Jakarta (ANTARA) - Ada banyak manfaat susu bagi tubuh, tapi salah satu yang penting di tengah pandemi COVID-19 adalah vitamin D untuk menjaga imunitas tubuh.
"Susu sapi segar juga merupakan salah satu sumber vitamin D yang alami yang aman untuk dikonsumsi setiap hari," kata ahli nutrisi Emilia E Achmadi dalam konferensi pers daring, Rabu (23/9).
Dalam tubuh, vitamin D dapat melakukan banyak hal termasuk memperkuat tulang, mengurangi peradangan, dan membantu fungsi kekebalan tubuh.
Dia menjelaskan,susu sapi segar adalah salah satu sumber gizi terbaik yang mengandung kalsium untuk kesehatan tulang, protein untuk membangun otot, vitamin dan mineral yang dapat memperkuat daya tahan tubuh.
Kandungan lemak alami dalam susu bermanfaat untuk tubuh. Dia mengatakan, banyak orang yang memandang lemak sebagai kandungan yang tidak baik untuk tubuh. Sebetulnya, lemak adalah kandungan yang penting untuk tubuh dan dibutuhkan untuk menyerap vitamin, terutama vitamin A dan D.
Lemak baru berbahaya bila porsinya terlalu banyak untuk tubuh. Dia menyarankan, bila ingin mengurangi kandungan lemak pada makanan, tak perlu mengurangi konsumsi susu, tapi hindari camilan-camilan seperti kacang dan gorengan.
"Kita harus bijak dalam memilih makanan yang akan kita masukkan ke dalam tubuh kita. Pilihlah makanan-makanan yang bernutrisi dan memiliki kandungan-kandungan baik untuk tubuh kita.
Berita Terkait
![Ini dampak buruk dari alergi susu sapi pada anak](https://cdn.antaranews.com/cache/270x180/2021/06/26/Screenshot_2021-06-26-12-28-38-20_copy_1014x676.jpg)
Ini dampak buruk dari alergi susu sapi pada anak
25 Juni 2024 19:51
![Berikut dampak konsumsi gula berlebihan pada bayi](https://cdn.antaranews.com/cache/270x180/2022/08/28/WhatsApp-Image-2022-08-28-at-11.28.17-AM.jpeg)
Berikut dampak konsumsi gula berlebihan pada bayi
22 April 2024 11:25
![Kebiasaan yang dapat memengaruhi persediaan ASI](https://cdn.antaranews.com/cache/270x180/2023/08/02/pexels-alina-matveycheva-12169643.jpg)
Kebiasaan yang dapat memengaruhi persediaan ASI
14 April 2024 14:12
![Setelah dilantik, Prabowo prioritaskan program Susu dan Makan Gratis](https://cdn.antaranews.com/cache/270x180/2024/02/16/Prabowo-silaturahmi-dan-ziarah-ke-makam-habib-ali-kwitang-16022024-gp-2.jpg)
Setelah dilantik, Prabowo prioritaskan program Susu dan Makan Gratis
16 Februari 2024 19:41
![Mengonsumsi susu segar bisa cegah anak berisiko stunting](https://cdn.antaranews.com/cache/270x180/2023/02/16/pexels-alex-green-5692269.jpg)
Mengonsumsi susu segar bisa cegah anak berisiko stunting
2 Februari 2024 09:35
![Waktu terbaik untuk anak minum susu di malam hari](https://cdn.antaranews.com/cache/270x180/2024/01/25/IMG-20240125-WA0023.jpg)
Waktu terbaik untuk anak minum susu di malam hari
25 Januari 2024 15:03
![Bawaslu Jakpus putuskan Gibran langgar Pergub DKI soal bagi-bagi susu di CFD](https://cdn.antaranews.com/cache/270x180/2024/01/04/FotoGrid_20240104_132900100.jpg)
Bawaslu Jakpus putuskan Gibran langgar Pergub DKI soal bagi-bagi susu di CFD
4 Januari 2024 13:46
![Misinformasi! Video Gibran sebut jumlah anak di Indonesia 400 juta jiwa](https://cdn.antaranews.com/cache/270x180/2023/12/18/antarafoto-gibran-jumpa-pelaku-ekraf-pontianak-171223-jhw-9.jpg)
Misinformasi! Video Gibran sebut jumlah anak di Indonesia 400 juta jiwa
22 Desember 2023 11:53