Jakarta (ANTARA) - Dosen Fakultas Ilmu Keperawatan UI Hening Pujasari mengatakan meski dapat mengeratkan hubungan, kebiasaan "sleep call" yang sedang tren di kalangan remaja dan dewasa dapat berdampak negatif pada kualitas istirahat.
Dalam keterangan yang diterima di Jakarta, Sabtu, Hening menjelaskan bahwa paparan sinar ultraviolet dari gawai yang diletakkan di sekitar kepala dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang membuat rasa kantuk. Selain itu, ujarnya, suara yang muncul melalui gawai dapat mendistraksi tidur.
"Padahal, untuk mendapatkan benefit dari tidur atau tidur yang memulihkan (restoratif), selain durasi dan kedalaman, kita perlu tidur yang utuh tidak terputus-putus," ujarnya.
Hal itu dia sampaikan saat memberikan edukasi tentang tidur pada siswa SMP dan SMK di Kampung Ilmu, Tegal Waru, Purwakarta.
Dia menjelaskan, "sleep call" menjadi salah satu tren baru di kalangan orang dewasa dan remaja ketika menjalin hubungan spesial jarak jauh dengan seseorang, di mana mereka melakukan panggilan video atau suara dengan gawai pintar sesaat menjelang, dan/atau bahkan hingga keduanya tertidur.
Hening juga mengatakan, kebiasaan tidak sehat lain yang banyak dilakukan remaja adalah main gawai hingga larut malam, baik untuk bermain gim, scrolling media sosial, atau menonton.
"Untuk mendapatkan tidur yang memulihkan, 1-2 jam sebelum tidur perlu sudah berhenti main gawai. Jadi, jika akan tidur pukul 22.00 dianjurkan maksimal pukul 21.00 sudah tidak memakai gawai, jika bisa 2 jam sebelumnya, akan manfaat lebih baik lagi," ujarnya.
Edukasi kesehatan tentang tidur merupakan bagian dari kegiatan pengabdian masyarakat UI, yang merupakan hasil kerja sama Fakultas Ilmu Keperawatan, Fakultas Kedokteran, serta Fakultas Kedokteran Gigi, yang dilaksanakan pada Rabu (17/7).
Selain edukasi kesehatan tentang tidur, Tim dari FIK UI juga melakukan edukasi kesehatan secara umum antara lain tentang Perilaku Hidup Bersih dan Sehat, kebersihan dan kesehatan kulit, Hipertensi, Diabetes Melitus, Osteoatritis, dan Osteoporosis.
UI juga memberikan pemeriksaan kesehatan bebas biaya serta mengajak masyarakat untuk latihan Senam Kaki Diabetes. Masyarakat yang hadir terdiri dari semua kelompok dari mulai anak usia Sekolah Dasar, Sekolah Menengah Kejuruan, dewasa, ibu, dan lansia.
Berita Terkait
![Jokowi tidur nyenyak di Istana IKN](https://cdn.antaranews.com/cache/270x180/2024/08/14/5918e039-7771-43a9-b072-8d0caf2a1ad6.jpeg)
Jokowi tidur nyenyak di Istana IKN
14 Agustus 2024 08:56
![Bermalam di Kantor IKN, Presiden Jokowi akui tidak nyenyak tidur](https://cdn.antaranews.com/cache/270x180/2024/07/29/Presiden-Jokowi-Nginap-di-IKN.jpeg)
Bermalam di Kantor IKN, Presiden Jokowi akui tidak nyenyak tidur
29 Juli 2024 09:17
![Doa mau tidur dan bangun tidur dalam Islam](https://cdn.antaranews.com/cache/270x180/2024/05/13/diabets.jpg)
Doa mau tidur dan bangun tidur dalam Islam
25 Juli 2024 16:05
![Olahraga yang disarankan menjelang waktu tidur](https://cdn.antaranews.com/cache/270x180/2024/05/28/1000114546.jpg)
Olahraga yang disarankan menjelang waktu tidur
21 Juli 2024 18:41
![Tujuh penyebab rasa haus yang timbul saat tidur](https://cdn.antaranews.com/cache/270x180/2024/05/13/diabets.jpg)
Tujuh penyebab rasa haus yang timbul saat tidur
18 Juli 2024 18:03
![Polisi ungkap dugaan penyebab sepasang lansia membusuk di tempat tidur](https://cdn.antaranews.com/cache/270x180/2024/07/17/1001800096.jpg)
Polisi ungkap dugaan penyebab sepasang lansia membusuk di tempat tidur
17 Juli 2024 13:58
![Posisi tidur yang tepat pengaruhi kesehatan leher](https://cdn.antaranews.com/cache/270x180/2024/03/16/tidur.jpg)
Posisi tidur yang tepat pengaruhi kesehatan leher
29 April 2024 13:02
![Cara mengembalikan pola tidur setelah Ramadhan](https://cdn.antaranews.com/cache/270x180/2024/03/19/98.jpg)
Cara mengembalikan pola tidur setelah Ramadhan
17 April 2024 16:51