Selasa, 15 Juli 2025 16:21

        Asa anak nelayan di ujung negeri

        Asa anak nelayan di ujung negeri

        Selasa, 15 Juli 2025 14:43

        Agar warga gemar membayar pajak

        Agar warga gemar membayar pajak

        Senin, 14 Juli 2025 9:08

    • English News
        Garuda Indonesia, Boeing still negotiating aircraft deal: Hartanto

        Garuda Indonesia, Boeing still negotiating aircraft deal: Hartanto

        Selasa, 22 Juli 2025 9:13

        Prabowo lauds TNI contingent at Frances bastille parade

        Prabowo lauds TNI contingent at Frances bastille parade

        Selasa, 15 Juli 2025 16:03

        Sexual violence tops abuse cases in Indonesia: minister

        Sexual violence tops abuse cases in Indonesia: minister

        Sabtu, 14 Juni 2025 23:01

        Prabowo rules out Cabinet reshuffle as ministers perform well

        Prabowo rules out Cabinet reshuffle as ministers perform well

        Kamis, 12 Juni 2025 21:55

        Govt issues warning as Asian COVID-19 cases surge

        Govt issues warning as Asian COVID-19 cases surge

        Sabtu, 31 Mei 2025 23:13

    • Pariwisata dan Multikultur
      • Pangkalpinang
      • Bangka
      • Bangka Tengah
      • Bangka Barat
      • Bangka Selatan
      • Belitung
      • Belitung Timur
      • Foto
        • SAR Babel evakuasi nelayan tabrak karang di Bangka

          SAR Babel evakuasi nelayan tabrak karang di Bangka

          Jumat, 18 Juli 2025 19:36

          Mendes PDT resmikan Koperasi Merah Putih di Desa Namang

          Mendes PDT resmikan Koperasi Merah Putih di Desa Namang

          Kamis, 3 Juli 2025 16:14

          Komisi XIII DPR RI Kunker ke Babel dengar masukan mitra kerja dan masyarakat

          Komisi XIII DPR RI Kunker ke Babel dengar masukan mitra kerja dan masyarakat

          Rabu, 2 Juli 2025 15:28

          Seorang pemuda berkebutuhan khusus hilang di perkebunan sawit Bangka Barat

          Seorang pemuda berkebutuhan khusus hilang di perkebunan sawit Bangka Barat

          Senin, 16 Juni 2025 20:28

          Garuda Indonesia Pangkalpinang kunjungi Kantor LKBN Antara Babel

          Garuda Indonesia Pangkalpinang kunjungi Kantor LKBN Antara Babel

          Senin, 16 Juni 2025 11:51

      • Video
        • Penerima bantuan pangan beras di Pangkalpinang alami penurunan

          Penerima bantuan pangan beras di Pangkalpinang alami penurunan

          Selasa, 22 Juli 2025 15:07

          Penerbitan kartu kuning AK1 di Pangkalpinang meningkat signifikan

          Penerbitan kartu kuning AK1 di Pangkalpinang meningkat signifikan

          Senin, 21 Juli 2025 17:35

          Satres Narkoba Polres Bangka Selatan ungkap 24 kasus narkotika semester pertama 2025 (video)

          Satres Narkoba Polres Bangka Selatan ungkap 24 kasus narkotika semester pertama 2025 (video)

          Sabtu, 19 Juli 2025 16:46

          Kapolda Babel tindak tegas kasus pengeroyokan wartawan di Beltim (video)

          Kapolda Babel tindak tegas kasus pengeroyokan wartawan di Beltim (video)

          Jumat, 18 Juli 2025 22:22

          Bulog Bangka siap salurkan 5.294 ton beras SPHP hingga Desember 2025

          Bulog Bangka siap salurkan 5.294 ton beras SPHP hingga Desember 2025

          Kamis, 17 Juli 2025 14:35

      Benarkah penggunaan "sleep mask" bantu tingkatkan kualitas tidur?

      Senin, 28 Desember 2020 11:02 WIB

      Benarkah penggunaan

      Jakarta (ANTARA) - Sebagian orang dapat tidur dengan mudah di mana saja dan kapan saja, namun ada juga yang membutuhkan bantuan selimut khusus, pose yoga, teh pemicu tidur hingga penutup mata atau masker tidur agar dapat tertidur dengan cepat dan nyenyak.

      Percaya atau tidak, penggunaan masker tidur ternyata dapat mempengaruhi kualitas tidur. Para dokter dan ahli masalah gangguan tidur atau somnolog pun menyebutkan beberapa manfaat dari penggunaan masker tidur, seperti dilansir Boldsky, Senin.

      1. Meningkatkan kualitas tidur
      Studi menunjukkan bahwa, karena manusia diurnal (terjaga di siang hari dan tidur di malam hari), otak secara alami mengasosiasikan kegelapan dengan tidur dan otak cenderung memproduksi lebih banyak melatonin (hormon yang mengontrol tidur dan siklus bangun) ketika mereka merasakan ketiadaan cahaya - yang bisa Anda peroleh dengan mengenakan masker tidur.

      Selain produksi melatonin yang meningkat, kondisi tidur yang gelap telah dikaitkan dengan lebih banyak tidur REM (rapid eye movement) atau tidur bermimpi dan kurang terjaga.

      2. Membuat tertidur lebih cepat
      Mengenakan masker tidur dapat mengurangi waktu yang dihabiskan untuk berbaring di tempat tidur, karena suasana gelap total meningkatkan tingkat melatonin tubuh yang akan membuat Anda tidur lebih cepat daripada tidak memakai masker tidur. Selain itu, masker tidur mendorong Anda untuk kembali tidur dengan memblokir rangsangan lain (meminimalkan gangguan).

      3. Meningkatkan kesehatan kulit
      Beberapa masker tidur yang terbuat dari sutra atau serat ekstra lembut lainnya dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Artinya, saat Anda tidur tanpa masker, bersentuhan dengan bantal bisa meregangkan kulit di sekitar mata.

      Selain itu, karena Anda cukup istirahat karena tidur yang tidak terganggu, maka kantong di sekitar mata di pagi hari dapat dihindari. Anda bisa membeli masker tidur yang dibuat dari bahan tertentu, seperti arang, untuk mengurangi bengkak dan kekeringan di sekitar rongga mata.

      4. Membantu mengatasi migrain
      Sensitivitas cahaya adalah gejala yang umum dan tidak menyenangkan yang terkait dengan migrain kronis. Masker tidur dapat membantu memberikan kegelapan total, yang dapat membantu meredakan nyeri yang berdenyut-denyut.

      Beberapa masker tidur bahkan dapat memberikan fitur pendinginan atau pemanas yang dirancang khusus untuk meredakan nyeri migrain. Anda juga bisa membekukan atau mendinginkan masker tidur dan menggunakannya saat migrain menyerang.

      5. Dapat mengelola depresi
      Meskipun klaim ini memerlukan penelitian lebih lanjut, sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur dalam kegelapan total dapat membantu mengurangi depresi. Para partisipan menunjukkan gejala depresi yang berkurang.

      6. Membantu pikiran dan tubuh rileks
      Menurut penelitian, stimulasi tekanan sentuhan dapat mendorong pelepasan serotonin, zat kimia yang mengatur tidur. Stimulasi tekanan dalam (Deep Pressure Stimulation - DPS) adalah gerakan yang kuat namun lembut, pelukan, atau pegangan yang membuat rileks sistem saraf, jadi saat Anda mengenakan masker mata, tekanan lembut dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan mengurangi perasaan cemas.

      7. Dapat membantu mengobati mata kering
      Dalam semalam, mata Anda dapat terpapar udara kering, debu, dan bahan iritan lainnya yang dapat menyebabkan mata kering di pagi hari, terutama bagi individu dengan lagophthalmos nokturnal, suatu kondisi yang membuat seseorang tidak dapat menutup mata sepenuhnya. Hal ini dapat dihindari dengan menggunakan masker tidur.

      Memilih masker tidur

      Masker tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, tetapi penting bagi Anda untuk memilihnya dengan tepat. Saat memilih masker tidur, perhatikan bentuk, ukuran, bahan, dan bahkan beratnya. Masker tidur harus nyaman, tidak terlalu ketat, atau gatal, jika tidak maka akan menggagalkan tujuannya.

      Ukuran
      Pilihlah masker yang terpasang nyaman di wajah. Agar tidak terlalu kencang, beli yang talinya bisa disesuaikan dengan kenyamanan namun tetap bisa menghalangi cahaya.

      Bahan
      Masker tidur berbahan katun memberikan rasa yang lembut, masker sutra juga sangat nyaman (tapi agak mahal), atau Anda dapat menggunakan masker kombinasi yang memiliki eksterior sutra dan isian poliester. Anda juga bisa mencoba foam sleep mask.

      Berat
      Sebagian besar masker tidur memiliki bobot yang ringan, Anda juga bisa mencoba masker mata dengan sedikit berat yang bisa memberikan tekanan ringan sehingga mengurangi stres.

      Warna
      Beberapa masker terbuat dari kain berwarna terang yang tidak akan menghalangi cahaya sepenuhnya. Namun jika Anda ingin tidur yang benar-benar tidak terganggu, belilah yang memiliki efek gelap sehingga tidak ada cahaya sama sekali.

      Cobalah masker yang terbuat dari 100 persen bahan alami yang dapat bernapas seperti katun atau sutra dan cucilah secara teratur dengan deterjen bebas pewangi dan jangan gunakan pelembut kain apa pun.

      Pewarta: Maria Cicilia
      Uploader : Rustam Effendi
      COPYRIGHT © ANTARA 2025

      Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.

      • Whatsapp
      • facebook
      • twitter
      • email
      • pinterest

      Berita Terkait

      Profil aktris Erika Carlina & jejak karirnya di dunia entertainment

      Profil aktris Erika Carlina & jejak karirnya di dunia entertainment

      3 jam lalu

      Psikolog: Musik berperan penting rangsang kinerja otak anak

      Psikolog: Musik berperan penting rangsang kinerja otak anak

      3 jam lalu

      Beberapa gejala kekurangan zat besi yang sebaiknya diketahui

      Beberapa gejala kekurangan zat besi yang sebaiknya diketahui

      21 Juli 2025 16:27

      Bocoran lengkap spesifikasi Redmi 15C sebelum debut di Eropa

      Bocoran lengkap spesifikasi Redmi 15C sebelum debut di Eropa

      21 Juli 2025 14:56

      Katy Perry hampir jatuh dari alat peraga terbang di tur "Lifetime"

      Katy Perry hampir jatuh dari alat peraga terbang di tur "Lifetime"

      20 Juli 2025 00:43

      Daftar pemeran utama "S Line" 2025 di Wavve, biodata dan fakta menarik

      Daftar pemeran utama "S Line" 2025 di Wavve, biodata dan fakta menarik

      20 Juli 2025 00:37

      Syarat sah menjadi imam shalat berjamaah

      Syarat sah menjadi imam shalat berjamaah

      20 Juli 2025 00:34

      Tanda-tanda akun WhatsApp diblokir: Pesan tidak centang dua & lainnya

      Tanda-tanda akun WhatsApp diblokir: Pesan tidak centang dua & lainnya

      20 Juli 2025 00:29

      Terpopuler

      Lantik 122 eselon III dan IV, Gubernur Babel: Kita coba cari sampling dulu

      Lantik 122 eselon III dan IV, Gubernur Babel: Kita coba cari sampling dulu

      Daftar pemeran utama "S Line" 2025 di Wavve, biodata dan fakta menarik

      Daftar pemeran utama "S Line" 2025 di Wavve, biodata dan fakta menarik

      Daftar juara Piala Dunia Antarklub dari waktu ke waktu, Chelsea 2025

      Daftar juara Piala Dunia Antarklub dari waktu ke waktu, Chelsea 2025

      AC Milan sepakat transfer bek kiri Pervis Estupinan dari Brighton

      AC Milan sepakat transfer bek kiri Pervis Estupinan dari Brighton

      8 kutipan cinta penuh makna film Sore: Istri dari Masa Depan

      8 kutipan cinta penuh makna film Sore: Istri dari Masa Depan

      Top News

      • Setengah jalan menuju gelar juara MotoGP ketujuh Marc Marquez

        Setengah jalan menuju gelar juara MotoGP ketujuh Marc Marquez

        28 menit lalu

      • Hasil China Open 2025: Gregoria melangkah mulus ke babak 16 besar

        Hasil China Open 2025: Gregoria melangkah mulus ke babak 16 besar

        36 menit lalu

      • Pelantikan Sekda Bangka Tengah tunggu waktu yang tepat

        Pelantikan Sekda Bangka Tengah tunggu waktu yang tepat

        38 menit lalu

      • Dispar Belitung tertibkan bangunan dan kios di pantai Tanjungpendam

        Dispar Belitung tertibkan bangunan dan kios di pantai Tanjungpendam

        2 jam lalu

      • Di sidang MK, Lesti Kejora berbicara kekaburan norma UU Hak Cipta

        Di sidang MK, Lesti Kejora berbicara kekaburan norma UU Hak Cipta

        2 jam lalu

      Antara News babel
      babel.antaranews.com
      Copyright © 2025
      • Top News
      • Terkini
      • RSS
      • Twitter
      • Facebook
      • Mancanegara
      • Bangka Belitung
      • Lipsus
      • Lingkungan
      • Olahraga
      • Gaya Hidup
      • Opini
      • English-news
      • Pariwisata Babel
      • Ketentuan Penggunaan
      • Tentang Kami
      • Pedoman
      • Kebijakan Privasi
      • BrandA
      • ANTARA Foto
      • Korporat
      • PPID
      • www.antaranews.com
      • Antara Foto
      • IMQ
      • Asianet
      • OANA