Seberapa penting masukkan unsur kesehatan dalam resolusi tahun baru?

Jakarta (ANTARA) - Tahun baru dapat menjadi kesempatan untuk memulai perubahan positif dalam hidup dan untuk itu, sebaiknya masyarakat dapat membuat resolusi yang mengutamakan kualitas hidup, menurut Medical Underwriter Sequis, dr. Debora Aloina Ita Tarigan.

"Salah satunya adalah resolusi kesehatan. Menyambut tahun 2024 mari mulai berkomitmen dimulai dari kebiasaan sehat sehingga memberikan dampak positif pada gaya hidup kita," kata dia melalui keterangan tertulisnya kepada ANTARA diterima di Jakarta pada Minggu (24/12).

Debora berpendapat bahwa membuat resolusi sehat adalah langkah pertama untuk mencapai keseimbangan dalam hidup seseorang. Dia menyarankan orang-orang memulainya dengan dengan memperhatikan pola makan.

"Makanan sangat berperan penting untuk keseimbangan metabolisme tubuh. Memperhatikan pola makan juga berperan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan," kata dia.

Debora mengatakan, dengan menjaga asupan makanan sehari- hari berarti seseorang sudah mementingkan kualitas hidupnya untuk menjadi lebih baik.

Terkait pola makan, dia mengingatkan pentingnya orang-orang memenuhi kebutuhan gizi walau sedang berlibur. Menurut dia, jika kebutuhan gizi terpenuhi, maka ini dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh termasuk saat dunia masih dibayangi COVID-19.

"Nutrisi penting lainnya juga diperlukan, seperti vitamin terutama vitamin C. Perlu juga Anda membawa suplemen penambah daya tahan tubuh," kata dia.

Kemudian, khususnya bagi mereka yang ingin bepergian jauh saat liburan akhir tahun di tengah bayang-bayang kasus COVID-19, Debora menyarankan untuk membawa peralatan pribadi hindari peralatan yang ada di fasilitas umum seperti peralatan mandi.

Selain itu, sebaiknya gunakan masker dan rutin mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun ketika selesai beraktivitas.

"Menjelang liburan panjang, lokasi wisata alam merupakan alternatif liburan yang sering dipilih, namun hindari wisata yang ramai dikunjungi karena akan berpotensi menimbulkan kerumunan dan menaikkan potensi penularan COVID-19," ujar dia.