• Top News
  • Terkini
  • Rilis Pers
Antaranews.com
Tentang Kami
Antara News babel
Selasa, 8 Juli 2025
Antara News babel
Antara News babel
  • Home
  • Nusantara
      • antaranews.com
      • Aceh/NAD
      • Bali
      • Bangka/Belitung
      • Banten
      • Bengkulu
      • Gorontalo
      • Jambi
      • Jawa Barat
      • Jawa Tengah
      • Jawa Timur
      • Kalimantan Barat
      • Kalimantan Selatan
      • Kalimantan Tengah
      • Kalimantan Timur
      • Kalimantan Utara
      • Kepulauan Riau
      • Kuala Lumpur
      • Lampung
      • Maluku
      • Megapolitan
      • NTB
      • NTT
      • Papua
      • Papua Barat
      • Riau
      • Sulawesi Selatan
      • Sulawesi Tengah
      • Sulawesi Tenggara
      • Sulawesi Utara
      • Sumatera Barat
      • Sumatera Selatan
      • Sumatera Utara
      • Yogyakarta
  • Nasional
      Menteri Kebudayaan: Pacu Jalur sudah terdaftar sebagai warisan budaya

      Menteri Kebudayaan: Pacu Jalur sudah terdaftar sebagai warisan budaya

      Selasa, 8 Juli 2025 14:53

      Prabowo ajak  BRICS percepat transisi energi lawan krisis iklim

      Prabowo ajak BRICS percepat transisi energi lawan krisis iklim

      Selasa, 8 Juli 2025 9:32

      Mantan panglima TNI Yudo Margono  resmi jabat Ketum PPAL

      Mantan panglima TNI Yudo Margono resmi jabat Ketum PPAL

      Selasa, 8 Juli 2025 8:45

      Prabowo tampil di barisan terdepan foto keluarga terbaru BRICS

      Prabowo tampil di barisan terdepan foto keluarga terbaru BRICS

      Senin, 7 Juli 2025 21:18

      Prabowo tegaskan Indonesia dukung penuh arah baru kerja sama BRICS

      Prabowo tegaskan Indonesia dukung penuh arah baru kerja sama BRICS

      Senin, 7 Juli 2025 15:46

  • Mancanegara
      Gedung Putih: Trump tunda batas waktu tarif 9 Juli hingga 1 Agustus

      Gedung Putih: Trump tunda batas waktu tarif 9 Juli hingga 1 Agustus

      Selasa, 8 Juli 2025 9:37

      Iran: Jumlah korban tewas akibat serangan Israel hampir 1.100 orang

      Iran: Jumlah korban tewas akibat serangan Israel hampir 1.100 orang

      Selasa, 8 Juli 2025 9:11

      Trump berlakukan tarif 32-36 persen pada Indonesia, Bangladesh, Kamboja dan Thailand

      Trump berlakukan tarif 32-36 persen pada Indonesia, Bangladesh, Kamboja dan Thailand

      Selasa, 8 Juli 2025 8:46

      Tak ada diskon, Trump tetap kenakan tarif impor 32 persen pada Indonesia

      Tak ada diskon, Trump tetap kenakan tarif impor 32 persen pada Indonesia

      Selasa, 8 Juli 2025 8:40

      BRICS tegaskan Gaza

      BRICS tegaskan Gaza "bagian tak terpisahkan" dari wilayah Palestina

      Senin, 7 Juli 2025 19:50

  • Bangka Belitung
    • Pangkal Pinang
    • Bangka
    • Bangka Tengah
    • Bangka Selatan
    • Bangka Barat
    • Belitung
    • Belitung Timur
    • Lingkungan
        BMKG: Mayoritas wilayah Indonesia hujan, Pangkalpinang hujan ringan

        BMKG: Mayoritas wilayah Indonesia hujan, Pangkalpinang hujan ringan

        Selasa, 8 Juli 2025 8:34

        BMKG: Kota-kota besar berpotensi hujan ringan hingga lebat, Pangkalpinang hujan petir

        BMKG: Kota-kota besar berpotensi hujan ringan hingga lebat, Pangkalpinang hujan petir

        Senin, 7 Juli 2025 8:55

        Honda Babel tanam mangrove di Pulau Lepar bersama mahasiswa UBB

        Honda Babel tanam mangrove di Pulau Lepar bersama mahasiswa UBB

        Minggu, 6 Juli 2025 20:34

        BMKG: Pangkalpinang dan beberapa kota alami hujan di akhir pekan ini

        BMKG: Pangkalpinang dan beberapa kota alami hujan di akhir pekan ini

        Sabtu, 5 Juli 2025 7:43

        BMKG: Hujan ringan hingga berpetir guyur Pangkalpinang hampir sepanjang Jumat ini

        BMKG: Hujan ringan hingga berpetir guyur Pangkalpinang hampir sepanjang Jumat ini

        Jumat, 4 Juli 2025 8:00

    • Olahraga
        Massimiliano Allegri: Luka Modric ke AC Milan pada Agustus

        Massimiliano Allegri: Luka Modric ke AC Milan pada Agustus

        Selasa, 8 Juli 2025 14:45

        Preview Fluminense vs Chelsea: menjaga reputasi kiblat sepak bola

        Preview Fluminense vs Chelsea: menjaga reputasi kiblat sepak bola

        Selasa, 8 Juli 2025 14:21

        Chelsea tanpa Colwill, Delap, dan Lavia di semifinal Piala Dunia Antarklub

        Chelsea tanpa Colwill, Delap, dan Lavia di semifinal Piala Dunia Antarklub

        Selasa, 8 Juli 2025 8:36

        Luis Diaz dilaporkan siap bergabung dengan Barcelona

        Luis Diaz dilaporkan siap bergabung dengan Barcelona

        Senin, 7 Juli 2025 23:40

        Jadwal lengkap Piala AFF U-23 2025: Timnas Indonesia di Grup A

        Jadwal lengkap Piala AFF U-23 2025: Timnas Indonesia di Grup A

        Senin, 7 Juli 2025 23:37

    • Gaya Hidup
        Zayn Malik singgung masalah rasisme di lagu barunya

        Zayn Malik singgung masalah rasisme di lagu barunya

        Selasa, 8 Juli 2025 10:33

        Fakta menarik fenomena Aphelion 2025 dan dampaknya untuk Indonesia

        Fakta menarik fenomena Aphelion 2025 dan dampaknya untuk Indonesia

        Senin, 7 Juli 2025 23:31

        Apa itu fenomena Aphelion dan dampaknya pada iklim?

        Apa itu fenomena Aphelion dan dampaknya pada iklim?

        Senin, 7 Juli 2025 23:25

        Jangan Panik! Ini Cara Melacak HP Hilang Meski Sudah Lowbat

        Jangan Panik! Ini Cara Melacak HP Hilang Meski Sudah Lowbat

        Senin, 7 Juli 2025 16:37

        My Chemical Romance akan sambangi Jakarta pada 3 Mei 2026

        My Chemical Romance akan sambangi Jakarta pada 3 Mei 2026

        Senin, 7 Juli 2025 15:42

    • Opini
        Iran dan Israel setelah gencatan senjata

        Iran dan Israel setelah gencatan senjata

        Senin, 30 Juni 2025 15:16

        Duka dari Gunung Rinjani

        Duka dari Gunung Rinjani

        Jumat, 27 Juni 2025 21:41

        "Wag the dog", Benjamin Netanyahu, dan perang Iran-Israel

        Rabu, 25 Juni 2025 15:25

        Memutus rantai penularan TBC dari rumah ke rumah

        Memutus rantai penularan TBC dari rumah ke rumah

        Rabu, 25 Juni 2025 9:52

        Menata ulang peta jalan swasembada gula

        Menata ulang peta jalan swasembada gula

        Selasa, 24 Juni 2025 10:37

    • English News
        Sexual violence tops abuse cases in Indonesia: minister

        Sexual violence tops abuse cases in Indonesia: minister

        Sabtu, 14 Juni 2025 23:01

        Prabowo rules out Cabinet reshuffle as ministers perform well

        Prabowo rules out Cabinet reshuffle as ministers perform well

        Kamis, 12 Juni 2025 21:55

        Govt issues warning as Asian COVID-19 cases surge

        Govt issues warning as Asian COVID-19 cases surge

        Sabtu, 31 Mei 2025 23:13

        Indonesia welcomes tourism cooperation with Maldives

        Indonesia welcomes tourism cooperation with Maldives

        Rabu, 16 April 2025 23:07

        Indonesia stops humanitarian aid delivery for Myanmar quake victims

        Indonesia stops humanitarian aid delivery for Myanmar quake victims

        Kamis, 3 April 2025 17:42

    • Pariwisata dan Multikultur
      • Pangkalpinang
      • Bangka
      • Bangka Tengah
      • Bangka Barat
      • Bangka Selatan
      • Belitung
      • Belitung Timur
      • Foto
        • Mendes PDT resmikan Koperasi Merah Putih di Desa Namang

          Mendes PDT resmikan Koperasi Merah Putih di Desa Namang

          Kamis, 3 Juli 2025 16:14

          Komisi XIII DPR RI Kunker ke Babel dengar masukan mitra kerja dan masyarakat

          Komisi XIII DPR RI Kunker ke Babel dengar masukan mitra kerja dan masyarakat

          Rabu, 2 Juli 2025 15:28

          Seorang pemuda berkebutuhan khusus hilang di perkebunan sawit Bangka Barat

          Seorang pemuda berkebutuhan khusus hilang di perkebunan sawit Bangka Barat

          Senin, 16 Juni 2025 20:28

          Garuda Indonesia Pangkalpinang kunjungi Kantor LKBN Antara Babel

          Garuda Indonesia Pangkalpinang kunjungi Kantor LKBN Antara Babel

          Senin, 16 Juni 2025 11:51

          Kepala Bakamla Babel kunjungi Kantor Berita Antara Bangka Belitung

          Kepala Bakamla Babel kunjungi Kantor Berita Antara Bangka Belitung

          Kamis, 12 Juni 2025 17:01

      • Video
        • 59.206 masyarakat Babel manfaatkan program cek kesehatan gratis

          59.206 masyarakat Babel manfaatkan program cek kesehatan gratis

          Senin, 7 Juli 2025 17:21

          23.583 pekerja di Babel terima BSU melalui Kantor Pos

          23.583 pekerja di Babel terima BSU melalui Kantor Pos

          Jumat, 4 Juli 2025 20:34

          Pemeriksaan kanker payudara bagi warga binaan LPP Pangkalpinang

          Pemeriksaan kanker payudara bagi warga binaan LPP Pangkalpinang

          Jumat, 4 Juli 2025 15:55

          Mendes PDT resmikan Koperasi Merah Putih Desa Namang di Babel

          Mendes PDT resmikan Koperasi Merah Putih Desa Namang di Babel

          Kamis, 3 Juli 2025 19:08

          HUT Ke-79 Bhayangkara, Kapolda Babel sampaikan apresiasi dan terima kasih ke masyarakat (video)

          HUT Ke-79 Bhayangkara, Kapolda Babel sampaikan apresiasi dan terima kasih ke masyarakat (video)

          Selasa, 1 Juli 2025 20:03

      Dokter: asupan lemak jenuh tinggi saat sarapan bisa sebabkan mual

      Kamis, 17 Februari 2022 13:41 WIB

      Dokter: asupan lemak jenuh tinggi saat sarapan bisa sebabkan mual

      Jakarta (ANTARA) - Dokter Spesialis Gizi Klinik dari yang tergabung dalam Ikatan Dokter Indonesia (IDI), dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK mengatakan, asupan lemak jenuh yang tinggi saat sarapan bisa memunculkan rasa tidak nyaman di lambung seperti kembung, begah atau mual.

      "Lemak paling lambat dicerna tubuh. Lemak jenuh tinggi suka memunculkan rasa tidak nyaman di lambung, bisa kembung, begah atau mual," ujar dia dalam konferensi pers virtual, Kamis.

      Lemak jenuh ini antara lain berasal dari makanan yang diolah dengan cara digoreng atau mengandung santan. Diana menyarankan Anda tidak terlalu banyak mengonsumsi lemak jenuh khususnya saat sarapan.

      Dari sisi jenis asupan, setidaknya ada tiga zat gizi yang perlu ada dalam menu sarapan yakni protein, lemak baik dan karbohidrat.

      Untuk karbohidrat, pilihlah yang kompleks dan menghindari karbohidrat sederhana karena cenderung meningkatkan gula darah secara cepat. Pada anak-anak, asupan makanan mengandung mengandung tinggi gula bisa memicu sugar rush sehingga membuat mereka menjadi hiperaktif.

      "Pilih karbohidrat kompleks, agar tidak menaikkan gula darah secara cepat. Kalau karbohidrat sederhana, tinggi tepung dan gula akan cepat diserap tubuh. (Pada) anak-anak (muncul) seperti sugar rush, kebanyakan energi akhirnya alih-alih bisa duduk tenang malah ke mana-mana," jelas Diana.

      Dari sisi jumlah, Diana merekomendasikan menu sarapan yang bisa mencukupi sebanyak 25-30 persen dari total kebutuhan kalori harian. Kebutuhan wanita dewasa hampir sama dengan anak usia sekolah misalnya kelas 1 hingga kelas 6, yakni sekitar 1500 kalori.

      Bila dihitung, sekitar 30 persen dari total kalori harian berarti 300-350 kalori. Kebutuhan ini bisa dipenuhi dari menu misalnya 4-5 nasi sendok makan nasi (sebagai karbohidrat), ditambah 1 butir telur (mengandung 6 gram protein) dan potongan sayuran atau mix vegetable yang umumnya berisi wortel, kacang polong, jagung manis dan buncis.

      "Untuk anak-anak 2 butir telur boleh sekali makan. Jangan takut kolesterol, anak masih butuh kolesterol, serat dari potongan wortel atau mix vegetable. Anak bisa menggunakan energi ini untuk aktivitas hariannya," kata Diana.

      Menurut Diana, khusus untuk anak-anak, asupan sayuran yang belum bisa didapatkan saat sarapan, perlu dipastikan mereka dapatkan saat makan siang atau makan malam.

      "Paling enggak yang masuk itu protein, karbohidrat dan lemak baik. Kalau belum masuk buah sayur enggak apa-apa, nanti berikan di makan siang atau malam. Mungkin pagi-pagi, anak-anak belum terlalu lapar sehingga masuk sedikit sudah bagus," demikian pesan dia.

      Pewarta: Lia Wanadriani Santosa
      Uploader : Rustam Effendi
      COPYRIGHT © ANTARA 2025

      Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.

      • Whatsapp
      • facebook
      • twitter
      • email
      • pinterest

      Berita Terkait

      Polres Belitung bagikan sarapan gratis untuk sopir dan buruh pelabuhan

      Polres Belitung bagikan sarapan gratis untuk sopir dan buruh pelabuhan

      24 Juni 2025 15:28

      6 makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sarapan pagi

      6 makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sarapan pagi

      28 Maret 2025 02:06

      Empat pilihan sarapan berprotein tinggi selain telur

      Empat pilihan sarapan berprotein tinggi selain telur

      24 Februari 2025 15:42

      Tips memilih menu sarapan yang sehat dan praktis

      Tips memilih menu sarapan yang sehat dan praktis

      11 Februari 2025 18:02

      Pj Bupati Belitung berbagi sarapan gratis kepada masyarakat

      Pj Bupati Belitung berbagi sarapan gratis kepada masyarakat

      29 November 2024 18:23

      Pj Wako Pangkalpinang luncurkan program HOKI, berbagi sarapan di LKSA Muhammadiyah

      Pj Wako Pangkalpinang luncurkan program HOKI, berbagi sarapan di LKSA Muhammadiyah

      15 November 2024 19:42

      Ini makanan yang dapat tingkatkan fokus saat sarapan pagi

      Ini makanan yang dapat tingkatkan fokus saat sarapan pagi

      7 November 2024 09:14

      Pangkalpinang terapkan "Jumat Sarapan Sehat Bersama Anak Yatim"

      Pangkalpinang terapkan "Jumat Sarapan Sehat Bersama Anak Yatim"

      15 Oktober 2024 14:47

      Terpopuler

      Kasus pemerasan artis sinetron inisial MR, Polisi: uangnya untuk sehari-hari

      Kasus pemerasan artis sinetron inisial MR, Polisi: uangnya untuk sehari-hari

      Polisi sita enam video syur dari kasus pemerasan artis sinetron inisial MR

      Polisi sita enam video syur dari kasus pemerasan artis sinetron inisial MR

      BSU tahap 2 cair bulan Juli, ini jadwal dan cara ceknya

      BSU tahap 2 cair bulan Juli, ini jadwal dan cara ceknya

      9 dan 10 Muharram 2025 jatuh pada tanggal berapa? Berikut penetapannya

      9 dan 10 Muharram 2025 jatuh pada tanggal berapa? Berikut penetapannya

      Jadwal semifinal Piala Dunia Antarklub 2025: Fluminense vs Chelsea, PSG vs Real Madrid

      Jadwal semifinal Piala Dunia Antarklub 2025: Fluminense vs Chelsea, PSG vs Real Madrid

      Top News

      • Gubernur Babel serahkan ambulans bantu warga desa terpencil

        Gubernur Babel serahkan ambulans bantu warga desa terpencil

        41 menit lalu

      • Pemkab Bangka Barat tingkatkan peran perempuan dalam pertanian

        Pemkab Bangka Barat tingkatkan peran perempuan dalam pertanian

        56 menit lalu

      • Bangka Barat serahkan bantuan sosial penyandang disabilitas

        Bangka Barat serahkan bantuan sosial penyandang disabilitas

        1 jam lalu

      • Koperasi Merah Putih sudah terbentuk di seluruh kelurahan dan desa Belitung

        Koperasi Merah Putih sudah terbentuk di seluruh kelurahan dan desa Belitung

        2 jam lalu

      • Bangka Tengah perkuat keamanan data siber

        Bangka Tengah perkuat keamanan data siber

        2 jam lalu

      Antara News babel
      babel.antaranews.com
      Copyright © 2025
      • Top News
      • Terkini
      • RSS
      • Twitter
      • Facebook
      • Mancanegara
      • Bangka Belitung
      • Lipsus
      • Lingkungan
      • Olahraga
      • Gaya Hidup
      • Opini
      • English-news
      • Pariwisata Babel
      • Ketentuan Penggunaan
      • Tentang Kami
      • Pedoman
      • Kebijakan Privasi
      • BrandA
      • ANTARA Foto
      • Korporat
      • PPID
      • www.antaranews.com
      • Antara Foto
      • IMQ
      • Asianet
      • OANA
      notification icon
      Dapatkan Berita Terkini khusus untuk anda dengan mengaktifkan notifikasi Antaranews.com